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Resilienz stärken - Selbstmanagement und Mindset für persönliche Widerstandskraft

Seminar - PROKODA GmbH

Resilienz stärken - Selbstmanagement und Mindset für persönliche Widerstandskraft
Termin Ort Preis*
28.04.2026- 29.04.2026 online 1.654,10 €
28.04.2026- 29.04.2026 München 1.654,10 €
25.08.2026- 26.08.2026 online 1.654,10 €
25.08.2026- 26.08.2026 München 1.654,10 €

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*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Resilienz

  • Was ist Resilienz? Definitionen
  • Philosophie der Stoa; Buddhismus. Und was sagt Immanuel Kant?
  • Bedeutung im Alltag – Beruf, Familie
  • Einflüsse auf Resilienz – Probleme, Stress, Erfolge etc.
  • 7 Säulen der Resilienz; Jede(r) stirbt für sich allein
  • Optimieren 10 persönlicher Anteile
  • Selbstwahrnehmung: Empathie für mich: Widmen
  • Perspektive wechseln: Selbstliebe?
  • Emotional Points (Trigger); Auslöser von Stress
  • Was tut mir gut? Was nicht? Was greift mich an?
  • Glaubenssätze und Affirmationen
  • Negative Glaubenssätze wandeln

Selbst-Management

  • Akzeptanz; Annehmen von Problemen, Umständen, Personen
  • Lösungsorientiertes Denken
  • Selbst-Akzeptanz & Verlassen der „Opferrolle“
  • Verantwortung für sich übernehmen
  • Mit Stress umgehen: Eigene Energie-Quellen
  • Selbst-Motivation
  • Realistischer Optimismus
  • Optimales Mindset – Growth!

Ich bin es mir wert

  • Dankbarkeit mir selbst gegenüber
  • Selbstwirksamkeit: Ich meistere es.
  • Resilient bleiben bei sich verändernden Umständen
  • Zukunftsplanung; Ziele definieren: Die Methode SMART
  • Selbststeuerung mit verbindlichen Wochenplänen
  • Selbst-Motivation – Ziele erreichen
  • Ziele in Schritten erreichen
  • Die Methode WOOP
  • Überzeugt vom Gelingen; Anker setzen
  • Bindungen & Netzwerke: Weniger ist mehr
  • Private Beziehungen prüfen und bereinigen
  • Das Wichtigste bin Ich
Teilnahmevoraussetzungen:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zielgruppe:

Alle

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