Nein sagen: So setzt du Grenzen im Arbeitsalltag

Wertschätzend Grenzen ziehen  

• Strategien für schwierige Gespräche. 
• Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen. 
• Umgang mit Ängsten und Schuldgefühlen gegenüber Kollegen. 

Die eigenen Werte und Motive entdecken  

• Eigene Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen. 
• Warum Nein sagen so schwerfällt. Hinderliche Denkmuster und Verhalten aufdecken und entschärfen. 
• Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen. 

Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten 

• Eigene, unterbewusste Signale und Grenzen besser erkennen. 
• Die Bedeutung der inneren Haltung. 
• Sich wertschätzend und gelassen abgrenzen. 
• Mehr Selbst- statt Fremdbestimmung erreichen.

• Wertschätzende Kommunikation von Bedürfnissen, Gefühlen und persönlichen Grenzen wird vermittelt. 
• Blockierende Denkmuster und Ängste werden erkannt, mit der Fähigkeit, in schwierigen Situationen konstruktiv damit umzugehen. 
• Stärkung des Selbstbewusstseins, während emotionale und soziale Kompetenzen im Umgang mit anderen gesteigert werden. 
• Ausbau der Fähigkeit, für sich selbst einzustehen: Wobei ein Nein zu anderen als ein Ja zu sich selbst verstanden wird. 
• Mit Resilienz werden tägliche Aufgaben proaktiver und selbstbestimmter gestaltet, basierend auf einem klaren Verständnis persönlicher Werte und Ziele. 

Fach- und Führungskräfte, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern sowie klar und wertschätzend Grenzen setzen möchten.