E-Learning - IEK Braunschweig, Institut für Entspannungstechniken & Kommunikation
HINTERGRUND
Der moderne Mensch ist tagtäglich einem Überfluss an Reizen, Informationen und Erwartungen ausgesetzt. Unachtsamkeit ist eine beinahe unausweichliche Entwicklung, in gewissem Sinne sogar eine Überlebensstrategie. Es bleibt gleichsam das tiefe und natürliche Bedürfnis jedes Menschen, bewusst in Achtsamkeit verweilen zu können. Das Umschalten zwischen der Abgrenzung vor den unüberschaubaren Eindrücken des modernen Lebens auf ein gezieltes Leben in Achtsamkeit ist erlernbar. Ohne die Bewusstwerdung der Unachtsamkeit als Überlebensstrategie schleicht sich die selektive Wahrnehmung (der „Schutzfilter“), der vor der eigenen Umwelt installiert wurde, auch in das Innenleben, wird statisch und ist nicht mehr regulierbar.
ZIEL
Die Teilnehmenden erwerben die Qualifikation zur Anleitung von Techniken zur Steigerung von Achtsamkeit und Strategien, die Automatismen der Unterdrückung von Wahrnehmungen auflösen. Die Teilnehmenden erlernen gleichsam therapeutische Interventionen zur Stärkung der Akzeptanz, Bewusstwerdung und Auflösung von Automatismen und Gewohnheiten.
| Termin | Ort | Preis* |
|---|---|---|
| Beginn jederzeit möglich | online | 1.400,00 € |
| auf Anfrage | Blankenburg (Harz) | 1.400,00 € |
AUS DEM INHALT
Achtsamkeit im zwischenmenschlichen Austausch: Übungen der gewaltfreien Kommunikation
Selbsterfahrung verschiedener Techniken zur Steigerung von Achtsamkeit: Partnerübungen, Übungen mit der Gruppe
Achtsamkeitsübungen aus westlicher (Anthroposophie) und östlicher (Buddhismus) Tradition
Vertiefung: Pranayama-Atmung, Yoga Nidra, Übungswege Rudolf Steiners
Achtsamkeit und Körperarbeit: auf den Körper hören, Ursprünge der Verdrängung der Körperwahrnehmung
Vertiefung Körper-Achtsamkeit: östliche Übungswege (Tai Chi) und westliche Übungswege (Eurythmie)
Achtsamkeit der Gedanken: bewusstes Nicht-Bewerten, Einführung ins Sahaja-Yoga
Achtsamkeit der Gefühle: die Strategie der Beobachterposition
Die Anwendung in der Praxis: therapeutische Techniken und der Einsatz von Ritualen im Achtsamkeits-Training
Der Ursprung der Unachtsamkeit: Abgrenzung, die sich als Schutzmechanismus verselbstständigt hat
Achtsamkeit der Werte: Ehrlichkeit, Selbsterkenntnis, Selbsterfahrung
Achtsamkeit im Selbstausdruck: Stimme, Gestik, Mimik
Achtsamkeit der Sinne: Schmecken, Tasten, Riechen, Hören, Sehen
Das Wechselspiel zwischen innerer und äußerer Achtsamkeit
Achtsamkeit als Strategie, kontinuierlich wiederkehrende Probleme aufzulösen
Achtsames Zuhören
Achtsamkeit in der Ernährung, Achtsamkeit der Vitalität
Achtsamkeit in der Gestaltung des persönlichen Lebensraumes und Umfelds
Praktische Übungen für den Alltag
Die Achtsamkeit im Äußerlichen, z.B. das Tragen weißer Kleidung als Achtsamkeitsübung
Was geschieht, wenn ich achtsam bin?
Eine Bestandsaufnahme: Ist Aufmerksamkeit grundsätzlich Achtsamkeit? Warum auch Abschalten Achtsamkeit bedeuten kann.
Die Bedeutung eines Tagebuchss im Achtsamkeitstraining
Entspannungs- und Meditationstechniken
Autogenes Training Seminarleiterschein
Bewusstseinstraining, bewusstseinserweiternde Übungen
Transzendenz und Transformation
Die Entscheidung zur Achtsamkeit und die Erlaubnis, unachtsam zu sein
Das Überwinden von ungewollten Angewohnheiten durch Achtsamkeitstraining
Wirkungsfeld eines Achtsamkeitstherapeuten und Achtsamkeitstrainers
Krankenkassen, Rechtliches zum Therapeutenberuf
Supervision und Coaching
AUS DEM METHODENTEIL
In dieser Ausbildung zum Achtsamkeitstherapeuten/Achtsamkeitscoach wird durch Selbsterfahrung, Partnerübungen, Gruppenarbeit und Vortrag das Bewusstsein für die eigene Achtsamkeit gestärkt und gleichzeitig eine Wissensbasis vermittelt, wie wir anderen auf konkrete und praktische Weise zu mehr Achtsamkeit verhelfen können. Die Teilnehmer(innen) erfahren und erlernen verschiedene Strategien und Techniken zur Stärkung und Vermittlung von Achtsamkeit. Die Erfahrungen werden in der Gruppe besprochen und reflektiert. Die Ausbildung endet mit der Durchführung einer von den Teilnehmer(inne)n entwickelten Achtsamkeitssitzung.
Bei Teilnahme an unseren E-Ausbildungen:
Internetverbindung
Elektronisches Gerät (Handy, Laptop, Tablet oder Computer)
AUS DEM METHODENTEIL
In dieser Ausbildung zum Achtsamkeitstherapeuten/Achtsamkeitscoach wird durch Selbsterfahrung, Partnerübungen, Gruppenarbeit und Vortrag das Bewusstsein für die eigene Achtsamkeit gestärkt und gleichzeitig eine Wissensbasis vermittelt, wie wir anderen auf konkrete und praktische Weise zu mehr Achtsamkeit verhelfen können. Die Teilnehmer(innen) erfahren und erlernen verschiedene Strategien und Techniken zur Stärkung und Vermittlung von Achtsamkeit. Die Erfahrungen werden in der Gruppe besprochen und reflektiert. Die Ausbildung endet mit der Durchführung einer von den Teilnehmer(inne)n entwickelten Achtsamkeitssitzung.
