Konflikte lösen und Kommunikation verbessern mit Mensch ärgere dich nicht

• Die 3-Sekunden-Bremse:Eigene emotionale Trigger erkennen und den automatischen Rache-Impuls stoppen.
• Der Ohr-Regler (Schulz von Thun): Missverständnisse entschlüsseln und lernen, was das Gegenüber zwischen den Zeilen wirklich sagen will.
• Klartext ohne Vorwürfe (GFK): Eigene Bedürfnisse nach dem 4-Schritte-Modell von Rosenberg so ausdrücken, dass andere gerne zuhören.
• Win-Win-Allianzen (Harvard-Konzept): Verfahrene Interessenkonflikte am Küchentisch oder Gartenzaun elegant lösen.
• Radikale Gelassenheit (Zen-Resilienz): Rückschläge im Alltag sportlich nehmen und gestärkt von vorne beginnen.

2-tägiger workshop - jeweils von 09.00 bis 17.30 Uhr

• Trigger kontrollieren:Sie lernen, Ihre emotionalen Knöpfe im Alltag zu erkennen und die automatische Wut-Spirale innerhalb von 3 Sekunden zu stoppen.
• Missverständnisse entschlüsseln: Sie können Konfliktsätze von Partnern, Kindern oder Nachbarn sachlich analysieren und hören, was Ihr Gegenüber wirklich braucht.
• Vorwurfsfrei kommunizieren: Sie beherrschen die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), um eigene Bedürfnisse klar auszudrücken, ohne andere anzugreifen.
• Win-Win-Lösungen verhandeln: Sie können verfahrene Alltagssituationen mithilfe der Harvard-Methode interessenorientiert und fair auflösen.
• Radikale Gelassenheit entwickeln: Sie stärken Ihre psychologische Resilienz, um mit Rückschlägen und Alltags-Ärger humorvoll und entspannt umzugehen.

• Keine Vorkenntnisse erforderlich: Es wird kein psychologisches oder kommunikationstheoretisches Vorwissen benötigt.
• Offenheit für Selbsterfahrung: Die Bereitschaft, das eigene Kommunikationsverhalten und typische Alltagstrigger spielerisch zu reflektieren.
• Mut zum Teilen: Die Offenheit, ein bis zwei anonymisierte Beispiele aus dem eigenen Alltag (z. B. aus Partnerschaft, Familie oder Nachbarschaft) in die Gruppenarbeit einzubringen.
• Lust auf Interaktion: Freude am Ausprobieren, Spielen und dem gemeinsamen Austausch in einer geschützten Kleingruppe.
• Mindestalter: Ab 18 Jahren geeignet.

Kein eigenes Equipment nötig:Die Teilnehmenden müssen keine Laptops, Tablets oder technischen Geräte mitbringen.

Tag 1: Kommunikation & Trigger verstehen

• Modul 1: Ankommen & Vertrauensraum: Begrüßung und Vereinbarung der Spielregeln für eine sichere Gruppenatmosphäre.
• Modul 2: Runde 1 & Trigger-Analyse: Eine klassische Spielrunde als Labor für unbewusste Stressreaktionen bei Rückschlägen.
• Modul 3: Die 4 Ebenen des Spielfelds: Alltagssprüche mit dem 4-Seiten-Modell (Schulz von Thun) entschlüsseln.
• Modul 4: Runde 2 (Blinde Kuh): Paarspiel mit einem „blinden“ Partner zur Förderung von Empathie und präziser Sprache.
• Modul 5: Gewaltfreie Kommunikation (GFK): Einführung in das 4-Schritte-Modell (Rosenberg). Vorwürfe in konstruktive Bitten umwandeln.
• Modul 6: Praxis-Transfer: Ausgabe des „Alltags-Logbuchs“ und Briefing für das Abend-Experiment zu Hause.

Tag 2: Konfliktlösung & Resilienz

• Modul 7: Morgen-Audit: Auswertung und Erfahrungsaustausch zum Abend-Experiment.
• Modul 8: Runde 3 (Harvard-Methode): Spielrunde mit Allianzen und Verhandlungen. Interessen statt starrer Positionen im Fokus.
• Modul 9: Die 5 Konflikt-Stile: Analyse des eigenen Profils (Hai, Teddy, Schildkröte, Fuchs, Eule) und spielerischer Rollentausch.
• Modul 10: Die Brett-Aufstellung: Das Herzstück. Reale Alltagskonflikte der Teilnehmer mit Spielfiguren visualisieren und lösen.
• Modul 11: Runde 4 (Das Zen-Spiel): Abschlussrunde mit humorvollem Fokus auf psychologische Resilienz und radikale Akzeptanz.
• Modul 12: Alltags-Vertrag: Brief an das zukünftige Ich zur Nachhaltigkeitssicherung und feierliche Zertifikatsübergabe.

Eingesetzte Methoden

• Gamification: Modifizierte Brettspielrunden als interaktiver Erfahrungsraum für Emotionen.
• Kurz-Impulse: Alltagsnahe Wissensvermittlung (GFK, Harvard, 4 Ohren) ohne Fachchinesisch.
• Systemische Aufstellung: Nutzung von Figuren zur Klärung realer Alltagskonflikte.
• Peer-Feedback: Strukturierter Austausch in geschützten 3er-Kleingruppen.
• Self-Assessment: Fragebogen zur Ermittlung des eigenen Konfliktstils.
• Transfer-Anker: Logbuch, Zukunfts-Brief und eine Holzspielfigur als täglicher Reminder

• Erfahrene Workshopleitung
• Verpflegung (inkl.): An beiden Tagen warmes Mittagessen (auch veg./vegan), 4 Kaffeepausen mit Snacks/Obst sowie unbegrenzt Tagungsgetränke.
• Gamification & Aufstellung: Modifizierte Brettspielrunden als Erfahrungsraum; Nutzung von Figuren zur visuellen Lösung realer Alltagskonflikte.
• Transfer-Paket (inkl.): Gedrucktes Logbuch, Zukunfts-Brief (inkl. Postversand nach 4 Wochen), Zertifikat und eine Holzspielfigur als haptischer Alltags-Anker.

Paare, Eltern, Familienmitglieder und Nachbarn, die wiederkehrende Konflikte (z. B. Haushalt, Erziehungsthemen, Generationenkonflikte oder Grenzüberschreitungen) am Küchentisch oder Gartenzaun wertschätzend und nachhaltig lösen wollen.
Fachkräfte, Angestellte, Teammitglieder im Kundenkontakt, die im Arbeitsalltag mit schwierigen Gesprächspartnern, unterschiedlichen Interessen oder emotional aufgeladenen Diskussionen konfrontiert sind und effektive Deeskalations- und Verhandlungswerkzeuge suchen.

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