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Resilienztraining II - Die Kunst mit Belastungen gelassener umzugehen

Seminar - PROKODA GmbH

Resilienztraining II - Die Kunst mit Belastungen gelassener umzugehen
Termin Ort Preis*
24.11.2025- 25.11.2025 München 1.892,10 €
07.04.2026- 08.04.2026 München 1.892,10 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Achtsamkeit:

  • Erkennen von Wahrnehmungen
  • Bewertungen
  • Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • auf die innere Stimme achten

Akzeptanz:

  • Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln?
  • Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung
  • die eigene Lebenssituation annehmen
  • Denkstrategien erkennen
  • Reframing - die Chance der Umdeutung nutzen

Lösungsorientierung

  • Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen
  • Loslassen: ”Wer loslässt, hat die Hände frei”
  • Imaginationsübungen

Optimismus

  • Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen
  • Resiliente Haltungen und Gefühle leben
  • ”Yes, we can!” - eine Haltung die wirkt?

Selbstwirksamkeit:

  • Wahlmöglichkeiten erkennen
  • sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben

Verantwortung:

  • Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen
  • Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst

Netzwerkorientierung

  • ”Road to Resilience”
  • die Qualität sozialer Netzwerke erkennen - Unterstützungssysteme entwickeln

Zukunftsorientierung

  • Die Zukunft entsteht jetzt!
  • Love it - Change it - Leave it
  • Zukunft mental planen
  • Resilienz trainieren
Zielgruppe:

Zielgruppe

Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Voraussetzungen

Keine speziellen Kenntnisse.

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