Stressmanagement Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

In diesem Online-Workshop arbeitet Trainer und Speaker Michael Wigge mit Mitarbeitern und jungen Führungskräften seine sieben Module erfolgreicher Resilienz durch.

Ruhe bewahren, es nicht so persönlich nehmen, konzentriert bleiben, abschalten können, keine Selbstvorwürfe …“, wenn das so einfach wäre… In einer immer turbulenteren Arbeitswelt ist es sinnvoll, den eigenen Umgang mit Belastung zu optimieren. Stärke deine Widerstandskraft durch das Erlernen der Achtsamkeit nach dem MBSR-Konzept. Du erforschst deine mentalen Einstellungen, um mit mehr Energie Präsenz im Arbeitsalltag zu zeigen. Du erlernst im Achtsamkeitskurs die formalen MBSR-Meditationsübungen, um mehr geistige Ruhe zu finden und im guten Kontakt mit deinen eigenen Körpersignalen zu sein. Du findest deinen individuellen Lösungsansatz im Umgang mit herausfordernden Arbeitssituationen, entdeckst eigene Ressourcen und integrierst die Haltung der Achtsamkeit Schritt für Schritt in den Arbeitsalltag.

Angebote zur Stressbewältigung und zur Resilienz gibt es viele. Leider basieren diese häufig auf gut gemeinten Ratschlägen, die sich aufgrund persönlicher Hintergründe und Erfahrungen (Antreiber, Glaubenssätze, Ängste) dann doch nicht umsetzen lassen. Dies produziert nur weitere Enttäuschungen. In diesem E-Learning betrachten wir ein Konzept, welches tiefenpsychologisch fundiert und dennoch verständlich und praktikabel ist. 

In diesem Online-Workshop arbeitet Trainer und Speaker Michael Wigge mit Mitarbeitern und jungen Führungskräften seine sieben Module erfolgreicher Resilienz durch.

Do you feel challenged by current changes, obstacles and new projects? Do you feel the need to step out of your comfort zone to manage them? This live online Challenger Mindset seminar for employees and leaders will help you overcome hurdles and resistance!

As an ICF-certified coach, trainer Michael Wigge is happy to support you and draws from his background of various adventure challenges he had faced in the media over the years and had left his comfort zone over and over again. The Grimme Award nominated challenge "How to Travel the World for Free/Ohne Geld bis ans Ende der Welt" (ZDFneo, Tonight Show USA) for example is presented as an inspiring background during the workshop.

Bauüberwachung und Bauleitung sind anspruchsvolle und komplexe Aufgaben, die weit mehr erfordern als die reine Überprüfung der Bauausführung. 
Sie werden fortlaufend darin gefordert, mit verschiedenen Personentypen zu kommunizieren, organisatorische und terminliche Herausforderungen zu meistern und stets die Interessen Ihres Auftraggebers im Blick zu bewahren. Dabei werden Sie oft mit widersprüchlichen Motiven, unklaren Zuständigkeiten und unvorhersehbaren Konflikten konfrontiert. 

Wie können Sie auch in Krisensituationen effektiv und professionell handeln? 
Welche Strategien und Tools können Sie nutzen, um das Projekt erfolgreich zu steuern und sich den ständig ändernden Anforderungen zu stellen?

Anhand konkreter Beispiele werden im Seminar Abläufe und Vorgehensweisen vermittelt, die dabei helfen können, die eigene Arbeit zu strukturieren und sich vor den fortwährenden Veränderungen und Krisen im Laufe eines Bauprojektes zu wappnen. Es werden zudem Wege aufgezeigt, auf die unterschiedlichen Motive und Bedürfnisse der Beteiligten zu reagieren. Diese Handlungshilfen erleichtern nicht nur das Baustellen- sondern das Projektmanagement im Allgemeinen. 
Themen sind hier u. a.:

Bauüberwacher und Bauleiter – Mediator statt Verwalter

Terminplanung und Bauablauf – Zwei verschiedene Dinge, ein Ziel

Kommunikationsmittel – Verstehen und verstanden werden

Stress- und Konfliktverhalten – Erkenne Dein Gegenübe...

Stress begegnet uns täglich – sei es durch berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen oder die stetige Beschleunigung unserer Gesellschaft. Oft merken wir erst, wie sehr sich Stress auf Körper, Geist und Seele auswirkt, wenn Schlafstörungen, Anspannung oder Erschöpfung auftreten. In diesem dreitägigen Bildungsurlaub lernst du, Stress ganzheitlich zu verstehen, die eigenen Stressmuster zu erkennen und nachhaltige Strategien zu entwickeln, um deine Widerstandskraft zu stärken.

Kennst du das? Innerlich kocht es, die Argumente sprudeln – aber das Zuhören fällt plötzlich schwer. Besonders in stressigen Momenten, bei Unsicherheit, Druck oder emotionalen Auslösern, passiert genau das: Man redet viel, reagiert schnell – und hört nicht mehr richtig zu. Doch Zuhören bildet die Basis jeder erfolgreichen Kommunikation – ob in Verhandlungen, Konflikten oder bei emotionalen Themen.
Dieses Praxistraining hilft dir, gezielt deine Zuhörkompetenz zu stärken, besonders in schwierigen Gesprächen. Du lernst, unter Druck präsent zu bleiben, dein Gegenüber wirklich zu verstehen und deine Anliegen klar und souverän zu vertreten.

1-Tag Intensiv-Seminar

Wenn der eigene Anspruch zur Stolperfalle wird

Perfektionismus-Falle: Mit weniger Druck zu mehr Wirkung

Perfektionismus kann antreiben und zu großartigen Ergebnissen führen – aber auch ausbremsen.

Zeigen sich die eigenen hohen Qualitätsansprüche in jedem Detail, dann kann daraus ein dauerhafter Druck, die sogenannte Perfektionismus-Falle, entstehen. Wer ständig versucht, alles fehlerfrei und überdurchschnittlich gut zu machen, riskiert Überforderung, Selbstzweifel und Unzufriedenheit.

Dieses Seminar unterstützt Sie dabei, Perfektionismus als wertvolle Kraft zu verstehen, gleichzeitig Ihren inneren Antreiber zu erkennen und einen gesunden Umgang mit Fehlern zu entwickeln. Steigern Sie Ihre Gelassenheit, Freude und Produktivität durch eine innere Balance und weniger Druck alles perfekt machen zu müssen. Entkommen Sie der Perfektionismus-Falle, indem Sie gesunde Maßstäbe setzen und Fehler als Entwicklungschance sehen. Durch eine Mischung aus Input, Selbstreflexion und Methodenübungen lernen Sie hinderliche Muster zu verändern und stärken Ihre Leistungsfähigkeit.

Du möchtest dein persönliches Stresslevel reduzieren, aus Grübelschleifen oder Hektik entkommen und die Herausforderungen deines Jobs mit mehr Gelassenheit meistern? Schläfst du schlecht, bist du angespannt, hektisch, türmt sich die Arbeit oder rauben dir Spannungen oder Kommunikationsprobleme im Team Nerven und Zeit?

In diesem Training arbeiten wir individuell und maßgeschneidert in kleinen Gruppen an deinen Stressthemen.