Nein sagen: So setzt du Grenzen im Arbeitsalltag

Wertschätzend Grenzen ziehen  

• Strategien für schwierige Gespräche. 
• Mit klarer Kommunikation und (Körper-)Haltung Grenzen zu setzen. 
• Umgang mit Ängsten und Schuldgefühlen gegenüber Kollegen. 

Die eigenen Werte und Motive entdecken  

• Eigene Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen. 
• Warum Nein sagen so schwerfällt. Hinderliche Denkmuster und Verhalten aufdecken und entschärfen. 
• Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen. 

Eigene Grenzen besser wahrnehmen und sich innerlich klar ausrichten 

• Eigene, unterbewusste Signale und Grenzen besser erkennen. 
• Die Bedeutung der inneren Haltung. 
• Sich wertschätzend und gelassen abgrenzen. 
• Mehr Selbst- statt Fremdbestimmung erreichen.

• Du lernst wertschätzende Kommunikation von Bedürfnissen, Gefühlen und persönlichen Grenzen.
• Du baust deine Fähigkeit aus, für dich selbst einzustehen – wobei ein Nein zu anderen als ein Ja zu dir selbst verstanden wird.
• Du erkennst blockierende Denkmuster und Ängste und entwickelst die Fähigkeit, in schwierigen Situationen konstruktiv damit umzugehen.
• Du stärkst dein Selbstbewusstsein und steigerst deine emotionalen und sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.
• Du gestaltest tägliche Aufgaben proaktiver und selbstbestimmter durch Resilienz, basierend auf einem klaren Verständnis deiner persönlichen Werte und Ziele.

Fach- und Führungskräfte, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern sowie klar und wertschätzend Grenzen setzen möchten.