Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.074 Schulungen (mit 6.826 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Selbst- und Zeitmanagement - Gedeihliches Leben und Arbeiten in einer hektischen Welt
- Termin auf Anfrage
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- 4.712,40 €
E-Learning
Selbstmarketing das ICH als Marke
- 01.07.2024
- online
- 340,00 €
In der heutigen Zeit ist Selbstmarketing ein entscheidender Faktor für den persönlichen und beruflichen Erfolg. Ob im Arbeitsumfeld oder im sozialen Leben - die Fähigkeit, sich selbst wirkungsvoll zu präsentieren, gewinnt immer mehr an Bedeutung. Dieses eintägige Seminar zum Thema Selbstmarketing bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Selbstpräsentation zu optimieren, Ihre Stärken zu betonen und Ihre Ziele effektiver zu erreichen.
Das Seminar wird interaktiv gestaltet und umfasst verschieden Lehrmethoden wie Impulsvortrag, Gruppenübungen, Rollenspiele und Diskussionsrunden.
Sie haben die Möglichkeit, ihre Erfahrungen auszutauschen, voneinander zu lernen und praktische Networking-Fähigkeiten in einem sicheren Umfeld zu üben.
Nach diesem Seminar werden Sie in der Lage sein, sich selbstbewusst und überzeugend zu präsentieren. Sie werden verstehen, wie Sie Ihre individuellen Stärken in den Vordergrund stellen können, um beruflich und persönlich erfolgreicher zu agieren.
Das Seminar wird interaktiv gestaltet und umfasst verschieden Lehrmethoden wie Impulsvortrag, Gruppenübungen, Rollenspiele und Diskussionsrunden.
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Nach diesem Seminar werden Sie in der Lage sein, sich selbstbewusst und überzeugend zu präsentieren. Sie werden verstehen, wie Sie Ihre individuellen Stärken in den Vordergrund stellen können, um beruflich und persönlich erfolgreicher zu agieren.
Rhetorik und Präsentation vor Publikum - Präsenzseminar
- Termin auf Anfrage
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
Inhalte des Seminars (auf Wunsch mit Videokamera-Analysen)
I. Rhetorik
> Kompetenter Einsatz von Stimme und Sprache
> authentischer Einsatz des Körpers / glaubhafte Körpersprache
> lösungsorientierter Umgang mit Lampenfieber, Aufregungen und Angst
> Sicherheit und Ausstrahlung des Redners – aber wie?
> Professioneller Einsatz von Stichwortkonzepten oder Manuskripten?
> Wirkungsorientierte Gliederung von Präsentationen
> Regeln der Verkaufspsychologie und wissenschaftliche Erkenntnisse
> überzeugende Argumentationsketten einsetzen
> souveräner, gewinnorientierter Umgang mit Fragen und Einwänden
> Ruhiges Meistern von Störungen und Pannen
II. Präsentationen
> hirnforschungsgerechte Gestaltung von Visualisierungen
> Tipps und Tricks für erprobte, überzeugende Argumentationen (Cicero)
> überzeugende Dramaturgie und Stilmittel einer Präsentation
> komplexe Inhalte im Hirn und Herz der Zuhörer verankern
> Effektive Handhabung der Präsentationsmedien
> Psychologische Regeln und Erfahrungen im Umgang mit dem Publikum
> Gebote und Verbote beim Vortragen und Präsentieren
> Vermeidung der typischen Präsentations- und Rhetorik-Fehler
> beispielhafte Präsentationen und deren Gestaltungsregeln
Informationen zu den Seminarorten finden Sie hier.
I. Rhetorik
> Kompetenter Einsatz von Stimme und Sprache
> authentischer Einsatz des Körpers / glaubhafte Körpersprache
> lösungsorientierter Umgang mit Lampenfieber, Aufregungen und Angst
> Sicherheit und Ausstrahlung des Redners – aber wie?
> Professioneller Einsatz von Stichwortkonzepten oder Manuskripten?
