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Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!

Seminar - PROKODA GmbH

Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!
Termin Ort Preis*
06.11.2025- 07.11.2025 Düsseldorf 1.892,10 €
04.12.2025- 05.12.2025 München 1.892,10 €
16.02.2026- 17.02.2026 online 1.892,10 €
09.03.2026- 10.03.2026 Düsseldorf 1.892,10 €
30.03.2026- 31.03.2026 München 1.892,10 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Resilienz:

  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

Ressourcen erkennen:

  • Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?
  • Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

Mentale Strategien:

  • Regiepläne im Kopf
  • Die Kraft der inneren Bilder
  • Stressbilder identifizieren und verändern
  • Imagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeit
  • Gewissheiten und deren Auswirkungen identifizieren
  • Modifikationschancen kennen
  • Lösungsorientierte Visualisierungen

Gesundheit und Resilienz:

  • Stärkenorientierung
  • Einstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen
Zielgruppe:

Zielgruppe

Mitarbeitende aus allen Unternehmensbereichen, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre Resilienz stärken möchten, um zukünftigen Herausforderungen besser gewachsen zu sein.

Voraussetzungen

Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

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