Stress- & Resilienzmanagement - Zertifikatslehrgang

Oft fehlt es an einem Instrument für die Praxis

• Viele Menschen haben wenig bis keine Kenntnisse über das Thema Stress
• Es gibt unzählige Verfahren für den Umgang mit Stress, aber kaum wissenschaftlich fundierte
• Es gibt kaum fundierte, zertifizierte Lehrgänge, die Coaches im Bereich Stress- und Resilienzmanagement befähigen
• Viele Tools zur Stressbewältigung und Resilienzsteigerung sind nicht praxistauglich
• Viele Führungskräfte und Mitarbeitende wissen nicht, wie sie das vermittelte Wissen in ihrem Alltag anwenden können.

Wissenschaftlich fundierte und praktisch anwendbare Instrumente für Alltag und Berufsleben sind die Lösung!

• Selbst anwendbare Instrumente (praktische Übungen, individuelle Maßnahmenumsetzung, persönliche Umsetzungsroadmap)
• Persönliches Ressourcenmanagement fördert Resilienzaufbau und Stressbewältigung
• Individueller Maßnahmenplan für Alltag und Berufsleben
• Fundiertes Wissen über die Thematik (Edukative) befähigt im Umgang mit Stress
• Wissenschaftlich fundiert
• Hohe Akzeptanz bei Stakeholdern

Für wen ist unser Seminar geeignet?

Der Stress- & Resilienzmanagement Zertifikatslehrgang ist bestens geeignet für:

• Coaches, Trainer*innen, Berater*innen
• Personaler*innen
• Führungskräfte
• Mitarbeitende

Was haben Sie davon ?

 EIGENSCHAFTEN

• Anerkannter Lehrgang mit anschließender Zertifizierung
• Berücksichtigung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse zum Thema Stress- & Resilienzmanagement
• Wissenschaftlich fundierte sowie praxisorientierte Wissensimpulse
•  Individuelle Reflexions-, Vertiefungs- und Tandemübungen
• Instrumente und Tools zur effektiven Stressbewältigung
• Follow-up zur Klärung von Schwierigkeiten und Herausforderungen bei der Umsetzung
• Vertiefende Hintergrundliteratur und weiterführende Literaturhinweise

VORTEILE

• Wissenschaftlich fundierte Lösungsansätze, die Resilienzfähigkeit zu steigern und mit produktiv mit Stresssituationen umzugehen 
• Klares Verständnis über Stress: Was passiert im Gehirn bei stresshaften Situationen? Welche Auswirkungen und Folgen hat Stress?
• Entstehung und Entwicklung von Resilienz sowie die Bedeutung aus wissenschaftlicher Sicht
•  Wie sieht erfolgreiches Stressmanagement aus: neurowissenschaftliche Grundlagen, Stressmodelle sowie Methoden der Stressbewältigung
• Nutzung von Kognitionen zur erfolgreichen Stressbewältigung
• Nutzung von Emotionen zur erfolgreichen Stressbewältigung

NUTZEN

• Zugang zum Portal mit Instrumenten und den neuesten Erkenntnissen aus der Wissenschaft (kontinuierliche Aktualisierung und Erweiterung)
• Vernetzung mit anderen Führungskräften, Coaches, Trainer*innen, Berater*innen, Personaler*innen, Wissenschaftler*innen etc.
• Langfristige Motivation und Erhöhung der Leistung und des Arbeitswillen Ihrer Mitarbeitenden 
• Drastische Reduzierung der Wahrscheinlichkeit eines Burnouts oder sonstigen Krankheiten, die mit dauerhaftem Stress einhergehen
• Reduzierung von Mitarbeitenden-Fluktuation

HINTERGRUND STRESS

• Neurowissenschaftliche Grundlage von Stress (Das Gehirn und Stress)
• Auswirkungen von Stress
• Folgen von Stress
• Stresssymptome
• Stress und Krankheiten
• • Physische Krankheiten
  • Psychische Krankheiten
  • Exkurs: Burnout
• Persönlichkeit & Stress
• • Persönlichkeit und Veränderung in Bezug auf Routinen
  • Umstellung von Routinen für die Optimierung des Stressmanagements

RESILIENZ

• Grundlagen Resilienz
• Resilienz aus wissenschaftlicher Sicht
• Entstehung von Resilienz
• Entwicklung von Resilienz

STRESSMANAGEMENT

• Neurowissenschaftliche Grundlagen
• Aufbau Stressmanagement Modell nach Engel
• Aufzeigen der Schutzfaktoren (Physis und Psyche)
• Methoden der Stressbewältigung im Schutzfaktorenbereich - Physis
• Methoden der Stressbewältigung im Schutzfaktorenbereich - Psyche
• Kognition
• • Organisation
  • Arbeitsorganisation
  • Kommunikation
  • Problemlösung
  • Entscheidungsstrategien aus neurowissenschaftlicher Sicht
• Emotion
• • Mentale Entlastung
  • • u. a. Akzeptanz, Achtsamkeit usw.
  • Optimismus
  • • u. a. positives Denken, positive Selbstinstruktion usw.
• Methoden der Stressbewältigung im Schutzfaktorenbereich - soziales Netzwerk

Der Zertifikatslehrgang "Stress- und Resilienzmanagement" verbindet Neurowissenschaft und praxisnahe Selbstmanagement-Tools. Durch interaktive Workshops entwickeln Sie individuelle Stressbewältigungsstrategien. Ziel ist es, eigenes Stressmanagement zu optimieren und Workshops für andere zu gestalten. Themen umfassen neurowissenschaftliche Methoden sowie emotionale Aspekte, mentale Entlastung, Optimismus und soziale Netzwerke als Schutzfaktoren.

Der Stress- & Resilienzmanagement Zertifikatslehrgang ist bestens geeignet für:

• Coaches, Trainer*innen, Berater*innen
• Personaler*innen
• Führungskräfte
• Mitarbeitende