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Gesund und leistungsfähig im Job

Seminar - Cegos Integrata GmbH

Steigende Anforderungen, hohe Arbeitsdichte und ständige Erreichbarkeit belasten zunehmend die Gesundheit von Berufstätigen. Um langfristig leistungsfähig und motiviert zu bleiben, ist ein bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen entscheidend.

In unserem zweitägigen Seminar Gesund und leistungsfähig im Job setzen Sie sich intensiv mit Ihrer persönlichen Work-Life-Balance auseinander. Sie lernen praxistaugliche Methoden zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und mentalen Stärkung kennen - ergänzt durch Elemente aus Entspannung, Yoga und Meditation. Das Training findet wahlweise als Präsenzveranstaltung oder Live Online statt und kombiniert fundierte Impulse mit aktiver Selbstreflexion und praktischen Übungen.

Sie gewinnen neue Perspektiven auf Ihre Lebens- und Arbeitsweise, identifizieren individuelle Belastungsfaktoren und entwickeln konkrete Strategien zur Gesunderhaltung. So stärken Sie Ihre Widerstandskraft, fördern Ihre Motivation und schaffen die Basis für nachhaltige Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag.

Dieses Seminar ist Teil dieses Qualifizierungsplaners:

Gesundheitsmanagement

Termin Ort Preis*
29.04.2026- 30.04.2026 online 1.892,10 €
18.06.2026- 19.06.2026 Stuttgart 1.892,10 €
18.06.2026- 19.06.2026 München 1.892,10 €
03.08.2026- 04.08.2026 Hamburg 1.892,10 €
14.09.2026- 15.09.2026 online 1.892,10 €
05.11.2026- 06.11.2026 Frankfurt am Main 1.892,10 €
21.12.2026- 22.12.2026 Düsseldorf 1.892,10 €
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Gesundheit

  • Sensibilisierung für den Wert und die Erhaltung der eigenen Gesundheit
  • Ideen und praktische Übungen zur Gesunderhaltung und Prävention
  • Empfehlungen und Anregungen zur gesunden Ernährung
  • Persönliches Stressmanagement
  • Ballast abwerfen, Gewicht reduzieren, Bewegung fördern
  • Elemente aus Entspannung, Yoga und Meditation
  • Sie erhalten Raum für Selbsterkenntnis, Entspannung, Bewegung und Regeneration

Mentaltraining

  • Die Kraft der Gedanken, Achtsamkeitstraining, Gedankenhygiene
  • So nutzen Sie mentale Energiequellen im Alltag
  • Auf der Suche nach dem Glücksfaktor
  • Ruhe und Gelassenheit als Energiequelle neu entdecken
  • Aus der eigenen Mitte agieren lernen

Standortbestimmung und Vision

  • Wir stellen uns folgende Fragen: Wo stehe ich gerade in meinem Leben?
  • Welches sind meine Ressourcen und Potenziale, und wo will ich damit hin?
  • Die eigenen Ziele und Visionen klar im Blick

Arbeitsplatz - Arbeitsverhalten

  • Positiv und leistungsfördernd mit sich selbst und anderen kommunizieren
  • Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz reduzieren
  • Übungen zur Lösung von Blockaden und Verspannungen bei der täglichen Arbeit
  • Keine Chance für Burnout, Mobbing und Co.
  • Die eigene Work-Life-Balance finden
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Teilnahmevoraussetzungen:
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
In diesem Seminar vermitteln Ihnen unsere Trainer:innen die Schulungsinhalte anhand von Präsentationen, Einzel- und Gruppenarbeiten sowie Videoeinspielungen. Entspannung, Mentaltraining, Elemente aus Sport und Yoga, Achtsamkeitstraining und Meditation sind ebenfalls Bestandteil des Seminars.
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte aus allen Unternehmensbereichen, die ihre persönliche Work-Life-Balance verbessern und ihre Gesundheit am Arbeitsplatz fördern möchten.
Seminarkennung:
7559
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