Programm zum Seminar Brennen, ohne auszubrennen
Zeitlicher Ablauf
9.00 Beginn der Seminartage
12.30 Gemeinsames Mittagessen
17.00 Ende des ersten Seminartages
18.00 Abendübung am ersten Tag (30-45 Minuten)
Zweiter Tag: Ende des Seminars um 16.00 Uhr
Am Ende des ersten Seminartages lädt Management Forum Starnberg Sie zu einem Get-Together ein – eine Gelegenheit für Erfahrungsaustausch und Kontakte am Rande der Veranstaltung.
Erster Seminartag
Wahrnehmung schärfen
Begrüßung und Kennenlernen
- Erwartungen klären
- Teilnehmer kennenlernen
Motivationstreiber – Was lässt uns „brennen“?
- Verstehen von inneren Antreibern und Verhaltensmustern
- Welche (Führungs-)Rollen spiele ich?
- Körperliche Spürerfahrung durch Techniken aus der Hypnotherapie und Traumaforschung
- Neue Perspektiven für „gesunden“ Antrieb entwickeln
- Soll und Haben – Reflexion des eigenen Führungs- und Arbeitsverhaltens
- Ansprüche an sich und die Mitarbeiter hinterfragen
Burnout – die unterschätzte Gefahr
- Positiver Stress – negativer Stress
- Typische Energieräuber erkennen
- Stress-Test
- Gefährdungen erkennen: Woran erkenne ich Burnout-Symptome bei mir und meinen Mitarbeitern?
- Erwartungen klären
- Perfektionismus-Falle
Umgang mit Unsicherheit und Überforderung
- Polyvagaltheorie in der Praxis erleben – mit konkreter Atemübung
- Loslassen und Gelassenheit als Führungsfaktor
- Kohärenzgefühl und Flow
- Embodiment: Bewegung und Beweglichkeit verbessern
Zwischenbilanz – Was ist wirklich wichtig für mich?
- Was sind meine Ziele – für mich, meine Beziehung, meinen Beruf, mein Unternehmen?
- Rückblick auf die letzte Zeit – Was lief gut?
- Was war schwierig?
- Stolpersteine: Wo stehe ich mir selbst im Weg?
- Sinnfrage: Warum mache ich das alles überhaupt?
- Vorschau auf die kommende Zeit: Was ändere ich?
Abend-Übung
Embodiment und achtsame Körperspürerfahrung
Zweiter Seminartag
Leistungsfähigkeit erhalten
Resilienz - Wie stärke ich meine Widerstandskraft?
- Achtsamkeit steigern
- Abstand generieren
- Wie gehe ich mit Rückschlägen und Niederlagen sinnvoll um?
- Wie kann ich meine Energie wieder aufladen?
- Innere Haltung stärken
Leistungsbereitschaft sinnvoll und achtsam steigern
- Psychologie des Selbstbewusstseins
- Selbstwert steigern
- Potenziale heben
- Synergien generieren
Selbstmanagement im Führungsalltag
- Identifikation und Konzentration auf die persönliche Kernkompetenz
- Der Gewinn: Strategische Synergien von Gesundheit, Persönlichkeit und Führung
- Gesund führen - Achtsamkeit, Wahrnehmung und Kondition als wichtige Voraussetzungen von Führungserfolg
- Aktiv leiten statt passiv leiden – authentisch eigene Maßstäbe setzen
- NEIN sagen
Stressbedingte Symptome und psychosomatischen Faktoren
- Tinnitus, Hautekzeme und Verdauungsbeschwerden als Beispiele
- Panik- und Angstattacken sowie depressive Phasen decodieren
- Präventive Gesundheits-Boosterung statt Symptome bekämpfen
Burn on – Brennen, ohne auszubrennen
- Wie lässt sich eine Work-Life-Balance trotz ständiger Mehrbelastung in den Alltag integrieren?
- Wie kann ich meine Lebensqualität aktiv verbessern anstatt reaktiv im Hamsterrad zu drehen?
- Konkrete Tipps zur Stressbewältigung
Ausblick für das Unternehmen von morgen.
Zielgruppe zum Seminar Brennen, ohne auszubrennen
Dieses Training richtet sich an Vorstände, Geschäftsführer und Führungskräfte aller Branchen, die ihre Leistungsfähigkeit und ihre Führungskompetenz bei sich selbst und im Hinblick auf ihre Mitarbeiter stärken wollen.
