Stress verstehen. Umgang mit Stress im (Berufs-) Alltag

E-Learning - IHK-Zentrum für Weiterbildung GmbH

Stress verstehen und gezielt bewältigen

Stressmanagement gehört zu den zentralen Kompetenzen im modernen Berufsalltag. Termindruck, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit führen bei vielen Berufstätigen zu einer dauerhaften Belastung. In diesem praxisnahen Workshop lernen Sie, Stress besser zu verstehen, individuelle Auslöser zu erkennen und wirksame Strategien zur Stressbewältigung im Alltag anzuwenden.
Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Ansatz: Sie betrachten Stress aus körperlicher, emotionaler, kognitiver und verhaltensbezogener Perspektive und entwickeln konkrete Handlungsmöglichkeiten für mehr Gelassenheit und Resilienz - sowohl im Beruf als auch im privaten Umfeld.

Ihr Nutzen:
Sie gewinnen ein klares Verständnis für Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen, bewusster und souveräner mit Belastungssituationen umzugehen. Durch konkrete Übungen und praxiserprobte Methoden stärken Sie Ihre Resilienz und entwickeln Strategien für mehr innere Ruhe und Stabilität - auch in herausfordernden Zeiten.

Jetzt aktiv werden:
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit: Lernen Sie wirksame Methoden der Stressbewältigung kennen und bringen Sie mehr Gelassenheit in Ihren Alltag.

Termin	Ort	Preis^*
04.05.2027	online	195,00 €	jetzt buchen

^*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

- Stress verstehen: Wie entsteht Stress und welche Rolle spielen äußere Anforderungen und innere Antreiber?
- Stressursachen erkennen: Analyse persönlicher Stressfaktoren im Berufs- und Privatleben
- Stresssignale wahrnehmen: Typische Reaktionen auf emotionaler, körperlicher, kognitiver und Verhaltens-Ebene
- Eigene Stressmuster reflektieren: Individuelle Stressfelder gezielt identifizieren und einordnen
- Praktische Methoden zur Stressbewältigung: Alltagstaugliche Techniken aus Achtsamkeit, Resilienztraining und Selbstmanagement
- Burnout-Prävention: Frühzeitig gegensteuern und langfristig gesund leistungsfähig bleiben

Abschlussbeschreibung

Technische Voraussetzungen
Für die Teilnahme am Kurs wird Folgendes empfohlen:
- Webcam
- Headset (Kopfhörer mit Mikrofon)

Ablauf
Dieses Seminar findet zu 100% online statt. Bitte prüfen Sie im Vorfeld, ob Sie die technischen Voraussetzungen für die Teilnahme am Online-Unterricht erfüllen.

Dauer/zeitlicher Ablauf:

4 Stunden

Ziele/Bildungsabschluss:

Teilnahmebescheinigung /

Zielgruppe:

Dieser Workshop richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihren Umgang mit Stress im beruflichen und privaten Alltag bewusst verbessern möchten.

Seminarkennung:

1214_271_01

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