Perfektionismus-Falle: Mit weniger Druck zu mehr Wirkung

Inhalte

Perfektionismus erkennen und verstehen

• Was Perfektionismus wirklich ist – und wie er dich im Arbeitsalltag beeinflusst
• Innere Antreiber – Ursprung und Auswirkungen erkennen
• Unterschied zwischen gesundem Ehrgeiz und hinderlichem Perfektionismus
• Typische Denkfallen: Schwarz-Weiß‑Denken, Katastrophisieren und überhöhte Ansprüche
• Die innere Stimme verstehen: Glaubenssätze, Erwartungen, soziale Prägung
• Selbstreflexion: Welche Muster treiben mich an - und was kosten sie mich?

Denk- und Verhaltensmuster verändern

• Vom „Ich muss“ zum „Ich kann“
• Neue innere Haltung durch Umdeutung und Loslassen
• Ehrgeiz vs. Perfektionismus – ambitioniert bleiben, ohne sich im Weg zu stehen
• Umgang mit Fehlern: Fehler-Angst und Pedanterie entkräften
• Reframing, Fehler-Akzeptanz und Fehlerfreundlichkeit
• Realistische Maßstäbe setzen
• Was bedeutet „gut genug“ im individuellen Kontext?
• Persönliche Stärken bewusst einsetzen
• Prävention von Überforderungsszenarien
• Praktische Mini-Challenges: Perfektionsfrei experimentieren im Alltag
• Techniken zur Selbstregulation: Wann ist etwas „gut genug“ – das richtige Maß finden
• Transfer sichern: Individueller Aktionsplan zur nachhaltigen Veränderung

Ihr Nutzen

• Sie erkennen Ihre persönlichen Perfektionismusmuster und deren Auswirkungen
• Sie lernen, zwischen gesundem Ehrgeiz und hinderlichem Perfektionismus zu unterscheiden
• Sie legen hinderliche Denkmuster und fatale Glaubenssätze ab
• Sie entwickeln neue Denk- und Verhaltensstrategien
• Sie stärken Ihre Fehlerfreundlichkeit und bauen die Angst vor dem „Nicht-Perfekten“ ab
• Sie setzen sich realistische Maßstäbe und gewinnen Gelassenheit

Zielgruppe

• Fach- und Führungskräfte aller Branchen und Bereiche