Stressbewältigung und Gelassenheit im Job (Live-Online)
E-Learning - MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH
In der heutigen Arbeitswelt sind Sie täglich mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert, die nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre mentale Gesundheit beeinträchtigen können. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Strategien zu erlernen, die es Ihnen ermöglichen, auch in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren und Ihre beruflichen Ziele erfolgreich zu verfolgen. Das Seminar “Stressbewältigung und Gelassenheit im Job” eröffnet Ihnen einen Weg zu einem ausgeglicheneren und stressfreieren Berufsleben.
Förderung einer proaktiven und authentischen Einstellung
Stressreaktionen im Körper
Identifikation von Stressoren und ihren Auswirkungen
Physische und mentale Folgen von Stress
Verständnis und Anwendung neurobiologischer Prinzipien
Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Das Konzept und die Vorteile von Achtsamkeit
Förderung gesunder Gewohnheiten für Körper und Geist
Die Bedeutung sozialer Unterstützung
Resilienz in herausfordernden Zeiten
Strategien zur Bewältigung von Veränderungen und Herausforderungen
Förderung positiver Denkmuster und Selbstreflexion
Entwicklung innerer Ruhe
Praktische Tipps zur Stressbewältigung
Atem- und Entspannungsübungen
Zeitmanagement und Priorisierung
Konfliktlösungstechniken
Umgang mit Misserfolgen
Strategien zur Bewältigung von absehbaren und unvorhersehbaren Ereignissen
Integration im Arbeitsalltag
Erstellung eines individuellen Stressbewältigungsplans
Einbindung von Gelassenheitsübungen in den Tagesablauf
Förderung eines unterstützenden Arbeitsumfelds
Ziele/Bildungsabschluss:
Im Seminar “Stressbewältigung und Gelassenheit im Job” werden Sie ein Verständnis für die Relevanz von Gelassenheit im Berufsleben erlangen, inklusive der Erklärung von Stress und dessen Auswirkungen sowie der Förderung einer proaktiven und authentischen Haltung. Sie werden praktische Fähigkeiten zur Stressbewältigung erlernen, einschließlich Atem- und Entspannungsübungen, Zeitmanagement und Konfliktlösungstechniken, unterstützt durch ein Verständnis neurobiologischer Prinzipien. Durch die Förderung von Selbstfürsorge, Achtsamkeit und gesunden Gewohnheiten für Körper und Geist werden Sie Ihre Resilienz in herausfordernden Zeiten stärken.
Teilnahmevoraussetzungen:
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an Berufstätige aller Branchen und Hierarchieebenen, die ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern möchten und nach Möglichkeiten suchen, Gelassenheit und Resilienz im Berufsleben zu entwickeln.
Seminarkennung:
PE-950
Anbieterinformationen
MANAGER INSTITUT Bildung für die Wirtschaft GmbH
Herr Martin Heubeck Hans-Grässel-Weg 1
81375 München
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