Achtsamkeit Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Resilienz und Achtsamkeit - der Schlüssel zum Erfolg in herausfordernden Zeiten! Unser Impulsworkshop zeigt den Weg.

In herausfordernden Zeiten ist es entscheidend, dass Ihre Mitarbeiter*innen einen klaren Kopf behalten und lösungsorientiert handeln können. Unser eintägiger Impulsworkshop "Achtsamkeit und Resilienz" bietet genau die richtigen Werkzeuge, um die Widerstandsfähigkeit und das Wohlbefinden Ihres Teams nachhaltig zu fördern.

Durch praxisorientierte Methoden und Übungen in den Bereichen Stressmanagement, Wahrnehmung, Austausch und Handeln lernen die Teilnehmenden, ihre eigenen Stressoren zu erkennen, sich selbst bewusst wahrzunehmen und auf die Unterstützung ihres sozialen Netzwerks zurückzugreifen. Sie entwickeln Strategien, um Krisen mit neuem Bewusstsein zu begegnen und eigene Handlungsoptionen zu entdecken.

Unser Workshop schafft nicht nur Raum für individuelles Lernen, sondern fördert auch den Austausch und die gegenseitige Unterstützung im Team. Denn gemeinsam sind wir stärker und können auch schwierige Situationen erfolgreich meistern.

Investieren Sie in die Resilienz und Achtsamkeit Ihrer Mitarbeiter*innen und erleben Sie, wie sich eine positive, lösungsorientierte Einstellung auf Ihr gesamtes Unternehmen auswirkt. Melden Sie sich noch heute für unseren Impulsworkshop an!

 

In diesem Training wird der Fokus auf die Auseinandersetzung mit dem eigenen Verhalten und dessen Auswirkungen auf die eigene Gesundheit gelegt. Sie lernen die gesundheitsfördernden Faktoren und die Zusammenhänge zwischen Zufriedenheit und Gesundheit kennen.
Sie werden dafür sensibilisiert, die Signale von Über- oder Unterforderung, eigene Stressoren und innere Stressauslöser rechtzeitig bei sich und in der Zusammenarbeit mit anderen wahrzunehmen und diesen entgegen zu steuern.
Dazu werden Instrumente und Methoden vorgestellt, die durch Selbstreflexion und in vielen Übungsphasen praktisch erprobt und gefestigt werden.

Remote-Meetings ermüden, Home-Office-Ablenkungen mindern Fokus? Dieses Live-Online-Seminar kombiniert Achtsamkeit mit Gedächtnistraining – für messbar höhere digitale Produktivität.

Das 1-tägige Seminar vermittelt Strategien und Techniken für konzentriertes Arbeiten zur Minimierung von Ablenkungen und Reduzierung von akutem Stress. Sie lernen Methoden der Selbstorganisation und Achtsamkeit kennen, um auf Warnsignale Ihres Körpers aktiv hören und diese produktiv nutzen zu können.

Die Fähigkeit, empathisch zu führen, gilt in der Führung als Königsdisziplin. Wenn es Ihnen im beruflichen Alltag gelingt, Ihr Team mit Wertschätzung und Vertrauen zu führen, werden Sie Ihre Mitarbeitenden leichter für sich gewinnen können. Denn mit Empathie nehmen Sie nicht nur andere Menschen mit – Sie können sie auch besser verstehen und sich in sie hineinversetzen. Damit schaffen Sie eine Arbeitsatmosphäre, in der sich Ihr Team geschätzt weiß und deshalb wohlfühlt. Das wirkt sich auf jedes Gespräch und nicht zuletzt auch auf Ihre Überzeugungskraft als Vorgesetzte oder Vorgesetzter positiv aus. Wer im Umgang mit anderen Menschen Empathie und Achtsamkeit zeigt, kann sein Gegenüber zudem besser einschätzen und vermeidet damit negative Folgen von Fehleinschätzungen. Aber empathisches Führen will gelernt sein. In diesem E-Training erfahren Sie, wie Sie Emotionen anderer Menschen besser wahrnehmen und deren Motive leichter verstehen können. Aus diesem Verständnis heraus wird es sicherer gelingen, geeignete Handlungsweisen abzuleiten.

