Detaillierte Informationen zum Seminar
Inhalte:
Selbstwahrnehmung und innere Haltung
Was sind meine persönlichen Grenzen – und wie erkenne ich sie rechtzeitig?
Welche (unbewussten) Muster hindern mich daran, „Nein“ zu sagen?
Was passiert, wenn ich meine Grenzen nicht wahrnehme? Wie wirkt sich das auf meine Leistung und mein Wohlbefinden aus?
Grenzen setzen – aber wie?
Wie formuliere ich ein respektvolles „Nein“?
Welche Strategien helfen mir, ohne Angst vor Ablehnung „Nein“ zu sagen?
Wie schaffe ich es, Nein zu sagen, ohne mich zu rechtfertigen?
Mit Widerstand umgehen und für sich sorgen
Wie reagiere ich auf Widerstand auf mein “Nein”, ohne die Beziehung zu gefährden?
Was tun, wenn meine Entscheidung auf Unverständnis stößt?
Wie sorge ich dafür, dass meine Grenzen langfristig respektiert werden?
Am Ende erhältst Du ein Teilnahmezertifikat.
Ziele/Bildungsabschluss:
Du lernst, Deine persönlichen Grenzen klar zu erkennen und zu kommunizieren.
Du gehst mit mehr Selbstbewusstsein und weniger Stress durch Deinen Arbeitsalltag.
Du wirst in der Lage sein, „Nein“ zu sagen, ohne Dein Team oder Deine Beziehungen zu gefährden.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Input der Trainerin, interaktive Übungen, Selbstreflexion mit Glaubenssatz-Arbeit, Gruppendiskussionen, praktische Anwendung in Simulationen, Achtsamkeits- und Resilienztechniken, Feedbackrunden.
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte, die lernen möchten, ihre Grenzen im beruflichen Umfeld klar und souverän zu setzen – ohne Schuldgefühle zu spüren oder ohne Konflikte zu scheuen. Besonders geeignet für Menschen, die ihre eigene Durchsetzungsfähigkeit und Selbstsicherheit stärken möchten.