> Wirkungsorientierte Gliederung von Präsentationen
> Regeln der Verkaufspsychologie und wissenschaftliche Erkenntnisse
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> souveräner, gewinnorientierter Umgang mit Fragen und Einwänden
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II. Präsentationen
> hirnforschungsgerechte Gestaltung von Visualisierungen
> Tipps und Tricks für erprobte, überzeugende Argumentationen (Cicero)
> überzeugende Dramaturgie und Stilmittel einer Präsentation
> komplexe Inhalte im Hirn und Herz der Zuhörer verankern
> Effektive Handhabung der Präsentationsmedien
> Psychologische Regeln und Erfahrungen im Umgang mit dem Publikum
> Gebote und Verbote beim Vortragen und Präsentieren
> Vermeidung der typischen Präsentations- und Rhetorik-Fehler
> beispielhafte Präsentationen und deren Gestaltungsregeln
Informationen zu den Seminarorten finden Sie hier.
Rhetorik für Betriebsräte – Teil 1
- 17.06.2024- 21.06.2024
- Dresden
- 1.892,10 €
Sicher und souverän auftreten und kommunizieren
- 06.10.2025- 10.10.2025
- Graal-Müritz
- 520,00 €
Im Bildungsurlaub lernen und üben die Teilnehmenden, wie sie durch Mentaltraining und unter Einbeziehung der positiven Kraft der Natur sich selbst erfolgreich führen können und damit ihre Resilienz im Berufsalltag steigern können. Es werden Veränderungs- bzw. Entwicklungsprozesse angestoßen, Methoden und Techniken geübt, Denk- und Verhaltensmuster optimiert.
Techniken für einen kreativeren Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen stehen im Mittelpunkt des Bildungsurlaubs. Die Teilnehmenden erleben unterschiedliche Interventionen und Werkzeuge des Mentaltrainings, wie z.B. Übungen aus der Gestalttherapie, Kunsttherapie, NLP, systemischen Familienstellen, Imagination, Hypnotherapie und der Erlebnispädagogik in der Wirkung an sich selbst. Durch gezieltes Nutzen der geistigen Fähigkeiten ist mentales Training eine umfassende Methode für mehr Gesundheit und zur Erlangung einer positiven Lebenseinstellung.
- 19.06.2024- 20.06.2024
- Hannover
- 1.535,10 €
Sie erleben in Präsentationen, Kundengesprächen und anderen professionellen Kontakt-Situationen gelegentlich oder häufiger eigene Unsicherheit, Unzufriedenheit, ein ungutes Sich-Vergleichen mit „glänzenden Rhetorikern? Sie haben von Kollegen/ Vorgesetzten den Hinweis auf Verbesserungen in diesen Situationen bekommen?
Sie sind entschlossen, in Zukunft Ihre Themen klar, wirkungsvoll, überzeugt und selbstbewusst darzustellen.
Sie brauchen keine „Tipps und Tricks, sondern wollen Ihren unverwechselbar eigenen Weg zur Glaubwürdigkeit und Stimmigkeit finden und insgesamt sicherer auftreten.
Sie sind entschlossen, in Zukunft Ihre Themen klar, wirkungsvoll, überzeugt und selbstbewusst darzustellen.
Sie brauchen keine „Tipps und Tricks, sondern wollen Ihren unverwechselbar eigenen Weg zur Glaubwürdigkeit und Stimmigkeit finden und insgesamt sicherer auftreten.
- Termin auf Anfrage
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
Gerade ungelöste technische Probleme, wenn es lange dauert oder vermeintliche Lösungen sich als Irrwege erweisen,
- sind teuer,
- binden sehr viele Menschen,
- vernichten Kundenvertrauen und
- erzwingen viele unnötige Zugeständnisse an den Kunden.
Mit der Methodischen Fehlersuche lassen gute Lösungen und auch ein wieder zufriedener Kunde nicht lange auf sich warten.
Zentral geht es dabei darum:
sehr gezielt die richtigen Informationen zu sammeln,
statt unklare und wenig überprüfte Informationen zu haben, die zu ärgerlichen Fehlversuchen führen.effektive Strategien zur schnellen Lösungssuche im technischen Bereich,
statt an zu vielen falschen Stellen gesucht zu haben.typische Denkfallen zu verstehen, bei sich zu merken und in der Praxis ändern zu können,
statt hinterher vielfach sagen zu müssen: „Hätte ich das vorher gewusst.“klare Kriterien zu haben, um den jeweils sinnvollen Weg zu erkennen,
statt viele aufwendige Umwege zu gehen.die eigenen Vermutungen gezielt und systematisch überprüfen zu können,
statt teuer zu reparieren zu müssen.
