Achtsamkeit Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Mehr und mehr wird deutlich: Unsere althergebrachte Vorstellung von Gefühlen als unangenehm und lästig sind falsch. Gefühle sind Kompetenzen. Angst ist eine Kompetenz. Es ist eine Art Seismograph zur Risikovermeidung, basierend auf Ihren Erfahrungen und Vorstellungen.

Schon bekommt dieses Gefühl eine andere Bedeutung.

Gefühle sind Äußerungen unseres Unbewussten. Sie sind - ob wir wollen oder nicht - da, beeinflussen uns und werden von anderen häufig wahrgenommen. Emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, die anderer zu lesen und auf beides gleichermaßen adäquat reagieren zu können. Etwas, was sich nicht messen, aber erlernen lässt. Sie werden den Umgang mit Ihren Gefühlen gemeinsam mit dem Trainer im virtuellen Klassenraum intensiv trainieren.

Unsere Lernplattform LearningHub @Cegos ist Bestandteil dieses Seminars. Neben den digitalen Seminarunterlagen ist das Training um weitere Lernformate und Medien angereichert. Um einen nachhaltigen Wissenstransfer in den Arbeitsalltag zu erzielen, wird das Seminar nach unserem 4REAL-Vorgehensmodell umgesetzt.

Dieses Seminar ist Teil dieser Qualifizierungsplaner:

Gesundheitsmanagement

 

Persönliche En...

Wie fühlt es sich an, wenn Gespräche wirklich gelingen – beruflich wie privat? In diesem Training erlebst du achtsame Kommunikation nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Haltung. Du reflektierst deine Kommunikations- und Verhaltensmuster, stärkst deine Selbstwahrnehmung und entwickelst konkrete Fähigkeiten für einen konstruktiven, wertschätzenden Austausch – mit dir selbst und anderen.

Improvisation ist das Kernelement des Improvisationstheaters (auch: Impro-theater). Dies bezeichnet eine Darstellungsform ohne vorbereiteten Dialog und ohne vorgegebene Handlung. Vielmehr improvisieren die Darsteller die Szene: Es wird spontan agiert, Handlung und Dialoge entwickeln sich während des Spiels aus der Situation.
Der Workshop vermittelt Techniken des Impro-Theaters und übt im gemeinsamen Szenenspiel der Teilnehmer deren spontane Umsetzung. Die Teilnehmer sammeln intensive Erfahrungen mit der Technik, so dass sie in ihrem Arbeitsumfeld darauf zurückgreifen können, z. B . als
·· Kreativitätstechnik in Veränderungsprozessen, um „heiße Eisen“ mutig und doch achtsam anzufassen,
·· Brainstorming Methode, um Raum für neue Ideen zu bekommen,
·· Achtsamkeitsmethode, sich ohne Worte mit der Gruppe zu verständigen,
·· Selbsterfahrungselement in Entwicklungsprogrammen, um Haltungen und Verhalten humorvoll und doch tiefgehend zu reflektieren und zu erweitern (u. a. zum Thema Status oder Kommunikationsdynamiken),
·· aktivierende Auflockerungsübung zwischendurch, um nach Diskussionsrunden den Kopf frei und den Körper in Bewegung zu bringen,
·· klärende Übung, um innerhalb kurzer Zeit komplexe Situationen aufzulösen
Abgesehen von der Nützlichkeit des Erlernten für den Arbeitsalltag wirkt der Workshop unmittelbar motivierend auf die Teilnehmer auch eines umfassenderen Entwicklungsprogramms.

Stress begegnet uns täglich – sei es durch berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen oder die stetige Beschleunigung unserer Gesellschaft. Oft merken wir erst, wie sehr sich Stress auf Körper, Geist und Seele auswirkt, wenn Schlafstörungen, Anspannung oder Erschöpfung auftreten. In diesem dreitägigen Bildungsurlaub lernst du, Stress ganzheitlich zu verstehen, die eigenen Stressmuster zu erkennen und nachhaltige Strategien zu entwickeln, um deine Widerstandskraft zu stärken.

Die Lebensmitte ist ein besonderer Abschnitt: Beruflich trägst du viel Verantwortung, privat verändern sich Rollen, Routinen und Erwartungen – und gleichzeitig spürst du vielleicht den Wunsch, dein Leben bewusster zu gestalten. Ganz egal, ob du mehr Gelassenheit, neue Energie oder eine klarere Ausrichtung suchst: In diesem Seminar gewinnst du Raum für dich, für deine Bedürfnisse und für das, was dich im nächsten Kapitel deines Lebens stärken soll. Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist, entlastest deinen Alltag, stärkst deine Widerstandskraft und entwickelst mit Leichtigkeit neue Perspektiven.

