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Einzeltraining: Nein sagen ohne schlechtes Gewissen - Wie Du Grenzen setzt und mit Widerstand umgehst.

Web Based Training - Akademie für Souveränität GmbH

Wer nie Nein sagt, zahlt irgendwann einen hohen Preis. Doch das Nein fühlt sich oft falsch an – zu hart, zu egoistisch, zu riskant für die Beziehung. In diesem Training lernst Du, welche Muster Dich davon abhalten, Grenzen zu setzen, und wie Du ein klares Nein formulierst, das fair und respektvoll bleibt. Mit praktischen Werkzeugen, die Du sofort im Alltag einsetzen kannst – im Job, im Verein, im Freundeskreis.
Termin Ort Preis*
Beginn jederzeit möglich online 1.011,50 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Selbstwahrnehmung und innere Haltung
- Was sind meine persönlichen Grenzen – und wie erkenne ich sie rechtzeitig?
- Welche (unbewussten) Muster hindern mich daran, „Nein“ zu sagen?
- Was passiert, wenn ich meine Grenzen nicht wahrnehme? Wie wirkt sich das auf meine Leistung und mein Wohlbefinden aus?

Grenzen setzen – aber wie?
- Wie formuliere ich ein respektvolles „Nein“?
- Welche Strategien helfen mir, mit weniger Schuldgefühlen oder Angst vor Ablehnung „Nein“ zu sagen?
- Wie schaffe ich es, Nein zu sagen, ohne mich zu rechtfertigen?

Mit Widerstand umgehen lernen und für sich sorgen
- Wie reagiere ich auf Widerstand gegen mein „Nein“, ohne einen Scherbenhaufen zu hinterlassen?
- Was tun, wenn meine Entscheidung auf Unverständnis stößt?
- Wie vertrete ich meine Grenzen konsequent – auch wenn andere sie infrage stellen?
Ziele/Bildungsabschluss:
- Du erkennst früher, wo Deine Grenzen liegen und was für Dich Priorität hat.

- Du formulierst ein klares, respektvolles Nein und triffst Zusagen bewusster.

- Du setzt Dich mit Schuldgefühlen und Gegenwind auseinander, ohne Deine Anliegen aus dem Blick zu verlieren.
Zielgruppe:
Für Fach- und Führungskräfte, die im beruflichen Alltag klar und souverän Grenzen setzen und Nein sagen wollen, wenn es nötig ist.
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