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Achtsamkeit und Selbstführung – mehr Resilienz im Beruf

Seminar - ibo Akademie GmbH

In einer Welt ständiger Veränderungen und wachsender Anforderungen wird Achtsamkeit auch im beruflichen Umfeld zu einer unverzichtbaren Maßnahme. Du kennst sicher den Druck, immer funktionieren zu müssen, die innere Unruhe und den Stress, ständig präsent zu sein. All das kann an Deinen Kräften zehren. Doch wie gelingt es als Führungskraft und Mitarbeiter:in durch gezielte Selbstführung nicht nur gesund zu bleiben, sondern auch im Job inspirierende Lösungen für sich und sein Team zu finden und das Miteinander zu stärken? Dieses Seminar zur Achtsamkeit und Selbstführung bietet Dir Raum, um Dich weiterzuentwickeln. Hier geht es nicht nur um Methoden, sondern

Termin	Ort	Preis^*
26.01.2027- 27.01.2027	Frankfurt am Main	1.773,10 €	jetzt buchen
13.04.2027- 14.04.2027	Frankfurt am Main	1.773,10 €	jetzt buchen
14.09.2027- 15.09.2027	Frankfurt am Main	1.773,10 €	jetzt buchen

^*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:

Aufbau der Achtsamkeitskompetenz

Historie von Achtsamkeit
Die vier Prinzipien der Achtsamkeit
Salzburger Achtsamkeitsmodell
Vom Selbstmanagement zur Selbstwirksamkeit
Growth Mindset -Grundhaltung Mindfulness

Selbstführung und Achtsamkeit

Vertiefende Selbstreflexion- Beobachtung des inneren Dialoges
Innenschau statt Projektion- Arbeit mit Resonanzen und Schattenanteile zur präventiven Stressreduktion
Embodiment- Verkörperte Emotionen und die Auswirkungen auf den Kommunikationsprozess
Psychologische Grundbedürfnisse
Resilienz und Stressabbau
Praktiken der Manifestation – bewusst Absichten verankern

Praxis der Achtsamkeit und Aufmerksamkeitsfokussierung

Der Körper als Instrument der Gegenwärtigkeit
Body Scan
Einfache und wirksame Atemtechniken
Meditationen

Ziele/Bildungsabschluss:

Selbstreflexion und innere Stärke entwickeln: Erkenne und durchbreche alte Verhaltensmuster, um mit stressigen Situationen souverän umzugehen und mehr innere Klarheit zu gewinnen.
Achtsame Selbstführung leben: Nutze praxiserprobte Techniken aus Achtsamkeit und Selbstreflexion, um Dein Potenzial zu entfalten und Energieräuber zu vermeiden.
Stressresilienz aufbauen: Unterstütze selbstorganisierte Teams durch achtsamen Umgang und klare Selbstführung im Arbeitsalltag.
New Leadership beginnt bei Dir: Gesunde und moderne Führungskultur gestalten, die Dich stärkt und das Team inspiriert.

Zielgruppe:

Führungskräfte, Change Agents, Agile Coaches, Projektleiter:innen und Teilprojektleiter:innen, Business-Analyst:innen, Human Ressource Manager:innen, Personalentwickler:innen und alle, die sich einen entspannteren und achtsameren Umgang mit sich selbst im Berufsalltag wünschen.

Seminarkennung:

LSI_IBO_8

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