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Resilienz für Fach- und Führungskräfte

Webinar - MAZ MANAGER AKADEMIE

Das Seminar zeigt Fach- und Führungskräften, wie sie ihre mentale Widerstandskraft gezielt stärken, Stress souverän bewältigen und Burn-out wirksam vorbeugen können.
Termin Ort Preis*
19.01.2026 online 999,60 €
19.01.2026 Nürnberg 1.178,10 €
19.01.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
20.01.2026 München 1.178,10 €
20.01.2026 Berlin 1.178,10 €
20.01.2026 Düsseldorf 1.178,10 €
21.01.2026 Hamburg 1.178,10 €
21.01.2026 Hannover 1.178,10 €
11.02.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
11.02.2026 Nürnberg 1.178,10 €
11.02.2026 online 999,60 €
18.02.2026 Hannover 1.178,10 €
18.02.2026 Hamburg 1.178,10 €
18.02.2026 Berlin 1.178,10 €
17.03.2026 Hamburg 1.178,10 €
17.03.2026 online 999,60 €
17.03.2026 Hannover 1.178,10 €
17.03.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
17.03.2026 Nürnberg 1.178,10 €
25.03.2026 München 1.178,10 €
25.03.2026 Düsseldorf 1.178,10 €
16.04.2026 Hannover 1.178,10 €
16.04.2026 Hamburg 1.178,10 €
22.04.2026 München 1.178,10 €
22.04.2026 Berlin 1.178,10 €
28.04.2026 Nürnberg 1.178,10 €
28.04.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
28.04.2026 online 999,60 €
12.05.2026 Hannover 1.178,10 €
12.05.2026 Hamburg 1.178,10 €
18.05.2026 Nürnberg 1.178,10 €
18.05.2026 online 999,60 €
18.05.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
19.05.2026 Düsseldorf 1.178,10 €
22.06.2026 Düsseldorf 1.178,10 €
22.06.2026 Berlin 1.178,10 €
22.06.2026 München 1.178,10 €
24.06.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
24.06.2026 Nürnberg 1.178,10 €
24.06.2026 online 999,60 €
25.06.2026 Hamburg 1.178,10 €
25.06.2026 Hannover 1.178,10 €
07.07.2026 online 999,60 €
07.07.2026 Nürnberg 1.178,10 €
07.07.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
15.07.2026 Hamburg 1.178,10 €
15.07.2026 Hannover 1.178,10 €
23.07.2026 Düsseldorf 1.178,10 €
23.07.2026 München 1.178,10 €
23.07.2026 Berlin 1.178,10 €
10.09.2026 Nürnberg 1.178,10 €
10.09.2026 online 999,60 €
10.09.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €
14.09.2026 Berlin 1.178,10 €
14.09.2026 München 1.178,10 €
14.09.2026 Düsseldorf 1.178,10 €
17.09.2026 Hannover 1.178,10 €
17.09.2026 Hamburg 1.178,10 €
06.10.2026 Hannover 1.178,10 €
06.10.2026 Hamburg 1.178,10 €
14.10.2026 Berlin 1.178,10 €
14.10.2026 Düsseldorf 1.178,10 €
20.10.2026 online 999,60 €
20.10.2026 Nürnberg 1.178,10 €
20.10.2026 Frankfurt am Main 1.178,10 €

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*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
- Grundlagen der Resilienz und zentrale Einflussfaktoren
- Neurobiologische Hintergründe und Resilienz-Mythen
- Selbst- und Fremdbeurteilung der eigenen Widerstandskraft
- Stressentstehung und typische Stressreaktionen verstehen
- Eigene Ressourcen aktivieren und stärken
- Zeit- und Prioritätenmanagement als Schutzfaktor nutzen
- Techniken zur schnellen Erholung im Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsbasierte Übungen und kurze Pausenrituale
- Gedanken und Gefühle bewusst wahrnehmen
- Body-Scan und kleine Achtsamkeitsübungen integrieren
- Burn-out-Risiken erkennen und vorbeugen
- Coping-Strategien in Belastungssituationen anwenden
- Grenzen setzen und „Nein“ sagen
- Rückfallprophylaxe und langfristige Stabilisierung
- Innere Haltung und Glaubenssätze reflektieren
- Positive Selbstkommunikation aufbauen
- Arbeit mit Zielbildern und Visionen
- Nachhaltige Tages- und Wochenplanung für mehr Resilienz
Dauer/zeitlicher Ablauf:
8
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