Achtsamkeit Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Deine Arbeitswelt ist in ständigem Wandel und du stellst dich Erwartungen, Komplexität, Leistungs- und Zeitdruck und hast eine Fülle von Aufgaben - da können Motivation, Freude an der Arbeit und nicht zuletzt auch die Produktivität auf der Strecke bleiben. Lerne in diesem Seminar, wie du den Anforderungen, der Unplanbarkeit und der Hektik des Alltags mit Achtsamkeit begegnen kannst. Das fördert nicht nur einen wertschätzenden Umgang im Team, sondern gibt auch Energie, um den Arbeitstag motiviert und mit Fokus auf das Wesentliche zu gestalten – du sorgst somit für steigende Produktivität und bessere Arbeitsergebnisse.

Mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit im Alltag? Achtsamkeit und Meditation helfen dir, genau das zu kultivieren. Sie unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, präsenter zu sein und deine mentale Stärke gezielt einzusetzen. Meditation schärft deine Aufmerksamkeit, bringt Ruhe in dein Gedankenkarussell und unterbricht automatische Reaktionen. Das gibt dir mehr Fokus, emotionale Stabilität und Souveränität. In diesem Seminar erhältst du eine praxisnahe Einführung in Achtsamkeit und Meditation. Du lernst einfache Techniken, die dich im Hier und Jetzt verankern, Stress reduzieren und dir helfen, langfristig gesünder, klarer und gelassener zu leben.

In meditativen Spaziergängen und Gehmeditationen trete ganz neu mit der Natur und dir selbst in Kontakt. Du lernst, wie du deine Achtsamkeit auf die kleinen, aber nicht weniger wichtigen Dinge des Lebens ausrichtest und ausgerichtet hältst.

Der Workshop richtet sich an Betriebsräte und fokussiert auf die Bewältigung digitalen Stresses. Er behandelt die Auswirkungen der Digitalisierung auf die psychische und physische Gesundheit, bietet Strategien zur Aufrechterhalten eines gesundes Gleichgewichts zwischen Arbeit und Privatleben und betont die Rolle von Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Durch interaktive Elemente fördert er das Bewusstsein für eine gesunde Arbeitsumgebung. Dieser Workshop ist ideal für Betriebsräte, die ihre Kollegen/innen in der digitalen Arbeitswelt aktiv unterstützen wollen.

Die eigenen Handlungsspielräume zu entdecken und ein Leben in Achtsamkeit zu gestalten, gehört heute zu den größten Herausforderungen im beruflichen Alltag. Rasante Entwicklungen in der Technologie und ein ungesunder Umgang mit der Zeit lassen Menschen häufig zu Getriebenen werden. In diesem Seminar lernst du, wie du durch Selbsterkenntnis und Achtsamkeit deine Verhaltensmuster erkennen und verändern kannst – hin zu mehr Zufriedenheit und Belastbarkeit. Du bekommst konkrete Anleitungen, um selbstkompetent dein Leben zu gestalten und beruflich wie privat wieder fokussierter und engagierter zu werden.

Psychische Erkrankungen von Erwerbstätigen sind häufig, verursachen viel Leid bei den Betroffenen und führen zu hohen wirtschaftlichen Verlusten. Ziel dieses E-Trainings ist es, Arbeitnehmer:innen Möglichkeiten an die Hand zu geben, ihr Arbeitsleben so zu gestalten, dass das Risiko psychischer Probleme minimiert wird. Dafür werden ressourcenorientierte Gesundheitskonzepte vorgestellt, der Wert von Kolleg:innen und sozialen Netzwerken für die Prävention und Früherkennung psychischer Probleme verdeutlicht und hilfreiche Achtsamkeits- und Entspannungsübungen aufgezeigt.

Zusammenfassung

Resilienz-Training mit Inspiration aus dem Profi-Sport — Für mehr Energie und eine effektive Zielfokussierung

Profi-Sportler machen es uns vor: Auch nach harten Niederlagen gelingt es ihnen immer wieder, neu durchzustarten und mit voller Energie neue Ziele ins Visier zu nehmen. In diesem Workshop erarbeiten wir mit Methoden aus Profisport und Coaching einen Werkzeugkoffer, mit dem es gelingt, gelassener mit Krisen und Tiefschlägen umzugehen. Gleichzeitig erarbeiten wir individuelle Wege für eine stimmige Work-Life-Balance, für mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit im Beruf und damit auch im Leben.

Inhalte

Was genau ist Resilienz?

Wie lässt sie sich trainieren?

So arbeiten Profi-Sportler mit ihren Mental-Trainern:

– Definition von Zielen und Teilzielen

– Zelebrieren von Erfolgen

Arbeit mit unseren inneren Antreibern:

•Analysieren der kritischen Stimmen

•Betrachten der Ressourcen dahinter

•Erarbeiten von individuellen Erlaubnissen

Erarbeiten eines individuellen Resilienz-Trainingsplans für den Business-Alltag

Berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen und ständige Veränderungen stellen uns täglich vor neue Herausforderungen. Um gesund, handlungsfähig und leistungsstark zu bleiben, brauchen wir innere Stärke und Strategien, die uns tragen.

Dieses 2-tägige Seminar verbindet Achtsamkeitstechniken mit den zentralen Faktoren der Resilienz. Sie lernen, Stress frühzeitig zu erkennen, belastende Situationen gelassener zu meistern und Ihre persönlichen Kraftquellen zu aktivieren. Das Ziel: mehr Klarheit, Stabilität und Flexibilität – auch in schwierigen Phasen.

 

Achtsamkeit ist eine Schlüsselkompetenz, um in der VUCA-Welt auf beruflichem Erfolgskurs zu bleiben und somit flexibler und gelassener den aktuellen Anforderungen zu begegnen. Das MBSR-Training ist eines der erfolgreichsten Programme zur Stressreduktion und Ressourcen-Aktivierung. Im Mittelpunkt steht die Schulung der Achtsamkeit.

Ruhe bewahren, es nicht so persönlich nehmen, konzentriert bleiben, abschalten können, keine Selbstvorwürfe …“, wenn das so einfach wäre… In einer immer turbulenteren Arbeitswelt ist es sinnvoll, den eigenen Umgang mit Belastung zu optimieren. Stärke deine Widerstandskraft durch das Erlernen der Achtsamkeit nach dem MBSR-Konzept. Du erforschst deine mentalen Einstellungen, um mit mehr Energie Präsenz im Arbeitsalltag zu zeigen. Du erlernst im Achtsamkeitskurs die formalen MBSR-Meditationsübungen, um mehr geistige Ruhe zu finden und im guten Kontakt mit deinen eigenen Körpersignalen zu sein. Du findest deinen individuellen Lösungsansatz im Umgang mit herausfordernden Arbeitssituationen, entdeckst eigene Ressourcen und integrierst die Haltung der Achtsamkeit Schritt für Schritt in den Arbeitsalltag.