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Anti-Ärger-Training

Seminar - Management-Institut Dr. A. Kitzmann

Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmern die Fähigkeit zu übermitteln, mit dem eigenen Ärger konstruktiver umzugehen, Stressfaktoren positiv zu nutzen und somit Arbeits- und Lebensqualität zu gewinnen. Auch in stressigen Situationen kann man mit Ärger souverän umgehen und die allgemeine Arbeitsatmosphäre verbessern.
Termin Ort Preis*
10.06.2024- 11.06.2024 Münster 1.368,50 €
12.09.2024- 13.09.2024 Münster 1.368,50 €
02.12.2024- 03.12.2024 Münster 1.368,50 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Wie bleibe ich konstruktiv?:

  • Die Unterscheidung zwischen Anlass und Ursache des Ärgers
  • Gelassenheit und neue Denkmuster
  • In welchen Situationen ärgern wir uns?

Die richtigen Strategien:

  • Tipps, Techniken und Strategien – Weniger Ärger im Alltag.
  • Welcher biologische Sinn steckt hinter dem Ärger?
  • Kontrolle, Anerkennung, Sicherheit
  • Prozessorientierte Fragetechniken einsetzen
  • Die Ebene wechseln: Von der Emotion zum Verstand

Wie gehe ich bewusst mit Ärger um?

  • Umgang mit schwierigen Situationen - In jedem Konflikt steckt eine Chance!
  • 3 Wege mit Ärger umzugehen: Ärger unterdrücken, Ärger raus lassen und Ärger als Warnsignal
  • Wie kann man sich positiv umprogrammieren?

Selbstsicherheit ausstrahlen in schwierigen Situationen:

  • Wie bewahre ich innere Ruhe? Umgang mit Stress im Alltag und im Büro
  • Wann wird Selbstsicherheit zur störender Überheblichkeit?
  • Was versteht man unter Zurückhaltung?

Lösungstechniken:

  • Leitfragen und Analyse konkreter Fälle aus der Praxis
  • Hilfreiche Gesprächsführungstechniken
  • Kommunikationstechnike
Dauer/zeitlicher Ablauf:
2 Tage
Ziele/Bildungsabschluss:
Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmern die Fähigkeit zu übermitteln, mit dem eigenen Ärger konstruktiver umzugehen, Stressfaktoren positiv zu nutzen und somit Arbeits- und Lebensqualität zu gewinnen. Auch in stressigen Situationen kann man mit Ärger souverän umgehen und die allgemeine Arbeitsatmosphäre verbessern.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
Gruppendiskussion
Praxisnahe Übungen
Hilfen zum Transfer in den Alltag
Trainerinput
Fremd- und Selbstanalyse
Zielgruppe:
Das Seminar „Anti-Ärgertraining“ richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die ihren Ärger mindern möchten.
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