Achtsamkeit Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Der erfolgreiche Abschluss wird mit einem Zertifikat des IEK bescheinigt. Die erworbene Qualifikation kann grundsätzlich bundesweit namentlich geführt und z.B. in selbstständiger Arbeit, eigener Praxis oder im Angestelltenverhältnis beruflich ausgeübt werden

Mach Schluss mit dem Hamsterrad-Gefühl! Entdecke den Weg zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Stärke und schneller Erholung – selbst in herausfordernden Zeiten. Ein gutes Stressmanagement macht’s möglich: Identifiziere deine persönlichen Stressfaktoren, entwickle smarte Lösungswege für Belastungen und gestalte deinen Alltag bewusst stressfreier. So gewinnst du wertvolle Freiräume – für mehr Effizienz im Job und pure Lebensfreude!

In der heutigen schnelllebigen Welt, geprägt von ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck, ist erholsamer Schlaf zu einem kostbaren Gut geworden. Die Bedeutung eines guten Schlafes für unsere körperliche und geistige Gesundheit kann nicht überbetont werden. Das Seminar “Erfolgsgeheimnis Schlaf” bietet eine einzigartige Gelegenheit, umfangreiches Wissen über die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf für Gesundheit, Kreativität und Leistungsfähigkeit zu erlangen. Durch die Kombination innovativer Schlaftechniken mit kreativen Ansätzen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Schlafqualität zu verbessern und somit Ihre berufliche und persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Unser Seminar bietet praktische Strategien und Ratschläge, die leicht im beruflichen und privaten Alltag umsetzbar sind, um einen optimalen Schlaf zu erreichen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

In der heutigen schnelllebigen Welt, geprägt von ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck, ist erholsamer Schlaf zu einem kostbaren Gut geworden. Die Bedeutung eines guten Schlafes für unsere körperliche und geistige Gesundheit kann nicht überbetont werden. Das Seminar “Erfolgsgeheimnis Schlaf” bietet eine einzigartige Gelegenheit, umfangreiches Wissen über die Bedeutung von qualitativ hochwertigem Schlaf für Gesundheit, Kreativität und Leistungsfähigkeit zu erlangen. Durch die Kombination innovativer Schlaftechniken mit kreativen Ansätzen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Schlafqualität zu verbessern und somit Ihre berufliche und persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Unser Seminar bietet praktische Strategien und Ratschläge, die leicht im beruflichen und privaten Alltag umsetzbar sind, um einen optimalen Schlaf zu erreichen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Mitten im Leben – und trotzdem Zeit für dich? Beruflich hast du viel Erfahrung gesammelt, trägst Verantwortung und weißt, was du kannst. Gleichzeitig verändern sich in der Lebensmitte Prioritäten, Rollen und manchmal auch die eigene Energie. Was früher selbstverständlich funktioniert hat, darf heute vielleicht anders werden. In diesem Seminar geht es nicht darum, alles auf den Kopf zu stellen. Es geht darum, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und herauszufinden, was dich heute stärkt. Du entwickelst alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Fokus und innere Balance – und gestaltest deine nächsten Jahre bewusst, selbstbestimmt und mit mehr Leichtigkeit.

Mitten im Leben – und trotzdem Zeit für dich? Beruflich hast du viel Erfahrung gesammelt, trägst Verantwortung und weißt, was du kannst. Gleichzeitig verändern sich in der Lebensmitte Prioritäten, Rollen und manchmal auch die eigene Energie. Was früher selbstverständlich funktioniert hat, darf heute vielleicht anders werden. In diesem Seminar geht es nicht darum, alles auf den Kopf zu stellen. Es geht darum, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und herauszufinden, was dich heute stärkt. Du entwickelst alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Fokus und innere Balance – und gestaltest deine nächsten Jahre bewusst, selbstbestimmt und mit mehr Leichtigkeit.

