Seminar - Dr. Nicole Miceli
Genieße deine Auszeit am Meer vom 20. bis 22. November 2026 im StrandGut Ressort in St. Peter-Ording – mit kraftvollen und entspannten Yogaeinheiten, Meditationen, Entspannungsübungen sowie wertvollen Impulsen & Übungen zur Stressbewältigung und Stärkung deiner Resilienz.
Wir – Nicole und Anne – bieten dir eine abwechslungsreiche Mischung aus praktischen Übungen und Hintergrundwissen in einer Gruppe zwischen 10 und 14 Personen. Dabei bleibt auch Zeit für dich, in der du am Meer spazieren gehen, den Ort erkunden oder den Spa/Wellnessbereich in der angrenzenden Dünentherme genießen kannst.
Das Retreat umfasst insgesamt:
Der Anmeldeschluss ist am 10.08.2026
| Termin | Ort | Preis* |
|---|---|---|
| 20.11.2026- 22.11.2026 | Sankt Peter-Ording | 275,00 € |
Das Retreat umfasst insgesamt:
Am Freitag kannst du ab 15:00 Uhr dein Zimmer im StrandGut Resort beziehen, von 16:00 bis 18:30 Uhr ist die erste Session. Abends hast du Zeit zur freien Verfügung.
Am Samstag gibt es um 7:00 Uhr eine optionale Yogastunde am Morgen. Ab 8:00 Uhr wartet ein Frühstücksbuffet auf dich. Wir starten um 10:00 Uhr. Ab 13:15 Uhr kannst du dein Mittagessen einnehmen und hast Zeit für dich. Die Nachmittagssession geht von 15:30 bis 18:30 Uhr. Abends hast du wieder Zeit zur freien Verfügung.
Am Sonntag kannst du um 7:00 Uhr mit einer optionalen Yogastunde in den Tag starten und ab 8:00 Uhr das Frühstücksbuffet genießen. Um 10:00 beginnt der Kurs, den wir um 13:15 gemeinsam abschließen.
In den Sessions schauen wir darauf, was die psychische Widerstandkraft stärkt und was dabei hilft, die eigene Resilienz auszubauen. Wir überlegen gemeinsam, was Stress ausmacht und wie sich dieser auf deinen Körper auswirkt. In vielen praktischen Übungen hast du die Möglichkeit, deine individuellen Stressoren und Antreiber zu reflektieren und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Wir verbinden die theoretischen Impulse und Reflexionen mit Entspannungsübungen, wie z.B. Meditation, Body-Scan, autogenem Training, progressive Muskelentspannung und Yoga. Neben kleineren Yoga-Impulsen stehen auch längere Yoga-Einheiten auf dem Programm. Hier werden unterschiedliche Yogastile miteinander verbunden und gerne auch in die Übungskisten anderer Praktiken gegriffen. So werden Übungen aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Rückenyoga oder Yoga auf und mit dem Stuhl mit klassischen Entspannungsverfahren und der typenpolaren Atemdynamik gemischt.
Uns ist es wichtig, gemeinsam mit dir eine wertschätzende Atmosphäre zu schaffen, die allen das Loslassen von Ballast, das Zulassen eigener Bedürfnisse und das Entdecken eigener Stärken und Grenzen erleichtert. Wir laden dich ein, die Wirkung der Übung bewusst zu erleben, genau in deinen Körper hineinzuspüren und in deinem Tempo zu üben. Wir machen dir Angebote und du entscheidest, wie weit du gehen und was du umsetzen möchtest.
