Stressmanagement Schulungen finden - Das passende Seminar in Ihrer Nähe

Die hohe Anzahl an Aufgaben sowie ein immer offenes und freundliches Ohr für andere, führen zu Stress, Verzetteln und Vergesslichkeit. Gedächtnisleistung und Konzentration lassen nach. Ernährung, Gedächtnisleistung und Resilienz tragen dazu bei, dass dir die Aufgaben nicht über den Kopf wachsen. Erfahre, wie du deine wichtigste Ressource – dein Gedächtnis – trainieren und so deine Konzentrationsfähigkeit steigern kannst. Erlerne effiziente Methoden, um dich auch in stressigen Situationen gut abgrenzen zu können, den Überblick zu behalten und gelassen zu agieren.

Spätestens seit der Corona-Lockdowns arbeiten heute viele Menschen in ihren Home Offices (sofern die Arbeitsinhalte es zulassen), erspart dies doch die täglichen Pendelzeiten und ermöglicht eine stärkere Vereinbarung von Beruf und Privatleben. 

Interessanterweise arbeitet die Mehrheit aber nun mehr Stunden als zuvor. Und aus der Work-Life-Balance ist längst die Work-Life-Fusion geworden. Wie kann man damit umgehen? Wie kann man sich so strukturieren, dass das Privatleben nicht zu kurz kommt? Diese und viele weitere Fragen bearbeiten wir im Seminar.

Lerne, Entspannungskurse anzuleiten, Menschen kompetent und sicher in die Entspannung zu führen und sie auf ihrem Prozess zu mehr innerer Ruhe zu begleiten. Theorie und Praxis der Entspannung aus westlicher Psychologie und Yoga.

Lampenfieber-Lampenfieber : Redeangst, Lampenfieber und Präsentationsängste überwinden!

individuelles Lampenfieber Coaching + Seminar in Frankfurt mit Dipl.-Psych. Jürgen Junker
Die Termine sind individuell vereinbar und können inhaltlich voll auf Sie und Ihre Vorbereitung abgestimmt werden.

MEHR INFOS unter: 

Seminar Lampenfieber für Businesskunden 

https://www.mto-consulting.de/Lampenfieber-Lampenfieber.htm

Endlich mehr Zeit! Wunschvorstellung oder Realität? Lohnt es sich, Zeit zu investieren, um eine „neue individuelle“ Zeitplanung zu erstellen? Denn eins ist klar: Wer das Gefühl hat, immer gegen die Zeit zu arbeiten, verspürt Stress – und Stress kann die unterschiedlichsten Erkrankungen auslösen.

Um unsere Gesundheit zu schützen, müssen wir auf Stress richtig reagieren. Wer immer alles unter Kontrolle haben will, gefährdet seine Gesundheit ebenso wie jemand, der krampfhaft versucht, jede Belastung zu vermeiden.

Dieses Seminar holt Sie ab in einer Zeit der alltäglichen Überforderung. In diesem Coaching erfahren Sie neue und praxisbewährte Lösungen und Anregungen, wie Sie mit Ihrer Zeit und Stress im Berufsalltag – auch im Privaten – umgehen können. Sie lernen auch viel durch den Erfahrungsaustauch zwischen den Teilnehmern.

Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird neu gelernt.

Führungskräfte nehmen im Rahmen ihre Führungsverantwortung direkten und indirekten  Einfluss auf die psychischen Belastungssituationen der Mitarbeitenden.

Sie spielen bei der Ausgestaltung von Arbeitsbedingungen, dem Personaleinsatz und der internen bzw. externen digitalisierten Kommunikation eine maßgebliche Rolle. Dabei können sie unmittelbar durch ihr spezifisches Verhalten psychische Belastungen von Mitarbeitenden vermindern oder aber auch verstärken. Zahlreiche Untersuchungen haben den Zusammenhang zwischen Führungsverhalten und psychischer Belastung belegt, allerdings zeigen sie auch, dass Führungskräfte ihren Einfluss auf die psychischen Belastungssituation der Mitarbeitenden als eher gering einschätzen. 

Mögliche Erklärungen können sein: Ein Übersehen früher Warnsignale und Verhaltensauffälligkeiten oder das Gefühl, diesem (psychologischen) Thema nicht gewachsen zu sein. 

Entsprechend der aktuellen Forschungsergebnisse zur Gesundheit, auch vor dem Hintergrund der Auswirkungen von Corona, ergeben sich für die Führungskräfte zwei vorrangige Handlungsfelder, die in dem Seminar auch bearbeitet werden:

• Anzeichen bzw. Symptome im Verhalten von Mitarbeitenden: Verbesserung der sozialen Interaktion und Gesprächsführung im Kontext psychischer Belastungen bzw. Erkrankungen.

• Belastungsreduktion erreichen und Ressourcen durch förderliche Arbeitsaufgaben und Arbeitsbedingungen stärken. 

 

Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter  Entspannungstechniken nach dem Stressimpfungstraining.

Dauerhafter Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und wachsende Anforderungen bringen viele Menschen an ihre Belastungsgrenze. In diesem Bildungsurlaub nehmen wir unser Wohlbefinden ganzheitlich unter die Lupe und verbinden bewährte Techniken der Stressbewältigung und Resilienzförderung mit der jahrtausendealten Praxis des Yoga – alltagstauglich, achtsam und praxisnah. In einer vertrauensvollen Lernatmosphäre erfährst du, wie Stress sich langfristig auf deine Arbeitsfähigkeit und Gesundheit auswirken kann. Du hast die Gelegenheit, deine eigene innere Balance und Selbstfürsorgekompetenz neu zu entdecken.Außerdem lernst du, wie du mithilfe von Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Reflexion deine mentale, emotionale und körperliche Widerstandskraft stärken kannst. Der Fokus liegt auf der Integration in den beruflichen und privaten Alltag: Wie kannst du in herausfordernden Situationen gelassen bleiben? Welche Methoden helfen dir dabei, alltagstaugliche, kleine sowie effektive Rituale für mehr Resilienz zu etablieren und wie findest du im Trubel des Arbeitslebens wieder zu dir selbst? Der Bildungsurlaub bietet Raum für Reflexion, persönliche Entwicklung und neue Perspektiven – mit unmittelbarem Nutzen für Beruf und Alltag.   

Ziele und Benefits des  Workshops

• Sie lernen das Konzept „Das gesunde Führungssystem“ kennen
• Sie erfahren, wie Sie und Ihre Mitarbeiter zukünftig nicht weniger leisten, aber gesünder und zufriedener arbeiten
• Sie bekommen Tipps, wie Sie Ressourcen als „Kraftquellen“ gegen Stress nutzen können
• Sie erhalten Tools, um psychisch belastende Stress Situationen in Ihrer  Abteilung zu vermeiden

Lerne, Entspannungskurse anzuleiten, Menschen kompetent und sicher in die Entspannung zu führen und sie auf ihrem Prozess zu mehr innerer Ruhe zu begleiten. Theorie und Praxis der Entspannung aus westlicher Psychologie und Yoga.