Ziel des Seminars ist es, die persönliche Resilienz zu stärken und einen konstruktiven Umgang mit beruflichem und privatem Stress zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen, Stressoren zu erkennen, eigene Ressourcen zu aktivieren und mithilfe praxisnaher Methoden sowie der „7 Säulen der Resilienz“ ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Einführung in das Thema Resilienz
- Begriffsklärung und Einordnung
- Bedeutung in unserer heutigen Arbeitswelt

Stressoren erkennen und verstehen
- Identifikation von Energie-Räubern und Energie-Quellen
- Einfluss von Stress auf Körper und Geist
- Überprüfung der Selbstwirksamkeit

Grundlagen der Resilienz stärken
- Achtsamkeit und Dankbarkeit praktizieren
- Das Leben aktiv und bewusst gestalten
- Im Einklang mit meinen Werten leben

Die 7 Säulen der Resilienz verinnerlichen
- Akzeptanz
- Optimismus
- Lösungsorientierung
- Opferrolle verlassen
- Verantwortung übernehmen
- Netzwerkorientierung
- Zukunftsplanung

Praktische Methoden zur Stärkung der Resilienz
- Stressbewältigungstechniken
- Umprogrammierung von Denkmustern
- Zeit- und Selbstmanagement
- Resilienzfördernde Gewohnheiten

Der Wald ist ein kraftvolles Symbol für Ruhe, Freiheit und Schönheit. Er wird mit Lebendigkeit, Entspannung, Entlastung und Zufriedenheit assoziiert und trägt somit wesentlich zu unserem Wohlbefinden und unserer Erholung bei. Gleichzeitig kann der Wald auch als Spiegel unseres (Arbeits-)Alltags gesehen werden, in dem es täglich um Anpassung, Krisenmanagement, Prozessoptimierung und Innovation geht, denn in der Natur konkurrieren Millionen von Tier- und Pflanzenarten um ökologische Nischen und Ressourcen.

Dieser ständige Anpassung- und Konkurrenzdruck hat in der Natur zu einem beeindruckenden Energie- und Ressourcenmanagement, hochspezialisierten Fähigkeiten sowie ausgeklügelten Überlebensstrategien und Kooperationsmodellen geführt. Auch unser Alltag ist geprägt von Zeitdruck, Anpassungszwängen und manchmal auch von Naturentfremdung. Deshalb lohnt es sich, genau hinzuschauen: Wir können viel von der Natur lernen.

Viel Entspannung, Massage, Meditation und Yoga. Du lernst verschiedene Griffe aus der Thai Yoga Massage kennen, die Akupressurpunkte zu massieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Bänder und Muskeln werden dabei auf schonende Weise gedehnt und die Beweglichkeit erhöht, deine inneren Organe entspannen sich, du wirst vitalisiert und baust Stress ab.

2-Tage Intensiv-Seminar

Emotionen im Griff behalten und souverän agieren

Emotionsmanagement: Keep cool!

Stress- oder Konfliktsituationen können starke Emotionen auslösen, die uns leicht aus der Fassung bringen und es schwieriger machen, klar und sachlich zu bleiben. Dadurch verlieren wir unsere Objektivität und das konstruktive Miteinander leidet.

Lernen Sie im Seminar, wie Sie Emotionen erkennen und kontrollieren können. Sie erhalten Tools, um schädliche Denk- und Verhaltensmuster durch effektive Strategien zu ersetzen. Entwickeln Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstregulierung, um souverän, ausgleichend und deeskalierend zu agieren.

Durch Achtsamkeit erkennen Sie Ihre emotionalen Triggerpunkte, entkoppeln Ihr Verhalten von äußeren Einflüssen und lösen aufkommende Konflikte frühzeitig. Agieren Sie emotional-intelligent, sorgen Sie für ein positives Miteinander und stärken Sie Ihre Führungsqualitäten.

 In der heutigen Zeit, geprägt von Stress und Leistungsdruck, während gleichzeitig das Bedürfnis der Mitarbeitenden nach Authentizität, Sinn und Augenhöhe stetig wächst, erfahren Führungskräfte eine Transformation ihrer Anforderungen. Ein bewusster, achtsamer und verantwortungsvoller Umgang mit (sich selbst) ist gefragt. Dieser Workshop ist für Sie die perfekte Wahl, wenn Sie tiefgreifende Einblicke in die Praxis von Mindful Leadership gewinnen möchten. Offen für neue Denkanstöße, Impulse und Perspektiven, legen Sie Wert auf bewusste, persönliche Entwicklung. Seien Sie bereit für eine Reise, die nicht nur Ihre Führungskompetenzen stärkt, sondern auch Ihr Verständnis für achtsame und sinnstiftende Führung vertieft.