Aktiv die eigenen Kräfte stärken - Innere Widerstandskraft - Fels in der Brandung - Resilienz-Strategien - Resilienzbausteine - Burnout-Prävention - Seelische Widerstandskraft - Achtsamkeit sensibilisieren - Eigenverantwortung - Stress in den Griff bekommen - Resilienz als Schlüssel für ein gesundes Leben
Was ist Resilienz? Kompetenzfelder und Resilienz-Bausteine
Schlüsselelemente für eine hohe innere Widerstandskraft – die sieben Resilienz-Strategien
Schwächende Denk-, Emotions- und Verhaltensmuster erkennen und stoppen
Die konstruktive Steuerung der eigenen Emotionen
persönliche Herausforderungen – Hürden, Schwierigkeiten und Niederlagen besser überwinden
Methoden, um Selbstwirksamkeit, Optimismus und Zuversicht aufzubauen
Lösungsorientiertes Denken und Handeln
Von der Achtsamkeit bis hin zum konstruktiven Denken
Persönliche Ressourcen, Kraftquellen und -potenziale erkennen und ausbauen
Handlungsspielräume erkennen und konkrete Vorhaben planen anhand konkreter Fallbeispiele
Reflexion und Transfer
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2,5 Tage
Ziele/Bildungsabschluss:
Die Wirtschaftswelt wird immer schnelllebiger und komplexer. Die Verdichtung der Arbeit nimmt zu und führt vermehrt zu physischen und psychischen Belastungen. In diesem Umfeld ist es hilfreich, wenn betroffene Personen eine möglichst hohe Widerstandskraft entwickeln, um so mit Überlastungen, Misserfolgen bzw. Rückschlägen souverän umzugehen. Resilienz – der Begriff entstammt der Werkstoffkunde – bezeichnet die Fähigkeit eines Materials, nach einer Verformung in seinen Ursprungszustand zurückzukehren. Im übertragenen Sinn wird der Begriff für Menschen genutzt, wobei es das Ziel ist, gelassener mit Tiefschlägen umzugehen und sehr schnell wieder eine positive, energiereiche Haltung einzunehmen. Menschen mit gestärkter Resilienz können in schwierigen Situationen kreativ und flexibel reagieren. Sie besinnen sich auf ihre Stärken, erkennen und stoppen destruktive Denkspiralen. Auf diese Weise nutzen sie möglichst viele ihrer Ressourcen und steigern ihre Wirksamkeit.
Teilnahmevoraussetzungen:
Es handelt sich um ein Intensiv-Seminar, das als verhaltensorientiertes Training auf die aktive, eigenverantwortliche Mitarbeit der Teilnehmer angewiesen ist. Voraussetzung ist die Bereitschaft zu intensiver Selbsterfahrung. Das Seminar kann Arbeitssequenzen nach dem Abendessen enthalten. Wir empfehlen die Übernachtung im Seminarhotel.
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, alle an intensiver Persönlichkeitsentwicklung Interessierte, Menschen, die an belasteten Positionen arbeiten
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