Strategien für mehr Resilienz im Berufsalltag

Resilienz: Das Zusammenspiel der Kompetenzen

• Sieben Faktoren und Schlüsselelemente, die Agilität mit Stabilität verbinden
• Standortbestimmung: Reflexion Ihrer Widerstandskraft und Resilienz-Check
• Innere Stärken stärken

Grundhaltungen Optimismus, Akzeptanz & Lösungsorientierung entwickeln

• Wahrnehmen und ausbalancieren von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
• aus früheren Herausforderungen des Lebens lernen
• neue Perspektiven entwickeln: von der Problemtrance zur Lösung

Für mehr Selbstwirksamkeit die Handlungsfelder der Resilienz trainieren:

• Sich selbst regulieren
  
  • Lebenswirklichkeit überprüfen: stimmt die Verteilung von Zeit, Kraft und Aufmerksamkeit der übernommenen Rollen
  • In guter Beziehung zu sich selbst sein, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und befriedigen
  • sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts
• Verantwortung übernehmen
  
  • Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume: Vom Opfer zum Gestalter
  • von der Absicht zur Umsetzung
  • Empowerment: Selbstwirksamkeit erleben
• Beziehungen gestalten
  
  • Kooperation und Engagement in der Teamarbeit
  • Grenzen setzen - Grenzen wahren - Grenzen öffnen
• Zukunft gestalten
  
  • Vergangenheit loslassen: Konzentration auf das, was vor uns liegt
  • Wenn-Dann-Plan: effektive Strategien zur Förderung der Zielrealisierung

Die Kunst achtsam zu arbeiten und zu leben

• Kleine Helfer mit großer Wirkung:
• Vielfältige Körper-Übungen für den Büro-Alltag kennenlernen und ausprobieren
• „JUST DO IT !“ - Ihr individueller „Trainingsplan“ für mehr Resilienz im Alltag

Sie lernen die sieben Trainingsfelder der Resilienz kennen.
Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

keine

inkl. Lernmaterial und Tagungsgetränke, ohne Imbiss

Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeitende, die ihre mentale Stärke ausbauen wollen

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