Achtsamkeit Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Persönlichkeitsmerkmale sind zu etwa 50% erblich. Das bedeutet, die andere Hälfte ist veränderbar: wer schon immer schüchtern war, kann dennoch lernen, souverän vor großen Gruppen zu sprechen.

In diesem Coaching werden die Big Five Persönlichkeitsfaktoren vorgestellt, ein eigenes Persönlichkeitsprofil erstellt und verschiedene Techniken zur Persönlichkeitsentwicklung kennengelernt.

In einer zunehmend komplexen und reizüberfluteten Arbeitswelt wird es immer wichtiger, die eigenen mentalen Ressourcen gezielt zu stärken und bewusst zu nutzen.  

In diesem zweitägigen Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Gedächtnisleistung, Konzentration und mentale Fitness nachhaltig verbessern. Basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Lern- und Gehirnforschung trainieren Sie Techniken zur Aufmerksamkeitslenkung, Achtsamkeit und Entspannung. Sie erfahren, wie Sie sich Namen, Zahlen oder Gesprächsinhalte leichter merken, Ihre Vorstellungskraft gezielt einsetzen und mit mentaler Klarheit auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben.  

Das Seminar findet wahlweise als Live Online Training oder in Präsenz statt und kombiniert Theorie, praktische Übungen und bewährte Methoden wie Mentaltraining, Mnemotechnik und Gehirngymnastik.  

Teilnehmende nehmen konkrete Strategien zur Leistungsförderung und Gesunderhaltung mit und gewinnen neue Impulse für den beruflichen Alltag. So schaffen Sie die Grundlage für fokussiertes Denken, souveränes Handeln und nachhaltige mentale Stärke.

Dieses Seminar ist Teil dieses Qualifizierungsplaners:

Gesundheitsmanagement

Das firmeninterne Coaching gibt Aufklärung über Ursachen der Angst. Was lässt sich tun bei Ängsten? Wie können Sie sich selbst helfen? Wie können Sie Mitarbeiter/innen unterstützen? Was kann die jeweilige Abteilung tun?

Kurzübersicht unter: >> https://psychologe-aschaffenburg.eu/#Angst 

zeitnahe Termine vor Ort oder Online via sichere Videosprechstunde

Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

Tagtäglich bewältigen wir Stresssituationen unterschiedlicher Art, im Beruf sowie im Privatleben. Stresssituationen fordern uns mental und körperlich – besonders in Krisenzeiten. Gelassenheit ist hier gefragt. Aber wie stärken wir unsere Widerstandsfähigkeit und bleiben auch in schwierigen Situationen stark?

In diesem Seminar lernen Sie, durch gezieltes Stressmanagement Ihre Resilienz zu stärken und so gelassener mit Belastungen im Beruf umzugehen. Sie erhalten Lösungsvorschläge, wie Sie Ihre mentale Stärke und Regeneration fördern können und gestärkt aus Krisen hervorgehen, um so auch in schwierigen Zeiten Ihre Aufgaben zu meistern.

Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, steigende Erwartungen: Sie lernen fundierte Methoden zur Stressbewältigung. Für nachhaltige Resilienz im Berufsalltag.

Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, steigende Erwartungen: Sie lernen fundierte Methoden zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz. Für nachhaltige Resilienz im Berufsalltag.

Das Seminar zeigt Fach- und Führungskräften, wie sie ihre mentale Widerstandskraft gezielt stärken, Stress souverän bewältigen und Burn-out wirksam vorbeugen können.

Das Seminar vermittelt Methoden zur Stärkung der seelischen und mentalen Widerstandskraft. Sie erfahren, wie Sie Ihre Resilienz fördern und trainieren, den Umgang mit Herausforderungen und Stress steuern und die eigenen Stärken und Ressourcen künftig im Berufsalltag gezielter einsetzen können.

Tauche ein in die stille heilsame Welt des Yin Yoga - eine meditative Innenschau, geprägt von Ruhe und Reflexion. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln werden Yin Yoga Positionen entspannt gehalten und dabei die tieferen Schichten des Bindegewebes, wie Faszien, Bänder und Gelenke, sanft gedehnt. Gewebespannungen und energetische Blockaden lösen sich, die Lebensenergie wird wieder zum Fließen gebracht. Der Körper kann sich regenerieren und Kraft schöpfen.

Die Teilnehmenden erhalten in diesem Training einen Einblick in effektive Verfahren wie z.B. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Atemtechniken sowie praktische Techniken zur Blitzentspannung und Mobilisierung. Neben den grundlegenden Methoden liegt der Schwerpunkt in der Schulung von speziellen Techniken zur Kurzentspannung und Regenerierung von Körper und Geist – jeweils adaptiert an die jeweiligen Arbeitsplatzanforderungen. Die Teilnehmenden erfahren somit die Möglichkeit, verschiedene Entspannungs- und Vitalisierungszustände zu erproben und ihre individuell geeignete Methode für den Arbeitsplatz zu finden, um anhand einfacher Übungen Energie für den weiteren Arbeitsalltag zu tanken sowie den Gedanken eine kurze Auszeit zu gönnen.