Keep cool: Das Gelassenheitstraining für die Assistenz: Deine Coolness als Erfolgsfaktor

Umgang mit den eigenen Emotionen

• Emotionale Intelligenz – was ist das und welchen Nutzen hat sie im Arbeitsalltag?
• Eigene Reizthemen, rote Knöpfe identifizieren und Strategien zur Deeskalation entwickeln.
• Gefühle akzeptieren und in emotionalen Situationen handlungsfähig bleiben.
• Die eigenen inneren Antreiber erkennen und reframen.

Menschenkenntnis und Gefühlsmanagement

• Erster Eindruck und Intuition.
• Empathie: Gefühle anderer erkennen, verstehen und adäquat reagieren.
• Reflexion eigener Muster, Stärken und Entwicklungsfelder.
• Selbstwahrnehmung versus Fremdwahrnehmung.
• Feedback und Ich-Botschaften.

Statusspiele: Alles eine Frage der Haltung?

• Manipulationen erkennen und neutralisieren.
• Mal wieder zwischen den Stühlen? Das Dilemma Sandwichposition.
• Embodiment: Theorie, Methoden, Praxis.

Die neue Gelassenheit

• Nicht andere lösen Emotionen in uns aus, sondern wir selbst (Das ABC-Modell nach Dr. A. Ellis).
• Strategien zum Umgang mit Reizthemen entwickeln.
• Situationsanalyse von emotionalen Konfliktsituationen in deinem Arbeitsalltag.
• Sich abgrenzen, hebt den eigenen Status.
• Unabhängigkeit macht cool.
• Akzeptanz und Yes, and ...-Haltung.
• Rollenklarheit und Selbstwirksamkeit.

• Es wird vermittelt, wie Emotionen und Konflikte entstehen und welche Handlungsstrategien in schwierigen Situationen angewendet werden können.
• Individuelle Strategien für mehr Gelassenheit werden erarbeitet.
• In praktischen Übungen wird erlebt, wie der eigene Status behauptet werden kann.
• Es wird gezeigt, wie Probleme und Krisen als Chance genutzt werden können, um wertvolle Ressourcen zu aktivieren.

Mitarbeiter:innen aus dem Bereich Assistenz, Sachbearbeitung und Sekretariat und alle, die lernen möchten wie man es schafft, gelassen zu bleiben und souverän den eigenen Status zu verteidigen.