Im Seminar Erfolgreiches Stressmanagement lernen Sie stressresistenter zu werden und leisten einen wichtigen Beitrag für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dabei setzt das Seminar an verschiedenen Punkten an und identifiziert Stresspotenziale, die strategisch bewältigt werden.
Mentalmanagement – Die Behebung selbst auferlegter Einschränkungen und Blockaden; Arbeiten mit inneren Bildern; Reflektieren und Problemlösungen finden; Die bewusste Steuerung des eigenen Weges; Ereignisse im Umfeld lenken und positiv beeinflussen; Stress: In der Theorie und Praxis – Einführung in die psychischen und physischen Folgen von Stress; Stressbewältigung - Die eigene Balance halten – Prüfung der eigenen Lebensführung; Reflektion und Bilanz ziehen; Balance erzeugen: Leben und Arbeit in Einklang bringen; Achtsamkeitstraining zur Findung der inneren Balance und Ruhe; Der richtige Umgang bei hoher Arbeitsbelastung – Basics zum Stressabbau - Stressmanagement; Strategien, die mit Stress umgehen und ihn mindern lassen; Moderne Entspannung mit Aktivierungs- und Vitalitätstraining – Regeneration durch Atemübungen; Stress abbauen, neuen Stress verhindern und Pausen schaffen; Individuelle Techniken und Verfahren zum Stressabbau; Selbstmanagement für ganzheitliches Wohlbefinden – Analysen der eigenen Stärken und Schwächen; Eigene Bedürfnisse erkennen, wahrnehmen und priorisieren; Das eigene Bewusstsein als Basis im Privatleben und Beruf.
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