Seminar - Cegos Integrata GmbH
Immer mehr Menschen - Beschäftigte, Führungskräfte, Entscheider, Unternehmer - stehen unter Dauerstress. Die klassischen Wege zur Stressbewältigung (Sport, Urlaub, Meditation) greifen oft zu spät oder nicht tief genug.
Dabei übersehen viele das naheliegendste Werkzeug: den eigenen Atem.
Die Ziele in diesem Workshop sind:
| Termin | Ort | Preis* |
|---|---|---|
| 04.12.2025 | online | 1.059,10 € |
| firmenintern | auf Anfrage | auf Anfrage |
Kerninhalte & Nutzen
Wissenschaftlich fundiertes Stressverständnis:
Erklärung der biochemischen Abläufe im Körper bei Stress. Warum zu viel atmen schädlich ist und was CO₂ damit zu tun hat.
Polyvagal-Theorie & Nervensystem-Regulation:
Wie wir über die Atmung gezielt den Sympathikus (Alarmmodus) oder Parasympathikus (Regeneration) aktivieren können.
Praktische Atemübungen:
• Box Breathing (z. B. von Navy SEALS genutzt
• Summende Biene - bei Bluthochdruck
• Physiological Sigh - bei akuter Anspannung
• Breathholds - zur CO₂-Toleranzsteigerung
Selbstanalyse durch Atem-Archetypen:
Typentest hilft zu erkennen, wie du atmest und wie das mit deinem Stresslevel zusammenhängt.
Integration in den Alltag.