Die Lebensmitte ist ein besonderer Abschnitt: Beruflich trägst du viel Verantwortung, privat verändern sich Rollen, Routinen und Erwartungen – und gleichzeitig spürst du vielleicht den Wunsch, dein Leben bewusster zu gestalten. Ganz egal, ob du mehr Gelassenheit, neue Energie oder eine klarere Ausrichtung suchst: In diesem Seminar gewinnst du Raum für dich, für deine Bedürfnisse und für das, was dich im nächsten Kapitel deines Lebens stärken soll. Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist, entlastest deinen Alltag, stärkst deine Widerstandskraft und entwickelst mit Leichtigkeit neue Perspektiven.

Longevity bedeutet weit mehr als nur möglichst lange zu leben: Im Mittelpunkt steht wie du Gesundheit, Energie und mentale Stärke so gestaltest, dass du heute leistungsfähig bist und langfristig gesund bleibst. In diesem Seminar erfährst du, wie du mit kleinen, wirksamen Routinen deinen Alltag spürbar leichter, fokussierter und widerstandsfähiger machst. Du lernst Strategien für Stressreduktion, Erholung und Schlaf sowie alltagstaugliche Impulse zu Bewegung, Haltung und Ernährung kennen – ganz ohne kostspielige Tools oder Gesundheitschecks. Das Ziel: Deine „Healthspan“ aktiv und alltagsnah zu gestalten – mit einem persönlichen 4-Wochen-Longevity-Aktionsplan.

Wir sind vom Wandel umgeben. Er bietet viele Chancen. Gleichzeitig konfrontiert er uns mit Komplexität, Schnelligkeit und Unberechenbarkeit. Diese Lernreise empowert Sie, das Potenzial der Transformation zu erkennen und sie - auf Ihre individuelle Weise - auf verschiedensten Ebenen strategisch und erfolgreich zu gestalten.

Zukunftsfähig. Sie lernen neueste Methoden und Tools zu iterieren und reflektieren, um sich selbst, ein Team, eine Organisation strukturiert zu führen und Ihren Lernprozess in Zukunft den Veränderungen anpassen zu können. Ihr "Werkzeugkasten der Transformation" ist mit neuesten Konzepten und Begriffen aus Leadership, Kommunikation, Kreativität, Management und Arbeitspsychologie gefüllt. 

Interdisziplinär. Die Themen sind von Führungskräften, Wissenschaftler*innen und Trainer*innen, die auf Transformation spezialisiert sind, sorgfältig ausgewählt. Sie führen Kompetenzen aus zwei hochschulischen Weiterbildungseinrichtungen zusammen. Agile, systemische Lern- und Führungskompetenzen sind mit aktuellen Ansätzen innovativen Managements und Leaderships verknüpft.

Integrierbar. Drei zweitägige Workshops vor Ort (Freitag & Samstag) werden von 11 regelmäßigen virtuellen Live Veranstaltungen zu Randzeiten der Arbeitszeit begleitet (i. d. R. mittwochs 16:30 Uhr). Die thematischen Inhalte sind auf das Essentielle reduziert. Schwerpunkt ist die Anwendung der Lernimpulse und Techniken.

Die Zukunft braucht Menschen, die KI klug nutzen – nicht nur technisch, sondern für persönliches Wachstum. In diesem Online-Workshop lernst du, generative KI als deinen Coach und Lernpartner einzusetzen. Auf Basis der Inner Development Goals (IDG) entwickelst du die Kompetenzen, die für nachhaltige und digitale Transformation entscheidend sind. Du baust dir mit gezieltem Prompting dein eigenes KI-Coaching-Setup und nutzt es, um Selbstführung, Resilienz und Zusammenarbeit zu stärken.

Führungskompetenz durch mehr Resilienz stärken

Unternehmen stehen vor komplexen Marktbedingungen, hoher Geschwindigkeit und stetigem Veränderungsdruck. Resilienz als Führungskompetenz unterstützt dabei, auch in herausfordernden Situationen klar und souverän zu handeln.
Führungskräfte sind derzeit größten Anforderungen ausgesetzt. Der innere und äußere Druck steigt. Sie laufen deswegen leicht Gefahr, an ihre mentalen und körperlichen Grenzen zu kommen.
Um selbst gesund und leistungsstark zu bleiben sowie Mitarbeitende souverän zu führen, brauchen sie Resilienz.
Die gute Nachricht: Resilienz - die innere Stärke, trotz hoher Anforderungen, kraftvoll und souverän zu bleiben - ist trainierbar.

Dieses Seminar zeigt praxisnah, wie resiliente Selbstführung gelingt und wie eine widerstandsfähige Führungskultur aufgebaut werden kann.

Ihr Nutzen:
Sie lernen, wie sie ihre Führungsrolle auch in schwierigen Phasen sicher ausfüllen und zugleich langfristig gesund bleiben können. Das Seminar vermittelt praxisnahe Techniken, um Resilienz im eigenen Führungsverhalten und im Team gezielt zu verankern.
- Mehr Sicherheit in anspruchsvollen Führungssituationen
- Verbesserte Selbstführung und Stressresistenz
- Klarere Kommunikation und fokussierte Entscheidungen
- Stärkere, gesunde und motivierte Teams