Achtsamkeit Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Wer gut auf sich selbst aufpasst, achtsam mit sich ist, ist auch achtsam mit anderen. Du erfährst, wie du Freude und Zusammengehörigkeit entwickeln kannst. Dies bringt dich dir selbst und deinen Mitmenschen näher. Stille, Ruhe und heitere Gelassenheit sind der Weg. Im Yoga und in den Meditationen wendest du dich achtsam und liebevoll deinem Herzraum zu.

Mit Hilfe von Achtsamkeit können Sie mehr Gelassenheit für Ihren beruflichen Alltag gewinnen, Stress abbauen und auf diese Weise auf Dauer leistungsfähig bleiben. Außerdem stärken Sie Ihre Handlungskompetenz, Ihre Wahrnehmung und Ihre Selbstwirksamkeit.

Mit Hilfe von Achtsamkeit können Sie mehr Gelassenheit für Ihren beruflichen Alltag gewinnen, Stress abbauen und auf diese Weise auf Dauer leistungsfähig bleiben. Außerdem stärken Sie Ihre Handlungskompetenz, Ihre Wahrnehmung und Ihre Selbstwirksamkeit.

In der Einführung Positive Psychologie setzen Sie sich damit auseinander, was "Glück" und "gelingendes Leben" für Sie persönlich bedeuten. Sie lernen aktuelle Studien dazu kennen und mit dem "PERMA-Modell" eines der verbreitetsten Modelle der Positiven Psychologie. Sie erleben ausgewählte Übungen zu den Themenfeldern "Positive Emotionen", "Achtsamkeit" und "Dankbarkeit". So erleben Sie, wie persönliche Reflexion und Selbsterfahrung, theoretisches Wissen und Kenntnis über aktuelle Forschung sich gegenseitig befruchten. Sie können nach der Teilnahme einschätzen, welchen beruflichen und welchen persönlichen Nutzen Ihnen die Teilnahme an der Ausbildung Positive Psychologie bietet.

Die Teilnehmer erfahren und lernen in diesem Seminar, Herausforderungen und Stress kompetent zu meistern, ihre eigenen Ressourcen noch besser zu nutzen und neue Strategien einzusetzen.

Der inhaltliche Schwerpunkt dieses arbeitnehmerorientieren Seminars liegt im Bereich der beruflichen Weiterbildung. Ziel und Inhalt des Bildungsurlaubes ist es, Warnsignale von stressbedingten Krankheiten und Burnout frühzeitig zu erkennen und mit gezielten Entspannungstechniken eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beizutragen. Die Teilnehmenden lernen Theorie und Praxis zu Stressentstehung, Burnout und Stressmanagement kennen. Sie setzen sich mit gesellschaftlichen Entwicklungen auseinander und üben mit Qigong und Achtsamkeit in der Natur anerkannte Methoden zur Stressbewältigung ein.

Zielgruppe: Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen die im Beruf hohe psychische Belastungen und Anforderungen haben, z.B. in gesundheitsfördernden, sozialen, medizinischen, therapeutischen, pädagogischen und beratenden Berufen. Die Vermittlung, Anleitung und Reflexion der Seminarinhalte ist ebenso geeignet zur Weitergabe und Anwendung der Inhalte im jeweiligen beruflichen Kontext für Arbeitnehmer/innen, die in sozialen, pädagogischen, medizinischen u.ä. Bereichen arbeiten.

Der Arbeitsalltag fordert uns heraus: Anspruchsvolle Aufgaben unter Zeitdruck erledigen, neue Herausforderungen mit Engagement annehmen und vieles mehr. Achtsamkeit ist eine grundlegende Möglichkeit, den täglichen Stress besser zu bewältigen.

Führung beginnt bei Ihnen selbst. In diesem Seminar stärken Sie Ihre Selbstführung, lernen gesund mit Belastung umzugehen und bleiben auch in stressigen Zeiten entscheidungsfähig und souverän.

Resiliente Menschen können auch unter Stress und in Krisenzeiten bestimmte Ressourcen und Fähigkeiten aktivieren. Es sind sieben Schutzfaktoren der Resilienz. Sie sind die Schlüssel zu mehr Energie, Lebensqualität und innerer Stärke. Darüber hinaus ist Resilienz eine Reservefähigkeit: Sie hilft, uns auf künftige Schwierigkeiten vorzubereiten und aktiviert unser Potenzial für Veränderung und persönliche Entwicklung.
Sie erfahren und lernen in diesem Seminar, wie Sie durch Resilienz und Achtsamkeit dem täglichen Druck und den Anforderungen unserer heutigen Arbeitswelt mit Stärke und Gelassenheit begegnen können, um leistungsstark zu bleiben.
Sie lernen, sich selbst als auch Ihrem Umfeld, mit Achtsamkeit zu begegnen und aufmerksam zu sein. Sie werden sensibilisiert, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und diesen direkt entgegen zu steuern, um Ihre eigenen  Ressourcen noch besser nutzen zu können.

Achtsamkeit in der pädagogischen Praxis – der AKiJu-Kurs

Ein sechswöchiger Onlinekurs für pädagogische Fachkräfte

Kinder und Jugendliche wachsen in einer zunehmend komplexen, oft herausfordernden Welt auf – und mit ihnen auch die Menschen, die sie begleiten. Pädagogische Fachkräfte sind im Alltag mit hohen Anforderungen, emotionaler Dichte und Zeitdruck konfrontiert. Achtsamkeit kann hier ein wirksames Instrument sein, um sich selbst zu stabilisieren, bewusster zu handeln und gleichzeitig Kinder und Jugendliche in ihrer emotionalen Entwicklung zu stärken.

Der AKiJu-Kurs (Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche) richtet sich an Lehrer*innen, Erzieher*innen, Sozialpädagog*innen, Schulsozialarbeiter*innen und alle, die mit jungen Menschen arbeiten. Der Kurs vermittelt Grundlagen der Achtsamkeitspraxis, bietet Raum zur Selbsterfahrung und zeigt auf, wie Achtsamkeit in den beruflichen Alltag integriert und an Kinder und Jugendliche weitergegeben werden kann.

Zentrale Bestandteile des Kurses sind angeleitete Meditationen, achtsame Körperübungen, Reflexion und Austausch in der Gruppe. Ergänzt wird das durch theoretische Impulse, kurze Vorträge sowie Übungen zur Übertragung ins eigene Arbeitsumfeld. Dabei werden altersgerechte, niederschwellige Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche vorgestellt und eingeübt, die sich leicht in den pädagogischen Alltag integrieren lassen – ob im Klassenraum, in der Gruppenarbeit oder in der Einzelbegleitung.