Nach dem Seminar können Sie persönliche Stressoren erkennen und Ihre Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit beruflichen Belastungen einschätzen. Sie kennen Techniken zur Stressbewältigung und können passende Ansätze für Ihren Arbeitsalltag auswählen. Sie reflektieren Ihre resilienzfördernden Fähigkeiten und entwickeln Strategien für den Umgang mit Veränderungen, Widrigkeiten und Konflikten. Außerdem lernen Sie, Ihre Selbstmotivation zu unterstützen und Fortschritte bei der Anwendung des Gelernten zu überprüfen.
Wie finde ich heraus, welche Stressoren für mich wichtig sind?
Wie kann ich Stressoren erkennen, beeinflussen und durch geeignete Bewältigungsstrategien damit umgehen?
Techniken zur Stressbewältigung
Was sind gängige Stressbewältigungstechniken?
Wie kann ich sie in meinen Arbeitsalltag einbauen?
Wie kann ich ihre Anwendung und Wirksamkeit für mich überprüfen?
Resilienzfördernde Fähigkeiten
Welche Fähigkeiten sind für Resilienz relevant?
Wie kann ich meine Fähigkeiten verbessern?
Wie kann ich mich selbst motivieren und meinen Fortschritt verfolgen?
Umgang mit Widrigkeiten
Wie kann ich Widrigkeiten bewältigen?
Welche Strategien stärken meine Resilienz im Umgang mit Schwierigkeiten?
Wie kann ich eine konstruktive Einstellung beibehalten, wenn ich unter Druck stehe?
Umgang mit Konflikten
Wie kann ich Konflikte erkennen und angehen?
Wie kann ich eine konstruktive Lösung finden?
Wie kann ich meine Fähigkeiten zur Konfliktlösung verbessern?
Transfer in den Arbeitsalltag
Wie kann ich meine neu erworbenen Fähigkeiten im täglichen Arbeitsleben nutzen?
Was kann ich tun, um meine Resilienz weiterzuentwickeln?
Wie kann ich mich selbst motivieren und meine Fortschritte überprüfen?
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre persönliche Widerstandsfähigkeit stärken und bewusster mit Stress, Unsicherheit und Veränderungen im Arbeitsalltag umgehen möchten.
Teilnahmevoraussetzungen
Sie benötigen keine fachlichen Vorkenntnisse. Die Bereitschaft, eigene Arbeitsweisen und Erfahrungen zu reflektieren, unterstützt den Lernerfolg.
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