Seminar - PROKODA GmbH
| Termin | Ort | Preis* |
|---|---|---|
| 09.02.2026- 10.02.2026 | München | 1.654,10 € |
| 08.06.2026- 09.06.2026 | München | 1.654,10 € |
1. Selbstwahrnehmung
•Eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkennen
•Selbstreflexion als kontinuierliche Routine
•Persönliche Werte, Antreiber und persönliche Grenzen klären
•Selbstbild, Fremdbild und deren Wirkung verstehen
Achtsamkeit & Empathische Selbstbeziehung
•Achtsamkeitsübungen zur mentalen Zentrierung
•Wohlwollender Umgang mit eigenen Bedürfnissen
•Präsenz bei der Kommunikation und Interaktion
•Grundlagen achtsamer Selbstfürsorge für Resilienz
Selbstregulation & Emotionale Stabilität
•Stärken der Resilienz
•Aufbau innerer Kraft und stabiler Handlungsfähigkeit
•Bewusster Umgang mit Stress und persönlichen Trigger Points
•Emotionen handhaben in anspruchsvollen Situationen
Zeitmanagement
•4 Konzepte des Zeit-Managements
•Ziele setzen mit SMART und WOOP
•Umgang mit Überlastungen, Ablenkungen und Müdigkeit
•Entwicklung stabiler Routinen
