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Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!

Seminar - Cegos Integrata GmbH

Resilienz ist die Fähigkeit aufrecht und gesund zu bleiben, auch wenn die Lebens- und Arbeitsbedingungen erschwert sind. Studien haben gezeigt, dass wir über verschiedene Skills das Erleben von Glück und innerer Stabilität beeinflussen können. Sehr grundlegende Skills sind dabei Wahrnehmungsfähigkeiten und die Fähigkeit, sich selbst mental zu steuern. Ziel dieses Trainings ist es, diese grundlegenden, die Resilienz fördernden Elemente kennenzulernen. Unsere Lernplattform LearningHub @Cegos ist Bestandteil dieses Seminars. Neben den digitalen Seminarunterlagen ist das Training um weitere Lernformate und Medien angereichert. Um einen nachhaltigen Wissenstransfer in den Arbeitsalltag zu erzielen, wird das Seminar nach unserem 4REAL-Vorgehensmodell umgesetzt.

Dieses Seminar ist Teil dieser Qualifizierungsplaner:

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Termin Ort Preis*
13.06.2024- 14.06.2024 Düsseldorf 1.773,10 €
04.07.2024- 05.07.2024 online 1.773,10 €
25.07.2024- 26.07.2024 Hamburg 1.773,10 €
22.08.2024- 23.08.2024 Frankfurt am Main 1.773,10 €
23.09.2024- 24.09.2024 online 1.773,10 €
24.10.2024- 25.10.2024 Hamburg 1.773,10 €
14.11.2024- 15.11.2024 online 1.773,10 €
16.12.2024- 17.12.2024 Düsseldorf 1.773,10 €
firmenintern auf Anfrage auf Anfrage

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Resilienz:

  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

 

Ressourcen erkennen:

  • Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?
  • Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

 

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

 

Mentale Strategien:

  • Regiepläne im Kopf
  • Die Kraft der inneren Bilder
  • Stressbilder identifizieren und verändern
  • Imagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeit
  • Gewissheiten und deren Auswirkungen identifizieren
  • Modifikationschancen kennen
  • Lösungsorientierte Visualisierungen

 

Gesundheit und Resilienz:

  • Stärkenorientierung
  • Einstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen

 

Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Teilnahmevoraussetzungen:
Es werden keine speziellen Kenntnisse vorausgesetzt.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Wir setzen in dieser Schulung einen Methodenmix aus Gesprächen, Vorträgen, Diskussionen, Partner- und Gruppenarbeiten ein.
Zielgruppe:
Mitarbeitende aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.
Seminarkennung:
7569
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