Mehr und mehr wird deutlich: Unsere althergebrachte Vorstellung von Gefühlen als unangenehm und lästig sind falsch. Gefühle sind Kompetenzen. Angst ist eine Kompetenz. Es ist eine Art Seismograph zur Risikovermeidung, basierend auf Ihren Erfahrungen und Vorstellungen.

Schon bekommt dieses Gefühl eine andere Bedeutung.

Gefühle sind Äußerungen unseres Unbewussten. Sie sind - ob wir wollen oder nicht - da, beeinflussen uns und werden von anderen häufig wahrgenommen. Emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, die anderer zu lesen und auf beides gleichermaßen adäquat reagieren zu können. Etwas, was sich nicht messen, aber erlernen lässt. Sie werden den Umgang mit Ihren Gefühlen gemeinsam mit dem Trainer im virtuellen Klassenraum intensiv trainieren.

Unsere Lernplattform LearningHub @Cegos ist Bestandteil dieses Seminars. Neben den digitalen Seminarunterlagen ist das Training um weitere Lernformate und Medien angereichert. Um einen nachhaltigen Wissenstransfer in den Arbeitsalltag zu erzielen, wird das Seminar nach unserem 4REAL-Vorgehensmodell umgesetzt.

Dieses Seminar ist Teil dieser Qualifizierungsplaner:

Gesundheitsmanagement

 

Persönliche En...

Wie fühlt es sich an, wenn Gespräche wirklich gelingen – beruflich wie privat? In diesem Training erlebst du achtsame Kommunikation nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Haltung. Du reflektierst deine Kommunikations- und Verhaltensmuster, stärkst deine Selbstwahrnehmung und entwickelst konkrete Fähigkeiten für einen konstruktiven, wertschätzenden Austausch – mit dir selbst und anderen.

Improvisation ist das Kernelement des Improvisationstheaters (auch: Impro-theater). Dies bezeichnet eine Darstellungsform ohne vorbereiteten Dialog und ohne vorgegebene Handlung. Vielmehr improvisieren die Darsteller die Szene: Es wird spontan agiert, Handlung und Dialoge entwickeln sich während des Spiels aus der Situation.
Der Workshop vermittelt Techniken des Impro-Theaters und übt im gemeinsamen Szenenspiel der Teilnehmer deren spontane Umsetzung. Die Teilnehmer sammeln intensive Erfahrungen mit der Technik, so dass sie in ihrem Arbeitsumfeld darauf zurückgreifen können, z. B . als
·· Kreativitätstechnik in Veränderungsprozessen, um „heiße Eisen“ mutig und doch achtsam anzufassen,
·· Brainstorming Methode, um Raum für neue Ideen zu bekommen,
·· Achtsamkeitsmethode, sich ohne Worte mit der Gruppe zu verständigen,
·· Selbsterfahrungselement in Entwicklungsprogrammen, um Haltungen und Verhalten humorvoll und doch tiefgehend zu reflektieren und zu erweitern (u. a. zum Thema Status oder Kommunikationsdynamiken),
·· aktivierende Auflockerungsübung zwischendurch, um nach Diskussionsrunden den Kopf frei und den Körper in Bewegung zu bringen,
·· klärende Übung, um innerhalb kurzer Zeit komplexe Situationen aufzulösen
Abgesehen von der Nützlichkeit des Erlernten für den Arbeitsalltag wirkt der Workshop unmittelbar motivierend auf die Teilnehmer auch eines umfassenderen Entwicklungsprogramms.

Stress begegnet uns täglich – sei es durch berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen oder die stetige Beschleunigung unserer Gesellschaft. Oft merken wir erst, wie sehr sich Stress auf Körper, Geist und Seele auswirkt, wenn Schlafstörungen, Anspannung oder Erschöpfung auftreten. In diesem dreitägigen Bildungsurlaub lernst du, Stress ganzheitlich zu verstehen, die eigenen Stressmuster zu erkennen und nachhaltige Strategien zu entwickeln, um deine Widerstandskraft zu stärken.