Lotusblüteneffekt

Lotusblüteneffekt

• Oberflächen-Beschaffenheit der Lotospflanze
• Übertragbarkeit des Lotusblüteneffekts
  – Blick nach innen: Was möchten Sie schützen?
  – Blick nach außen: Welche äußeren Einflüsse schaden Ihnen? Welche sind hilfreich und nützlich?
  – Was muss unsere mentale Schutzschicht leisten? Wo sind Grenzen?

Schützende Oberfläche aufbauen: Was macht Sie stark?

• Individuelle Anforderungen und Wünsche an Ihre „Schutzschicht“
• Ressourcenpool: Worauf können Sie zurückgreifen? Welches „Material“ steht Ihnen zur Verfügung?
  – Eigene Einstellung und Verhalten besser verstehen und bewusster steuern
  – Das Modell der Inneren Antreiber
  – Lernen Sie verschiedene „Schutzfaktoren“ kennen

• Einen „atmungsaktiven Schutzmantel“ entwickeln und kultivieren
• „Erste Hilfe Set“ für kurzfristige Reparaturmaßnahmen

Negatives abperlen lassen & Positives aufnehmen

• Filtern von schädlichen äußeren Einflüssen (hohe Arbeiterdichtung, Informationsflut, Druck, Deadlines)
• Frustrationstoleranz stärken
• Destruktive Gedanken erkennen und auflösen
• In die Stärke gehen
• Selbstwahrnehmung schärfen, ressourcenvoller Umgang mit Stress und Ärger
• Tipps für den Alltag, um in stressigen Situationen souverän und selbstwirksam zu reagieren
• Reflektieren Sie Ihre Energiespender & Energieräuber

Langfristig gesund und leistungsfähig bleiben

• Wie können Sie Ihre Schutzschicht regelmäßig „aufpolieren“?
• Zeit zur Regeneration
• Effektives Stressmanagement: Stressoren kennen & managen
• Achtsamer Umgang mit sich selbst, eigene Grenzen erkennen und schützen
• Die Wirkung wertschätzender Kommunikation
• Wie können Sie gut für sich und Ihre innere Gelassenheit sorge