Tatortreiniger Marcell Engel: Clean up your Life

Inhalte

1. Tag

Nur Du kannst Dich ändern

• „Erkenne Dich selbst“ – Lebensprofiling: Wo stehen wir, wo wollen wir hin?
• Grundhaltung der Lebensführung
• Selbstreflexion: Was tun und was lassen wir?

Mindset: Du bist die Summe Deiner Gedanken

• Andere und sich selbst motivieren und führen
• Sich selbst und andere verstehen lernen
• Aktiv kommunizieren, Ziele und Wünsche artikulieren
• Stress als Hemmnis für sich selbst und das Umfeld
• Stressoren und Stresssymptome
• Dem Stress entkommen und aktiv vorbeugen
• Als resiliente Persönlichkeit sich und sein Umfeld stärken
• Dauerhaft zu mehr Gelassenheit und mentaler Gesundheit

Zeit aufzuräumen

• Wie beeinflussen die Gedanken unser Leben?
• Wie können wir unser Mindset erkennen und bewusst verändern?
• Welche Rolle spielen unsere Gedanken bei Herausforderungen?
• Warum ist es wichtig die Menschen zu verstehen, um sie zu führen?

Über die eigenen Grenzen gehen

• Übung mit Virtual Reality (VR) – gehen Sie über die Planke

2. Tag

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper – Deine Nahrung bestimmt, wer Du bist

• Früher Arbeitsbeginn, lange Arbeitszeiten, Stress – die Relevanz gesunder Ernährung
• Nervennahrung ist keine Dauerlösung
• Körperliche und mentale Auswirkung ungenügender Ernährung
• Genuss – warum kompletter Verzicht keine Lösung ist
• Auswirkungen schlechter Ernährungsgewohnheiten

Komm in Bewegung – Stillstand ist Tod

• Warum Bewegung essenziell ist?
• Folgen unzureichender Bewegung
• Alltagsaktivität fördern – Lebensqualität steigern
• Risiko für psychische Belastungen mindern
• Wie hilft Bewegung uns über Grenzen hinauszugehen?
• Willenskraft stärken
• Fit für den Führungsalltag?
• Was löst Bewegung biochemisch im Körper aus?
• Warum Bewegung Disziplin braucht
• Box-Übung mit Pratzen: Reserven erkennen, über Grenzen gehen

Blick auf unser Ende

• „Ab morgen ändere ich etwas“ – Vorsatz oder Startschuss?
• Der letzte Tag – was würden wir tun, was würden wir nicht tun?
• Leben im Hier und Jetzt – die Vergangenheit ist nicht zu ändern, die Zukunft nur zu erahnen
• Aus dem Alltag eines Tatortreinigers: Jeder Moment könnte der letzte sein
• Special: Übungen zu Energie durch Mediation, Bewusstseinsänderung

Ihr Nutzen

• Sie erkennen Ihr Lebensprofiling: Wo stehen Sie und wo möchten Sie hin?
• Durch praktische Übungen erfahren Sie die eigene Leistungsfähigkeit.
• Sie lernen, wie Sie Veränderungen annehmen und einleiten können.
• Sie identifizieren Entwicklungspotenziale und erarbeiten neue Denk- und Handlungsweisen.
• Sie wissen, warum es einen Zusammenhang zwischen einem gesunden Körper und Geist gibt.
• Sie nehmen Ihr Leben selbst in die Hand und erkennen den Weg zu mehr Glück, Erfolg und Gesundheit.

Methode:

• Übung mit Virtueller Realität (VR) – auf der Planke über Grenzen hinausgehen
• Smoothies – Herstellung, Verkostung und Wirkung auf den Körper
• Übungen zur Energie – Mediation und Einklang mit dem Körper
• Box-Übungen mit Pratzen
• Von echten Geschichten aus der Tatortreinigung lernen, das Leben und Führung positiver zu gestalten

Zielgruppe

• Vorstand/Geschäftsführung
• Führungskräfte aller Branchen und Bereiche
  • Leitende Angestellte
  • Abteilungs- und Bereichsleitung
  • Team- und Gruppenleitung
• Mitarbeitende, die sich mit dieser Thematik auseinandersetzen möchten