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Von Stress zu Stärke: Resilienz praktisch lernen

Seminar - oose eG

Resilienz greifbar machen

Du klärst, was Resilienz im Arbeitsalltag wirklich bedeutet. Du erkennst deine Ressourcen und die Muster, die dich stabil halten oder ausbremsen.

Stress stoppen, bevor er wächst

Du findest deine Stressauslöser und setzt klare Prioritäten. Du übst kurze Pausen, die sofort entlasten, und Methoden, mit denen du Stress nicht ansammelst.

Handlungsfähig bleiben

Du steuerst Emotionen bewusster – mit einfachen Atem- und Fokustechniken. Du stärkst deine Selbstwirksamkeit, triffst klarere Entscheidungen und nimmst Tools, Checklisten und persönliche Strategien mit. 

Termin Ort Preis*
18.08.2026- 19.08.2026 Heiligenhafen 1.761,20 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
  • Resilienz und Schutzfaktoren
  • Stressauslöser erkennen und priorisieren
  • Entlastungspausen im Alltag verankern
  • Ärger, Überforderung, Unsicherheit regulieren
  • Atem- und Fokustechniken einsetzen
  • Mini-Entspannung am Schreibtisch
  • Handlungsspielraum klar sehen
  • Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen stärken
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Teilnahmevoraussetzungen:

Keine Vorkenntnisse nötig. Bring Offenheit für Selbstreflexion und Lust auf praktische Übungen in der Gruppe mit.

Zielgruppe:
  • Führungskräfte
  • Personalverantwortliche
  • Fachkräfte mit hoher Belastung
  • Teamleiter:innen
  • Menschen in agilen Rollen
  • Entwickler:innen
  • Agile Coaches
  • Product Owner:innen
Seminarkennung:
RPL 93884
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