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Stressmanagement

Seminar - Dr. G. Kitzmann Akademie GmbH

In unserem Stressmanagement Seminar lernen Sie nicht nur, die Ursachen Ihres Stresses zu bekämpfen, sondern auch, wie Sie ihn effizient und nachhaltig abbauen und das Aufkommen verhindern können. Erfahren Sie, wie Sie sich aktiv und frühzeitig mit Entspannungstechniken auf stressige Situationen vorbereiten oder zwischendurch ein positives Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung herstellen. So können Sie in Momenten, in denen Sie unter hohem Druck stehen, tatsächlich gelassener agieren. Verringern Sie negative Einflüsse und steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, indem Sie positive Denkstrategien anstreben und sich nicht mit möglichen Misserfolgsszenarien auseinandersetzen.
Stressmanagement ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines jeden Menschen, ob er nun einfacher Mitarbeiter oder Führungskraft ist. Dieses Training wird Ihnen helfen, Stress zu reduzieren, um die Qualität der Arbeit und der Freizeitaktivitäten nachhaltig zu verbessern.
Das Seminar beginnt mit Übungen zur Selbstreflexion über das persönliche Stressverhalten. Anschließend dienen Trainer-Input und Einzelarbeit dazu, die Grundlagen der Stressbewältigung zu erarbeiten, während Fallanalysen die Ursachen für äußere Belastungen visualisieren.
Termin Ort Preis*
29.01.2026- 30.01.2026 München 1.535,10 €
12.02.2026- 13.02.2026 Hamburg 1.535,10 €
16.03.2026- 17.03.2026 Köln 1.535,10 €
04.05.2026- 05.05.2026 Frankfurt am Main 1.535,10 €
18.05.2026- 19.05.2026 online 1.535,10 €
08.06.2026- 09.06.2026 Berlin 1.535,10 €
18.06.2026- 19.06.2026 Stuttgart 1.535,10 €
13.08.2026- 14.08.2026 Frankfurt am Main 1.535,10 €
31.08.2026- 01.09.2026 online 1.535,10 €
14.09.2026- 15.09.2026 Hamburg 1.535,10 €
24.09.2026- 25.09.2026 München 1.535,10 €
05.11.2026- 06.11.2026 online 1.535,10 €
16.11.2026- 17.11.2026 Köln 1.535,10 €
30.11.2026- 01.12.2026 Berlin 1.535,10 €
14.12.2026- 15.12.2026 Stuttgart 1.535,10 €

Alle Termine anzeigen

*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
Inhalte und Ablauf des Stressmanagement Seminars
• Lernen Sie, Stress nicht nur zu verstehen, sondern auch zu identifizieren
• Wie sich Stress auf die mentale und die physische Gesundheit auswirkt
• Anforderungen an erfolgreiches Stressmanagement: Arbeit, Familie und Freizeit unter einen Hut bringen
• Strategien und Techniken, um Stress effektiv abzubauen
• Hintergründe und Auslöser für Stresssituationen
Dauer/zeitlicher Ablauf:
1. Tag: 10:00 - 17:00 Uhr 2. Tag: 09:00 - 16:00 Uhr
Teilnahmevoraussetzungen:
Keine Voraussetzungen nötig
Technische Voraussetzungen:
Keine
Förderung:
Bildungsgutschein
Zielgruppe:
Fach- und Führungskräfte
Seminarkennung:
PER7045
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