Stress reduzieren - Resilienz stärken

Konzentrationsstörungen, mangelnde Emotionskontrolle, Panikattacken und Schlafstörungen, Verlust von Kreativität, Konflikte und Isolation sind nur einige Folgen von chronischem Stress. Stress beeinflusst somit unser gesamtes Verhalten im Beruf und im Privatleben und bestimmt massiv unser Denken und Handeln.

Allgemeine Tipps und Strategien nutzen wenig und erinnern schnell an immer wiederkehrende Neujahrvorsätze. Daher erarbeiten und entwickeln Sie in diesem Seminar Ihre ganz persönliche und nachhaltige Strategie gegen Stress. Die Entdeckung und Ausrichtung auf eigene Motive und Bedürfnisse stehen dabei im Mittelpunkt.

Sie lernen in diesem zweitägigen Seminar weit mehr als nur die bessere Bewältigung belastender Lebensereignisse. Sie verbessern insbesondere ihre Fähigkeit, sich und Situationen differenzierter wahrzunehmen und erlernen Strategien, eigenes Verhalten nachhaltig und hoch motiviert zu verändern. Dies ist der Schlüssel nicht nur für die Reduzierung von Stress, sondern für mehr Authentizität, Kreativität, Teamfähigkeit und Konzentration.

Es gehört zu unserem Selbstverständnis, dass alle Inhalte des Seminars in ihrer Wirkung fundiert und wissenschaftlich belegt sind. Wir verknüpfen daher in unserem Konzept AHEPEE neurowissenschaftliches, psychologisches und soziologisches Wissen mit östlichem Erfahrungswissen.

Mehr als 90% unserer Seminarteilnehmer berichten, dass durch unsere Seminare ihre subjektive Stressbelastung deutlich und nachhaltig reduziert wurde und sie gestärkt aus dem Seminar herausgingen.

Hinweise und detaillierte Informationen zum Veranstaltungsformat finden Sie nachfolgend im Text.

Seminarinhalt auf einen Blick

• Persönliche Standortanalyse – Wo stehe ich?
  
• Stressmechanismen verstehen
  
• Erlernen effektiver Entspannungstechniken
  
• Erlernen effektiver Techniken für eine erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit
  
• Erlernen von Techniken, um das eigene Verhalten nachhaltig zu verändern
  
• Eigene Bedürfnisse (wieder) entdecken – Stressbaustellen identifizieren
  
• Eigene Ressourcen aktivieren und die eigene Resilienz erhöhen
  
• Erlernen einer persönlichen und nachhaltigen Strategie gegen Stress

Ihr Nutzen
Das können Sie nach dem Seminar:

• Sie verstehen alle Mechanismen im Hinblick auf Stress und entwickeln die Kompetenz, Drucksituationen frühzeitig zu erkennen, um adäquat reagieren und handeln zu können.
  
• Es werden individuelle Kompetenzen aufgebaut, die optimal an die Voraussetzungen und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst werden.
  
• Im Mittelpunkt steht die Erarbeitung eines Lösungsweges, der eng mit Ihrer Persönlichkeit verknüpft ist. An Stelle allgemeiner Lösungsmöglichkeiten entwickeln Sie eine individuelle Strategie, um Stress nachhaltig zu reduzieren.
  
• Sie erlernen Techniken, mit denen Sie hoch motiviert eigene Verhaltensmuster und Glaubenssätze verändern können. Dies ist der Schlüssel nicht nur für die Reduzierung von Stress, sondern für mehr Authentizität, Kreativität, Teamfähigkeit und Konzentration.

Seminarprogramm

• Standortanalyse
  
• Stress und Burnout - ein Phänomen unserer Zeit?
  
• Wie funktioniert eine nachhaltige Verhaltensänderung?
  
• Techniken zur Entspannung und Konzentration
  
• Individuelle Zielformulierung
  
• Was treibt mich an?
  
• Gedankenkontrolle
  
• Stressbaustellen identifizieren
  
• Umsetzung in den Alltag

Das Seminarprogramm im Detail


Zielgruppen
Für ALLE, die eine persönliche und nachhaltige Strategie gegen Überbelastung und Stress suchen.