Souverän und gelassen im Assistenz-Alltag - Stress erfolgreich meistern
E-Learning - RKWcampus - eine Marke der RKW Sachsen GmbH Dienstleistungen und Beratung
E-Mails, Telefonate, spontane Anfragen, hohe Erwartungen - im Assistenzalltag kommt oft alles gleichzeitig. Als zentrale Schnittstelle halten Sie viele Fäden zusammen, schaffen Struktur und behalten den Überblick - und stehen dabei nicht selten unter dauerhaftem Druck.
Doch Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern vor allem durch unsere innere Haltung und den Umgang mit Belastungssituationen.
Dieses interaktive Online-Seminar zeigt Ihnen, wie Sie auch in herausfordernden Momenten ruhig, klar und handlungsfähig bleiben.
Stress verstehen: Wie entsteht Stress und warum reagiert jeder Mensch anders?
Eigene Stressmuster erkennen: Innere Antreiber, Glaubenssätze und Energieräuber identifizieren
Gelassenheit entwickeln: Mit Achtsamkeit und bewusster Haltung zu mehr innerer Ruhe
Souverän handeln im Alltag: Klar bleiben bei Zeitdruck, Unterbrechungen und steigenden Anforderungen
Kommunikation in Stresssituationen: Sicherer Umgang mit Pauschalkritik, Erwartungen und schwierigen Gesprächspartnern
Selbst- und Zeitmanagement: Prioritäten setzen, Aufgaben strukturieren und den Fokus behalten
Direkt umsetzbare Tools: Konkrete Übungen und Sofortmaßnahmen für Ihren Büroalltag
Dauer/zeitlicher Ablauf:
9 - 16 Uhr
Ziele/Bildungsabschluss:
Sie lernen, wie Sie Ihren persönlichen Umgang mit Stress bewusst steuern und Ihre innere Stabilität stärken.
Sie erkennen Ihre individuellen Stressmuster und Glaubenssätze und lösen Sie diese gezielt auf.
Sie entwickeln mehr Gelassenheit im Umgang mit Druck, Unterbrechungen und hohen Erwartungen.
Sie gewinnen Klarheit in Ihrem Denken und Handeln, auch in hektischen Situationen.
Sie setzen Prioritäten souverän und behalten den Überblick.Sie stärken Ihre Resilienz und gehen langfristig gesünder mit Belastungen um.
Technische Voraussetzungen:
Wir führen das Seminar mit Zoom durch; technische Mindestanforderung: PC, Laptop, mobiles Endgerät, stabile Internetverbindung; idealerweise mit Einsatz Ihrer Kamera und Mikrofon bzw. Headset. Sie erwerben mit der Buchung eine Nutzerlizenz. Sollten weitere Interessenten am Online-Seminar teilnehmen wollen, benötigen Sie weitere Lizenzen.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Interaktive, praxisnahe Gestaltung
Kurze Impulse mit direktem Praxisbezug
Selbstreflexion zu eigenen Stressmustern und Glaubenssätzen
Konkrete Übungen und Sofortmaßnahmen für den Arbeitsalltag
Praxisnahe Fallbeispiele aus dem Assistenzalltag
Austausch in Kleingruppen (Breakout-Sessions)
Fokus auf direkte Umsetzbarkeit und nachhaltigen Transfer
Zielgruppe:
Assistenzen (Vorstands-, Geschäftsleitungs- und Teamassistenz)
Office-Managerinnen und -Manager
Mitarbeitende im Sekretariat
Fachkräfte in Schnittstellenfunktionen mit hoher Arbeitsdichte
alle, die ihren Umgang mit Stress verbessern und ihre Resilienz stärken möchten
Seminarkennung:
41-0541
Anbieterinformationen
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