Web Based Training
Ausbildung Systemischer Coach - online
- 28.05.2024- 28.02.2025
- online
- 1.428,00 €
Seit über 25 Jahren sind wir in den Bereichen Coaching, Konfliktlösung und Führung in Unternehmen und Familien tätig und bilden Coaches, Mediatoren und Führungskräfte aus. Diese Kompetenz geben wir mit Leidenschaft weiter.
- Möchten Sie eigene Blockaden und Konflikte verstehen und auflösen?
- Wollen Sie die Beziehungen in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld positiv gestalten?
- Benötigen Sie die wirklich wesentlichen Grundregeln für erfolgreiche Führung?
- Können Sie sich vorstellen, auch andere Personen auf ihrem Weg zu unterstützen?
Ihre Ausbildung Systemisches Coaching basiert auf klassischen Methoden aus den Bereichen NLP (Neurolinguistisches Programmieren), Coaching, Mediation, Kommunikation, Gesprächsführung,ChangeManagement, GFK (gewaltfreie Kommunikation), Aufstellungsarbeit, innere Aufstellung, Organisationsentwicklung, Führung u.v.a.
Darüber hinaus profitieren Sie von unseren Weiterentwicklungen, wie z.B. die Systemgesetze als Fundament von Persönlichkeitsentwicklung, Konfliktlösung, Führung und harmonischen Beziehungen. Sie lernen, wie diese wirken und wie man Verletzungen auf dieser Ebene auflöst (SystemEmpowering). Zusätzlich gewinnen Sie einen Einblick in die GeneaMethode, die die modernsten Erkenntnisse aus Epigenetik und Traumaarbeit aufgreift. Die GeneaMethode ist seit über 15 Jahren unsere Kernkompetenz und ermöglicht, Lasten und Ängste aus unserem Herkunftssystem (Stichwort: Kriegsenkel) zu lösen. Die Folge: Neue Kraft, Potentiale und Fähigkeiten.
SICHER UND SOUVERÄN VORTRAGEN, REDEN, PRÄSENTIEREN - Go in and win!
- 13.05.2024- 14.05.2024
- Aschaffenburg
- 1.808,80 €
Präsentationstraining: Go in and win - sicher und souverän vortragen, reden und präsentieren
prägnant - klar - einfach - anregend
interessant - verständlich - überzeugend
souverän - sicher - erfolgreich
Mehr Vortragssicherheit durch eine Vielzahl intensiver Übungen und Feedbacks (maximal 5 TN).
Eine gute körperliche Grundlage durch gezielte Übungen und individuelle Verbesserung. Werkzeuge für eine deutliche Steigerung der persönlichen Ausstrahlung und Mittel für ein souveränes Auftreten.
[ Seminar Präsentationstraining Go in and win ] (durchsetzungskraft.de)
Psychologie für Führungskräfte: Menschenkenntnis verbessern – Wirksamkeit erhöhen
- 16.05.2024- 17.05.2024
- Hamburg
- 1.892,10 €
Um erfolgreich zu führen, ist es wichtig, menschliche Verhaltensmuster zu verstehen. Denn diese spiegeln sich im unterschiedlichen Agieren und Reagieren Ihrer Mitarbeitenden wider. Sobald Sie diese Muster erkennen, können Sie einfacher damit umgehen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Wahrnehmung im Umgang mit Mitarbeitenden sensibilisieren, um diese besser einzuschätzen und zu motivieren. Durch Erkenntnisse und praktische Tools aus der Psychologie erhöhen Sie die Wirksamkeit in Ihrem beruflichen Führungsalltag unmittelbar.
SICHER UND SOUVERÄN VORTRAGEN, REDEN, PRÄSENTIEREN - Go in and win in Köln
- 03.06.2024- 04.06.2024
- Köln
- 2.201,50 €
Präsentationstraining: Go in and win - sicher und souverän vortragen, reden und präsentieren
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Mehr Vortragssicherheit durch eine Vielzahl intensiver Übungen und Feedbacks (maximal 5 TN).
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[ Seminar Präsentationstraining Go in and win ] (durchsetzungskraft.de)
