Resilienz stärken: Mit Impulsen aus der asiatischen Kampfkunst: Gelassen, widerstandsfähig und lösungsorientiert im Alltag

Erfolgreich von einem Kampfkunstexperten lernen  

• Die asiatischen Grundprinzipien. 
• Effizient wahrnehmen und hinter die Kulissen blicken.   
• Richtig einschätzen – die Basis für erfolgreiches Handeln.  
• Handeln – einfach ins Tun kommen.
• Entspannung – die Mischung macht's.
• Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
• Tue Gutes und lass darüber reden.

Die eigene „Kampfkunst“-Strategie 

• Grenzen setzen oder überschreiten. 
• Stärken und vermeintliche Defizite.  
• Will ich etwas verändern? – Meine Zielsetzung.
• Habe ich die Wahl – Plan A, B oder C?
• Effizient und ressourcenschonend zum Ziel.
• Umgang mit Niederlagen – Entwicklung individueller Resilienzstrategien.
• Raus aus der Komfortzone – Unterstützer oder Einzelkämpfer.

„Thinking out of the Box“

• Grundlagen der Kreativität.
• Mindset – Denk- und Verhaltensmuster aufbrechen.
• Kreativitätskiller & Denk-Blockaden erkennen und auflösen.
• Methoden zur Förderung unkonventionellen Denkens.

„Doing out of the Box“

• Die besten Kreativitätstechniken anwenden.
• Schwarmkreativität als Booster (allein oder im Team).
• 360° Bewertung – Schnellcheck für deine Ideen.
• Wie überzeuge ich andere von meiner Idee. 

Tipps für deine Praxis

• Transferhilfen zur nachhaltigen Integration der Trainingsinhalte.
• Individuelle Empfehlungen für den persönlichen und beruflichen Alltag.
• Methoden zur kontinuierlichen Weiterentwicklung.

• Du kannst besser wahrnehmen und deine Stärken optimal einsetzen.
• Du gehst effizienter und ressourcenschonender mit Herausforderungen um.
• Du agierst mehr, reagierst weniger und setzt wertschätzend Grenzen.
• Du arbeitest stressfreier und stärkst deine Resilienz.
• Du entdeckst dein Ideen-Potential und das der Schwarmkreativität (Team).
• Du denkst um die Ecke und erweiterst deinen kreativen Handlungsspielraum (360° Blick für alternative Ideen).
• Du entwickelst systematisch neue Lösungen und überzeugst effizient von deinen Ideen.

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die stressfreier, ressourcenschonender und mit Leichtigkeit den (Berufs)Alltag meistern wollen.