The Science of Wellbeing – erlebe, was dich stark und zufrieden macht: Glück ist kein Zufall: Mit Achtsamkeit, Fokus und Positiver Psychologie

Was macht uns wirklich glücklich – und warum ist das relevant für den Berufsalltag?

• Warum das Gehirn nicht automatisch auf Glück gepolt ist – und was dagegen hilft.
• Gängige Glücks-Mythen aufdecken und verstehen, worauf es laut Forschung wirklich ankommt.
• Hedonistische Anpassung vermeiden und langfristig zufrieden bleiben.
• Eigene Denk- und Handlungsmuster reflektieren – mit Blick auf den persönlichen Energiehaushalt.
• Glück erkennen als Ressource, nicht als Luxus – auch (und gerade) im Berufsleben.

Was wirklich wirkt – Werkzeuge der Positiven Psychologie für den Alltag

• Praktische Übungen zu Dankbarkeit, Optimismus und Achtsamkeit.
• Soziale Beziehungen im Arbeitskontext stärken – durch Empathie, Vertrauen und Verbundenheit.
• Den eigenen Flow finden und gezielt Fokus und Motivation fördern.
• Selbststeuerung trainieren und mentale Klarheit im Alltag gewinnen.
• Die Rolle von Schlaf, Bewegung und digitalen Pausen für das psychische Wohlbefinden verstehen.

Glück ist planbar – und du kannst es gestalten

• Persönliche Kraftquellen und Ressourcen identifizieren.
• Mikrogewohnheiten entwickeln, die auch an stressigen Tagen tragen.
• Ein individuelles Wohlfühl-Framework für den Berufsalltag gestalten.
• Konkrete nächste Schritte mitnehmen – für nachhaltigen Transfer und neue Leichtigkeit.

• Du verstehst, welche Denk- und Verhaltensmuster echtes Wohlbefinden fördern – und welche dir im Weg stehen.
• Du lernst einfache Werkzeuge kennen, mit denen du deinen Arbeitsalltag gesünder, fokussierter und zufriedener gestalten kannst.
• Du erkennst, wie du das Wissen der Positiven Psychologie ganz praktisch auf dich und deine beruflichen Herausforderungen überträgst.
• Du stärkst deine Selbstwirksamkeit, Motivation und Konzentration – nachhaltig und ohne zusätzlichen Stress.

Für alle Fach- und Führungskräfte, die motivierter, gesünder und mit mehr innerer Klarheit durch den Berufsalltag gehen möchten.