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Stress runter, Freude rauf – Onlinekurs für Führungskräfte: Selbstführung stärken, Stress regulieren, gelassener werden

Web Based Training - Leander Vierheilig - Training & Coaching

Führungskraft mit vollem Kalender, aber leerem Akku?
Wenn du Verantwortung trägst, Tag für Tag Entscheidungen triffst und dabei häufig zu kurz kommst, bist du hier richtig.

„Stress runter, Freude rauf“ ist ein Onlinekurs für Führungskräfte, die mit wenigen Minuten am Tag spürbar mehr Balance, Klarheit und Energie gewinnen möchten – ohne lange Seminartage, sondern ganz alltagstauglich.

In diesem kompakten Format stärkst du deine persönliche Führungs-Kraft, übst praxiserprobte Methoden zur Stressregulation und bringst neue Qualität in dein Führungsverhalten – mit innerer Stabilität und neuer Präsenz.

Der Kurs ist:

  • online und zeitlich flexibel nutzbar
  • wissenschaftlich fundiert und praxisnah
  • kompakt und alltagstauglich(10 Minuten täglich)
  • für Führungskräfte, die gesund & wirksambleiben wollen


Du willst nicht nur funktionieren, sondern gesund bleiben und mit Freude führen? 
Dann ist dieser Kurs für dich gemacht!


Start: Januar 2026 - mit Warteliste für Interessierte.
Jetzt unverbindlich eintragen und Bonus sichern.

Im Herbst 2025 startet ein kleiner Testdurchlauf. Wenn du den Kurs vorab kostenfrei testen und mit Feedback unterstützen möchtest, melde dich gerne per E-Mail.

Termin Ort Preis*
Beginn jederzeit möglich online auf Anfrage
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Selbstführung stärken • Stress regulieren • Resilienz entwickeln • Innere Klarheit gewinnen • Gesunde Führung im Alltag integrieren

Praixstaugliche Übungen für Körper und Geist - aufbereitet für Menschen mit wenig Zeit. 
Hintergrundwissen aus der Forschung, z.B. Psychoneuroimmunologie, 
Impulse zur nachhaltigen Integration in den Alltag.
Dauer/zeitlicher Ablauf:
Start: Januar 2026 • Inhalte werden über einen Zeitraum von 5 Wochen freigeschaltet • praxisnahe und alltagstauglich Übungen (mit 10 Minuten täglich) • Online & flexibel nutzbar
Ziele/Bildungsabschluss:
Stärkung der Selbstführungs-Kompetenz, 
Erhöhung der persönlichen Resilienz, 
langfristig gesunde Wirksamkeit in der Führungsrolle.
Teilnahmevoraussetzungen:
Bereitschaft zur Selbstreflexion und Verbindlichkeit in der Übung (täglich 10 Minuten).
Keine fachlichen Voraussetzungen notwendig.
Technische Voraussetzungen:
Internetzugang, E-Mail-Adresse und ein digitales Endgerät (Laptop, Tablet oder Smartphone).
Keine zusätzliche Software erforderlich.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
5 Wochen für weniger Stress und mehr Freude!
Durch kleine, wirksamen Übungen für den Alltag (täglich ca. 10 Minuten) und Impulse zu den Hintergründen. 
Methodische Haltung: Praxis vor Theorie, Geist und Körper, Wissenschaft und Weisheit. 
Flexible Nutzung – zeit- und ortsunabhängi.
Material:
Zugang zur Online-Plattform, 
kompakte Videos, Übungen & Workbook, 
ergänzende Literaturempfehlungen.
Förderung:
Eine Kostenübernahme durch den Arbeitgeber ist in vielen Fällen individuell realisierbar – insbesondere im Rahmen von Führungskräfteentwicklung, BGM oder Personalentwicklung.

Mehrfachlizenzen für Unternehmen können auf Anfrage flexibel bereitgestellt werden. Gerne unterstütze ich Sie bei der internen Argumentation oder bei der Erstellung eines Angebots für Ihr Unternehmen.
Zielgruppe:
Führungskräfte, Geschäftsführer:innen, HR-Verantwortliche & Menschen mit hoher Verantwortung. 
Ideal für alle, die mit wenig Zeit nachhaltig in Balance kommen wollen.
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