Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.177 Schulungen (mit 7.369 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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Authentisch auftreten vor Publikum
- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- 7.128,10 €
Fühlen Sie sich unsicher beim Sprechen vor einer größeren Gruppe? Vermeiden Sie es lieber, vor Publikum aufzutreten?
Ihnen geht es bei Ihren Vorträgen nicht darum, eine Rolle zu verkörpern, sondern darum, Ihrem Publikum als Mensch Ihre Botschaft authentisch zu vermitteln. Denn genau damit gewinnen Sie Aufmerksamkeit und Wohlwollen Ihrer Zuschauer.
Beim authentischen Auftreten vor Publikum gilt es, dem Thema gerecht zu werden sowie das Interesse der Zuhörer zu gewinnen, ihren Bedürfnissen gerecht zu werden und gleichzeitig dabei sich selbst treu zu bleiben.
Dieses Training hilft Ihnen dabei, Ihre persönliche Eigenart beim Vortragen zu finden, sich damit vor Publikum wohlzufühlen, Sicherheit zu gewinnen und Wirkung zu erzielen. Sie erhalten viel Gelegenheit zum individuellen Ausprobieren und Reflektieren, aber auch jede Menge praktische Tipps z. B. zu Haltung (innerlich wie äußerlich), Stimme, Rhetorik und Umgang mit Nervosität.
Seit dem Kindesalter tritt unsere Lehrtrainerin vor Publikum auf. Sie hat ihre Passion für die Interaktion mit Gruppen in ihrer beruflichen Laufbahn als Trainerin und Moderatorin über viele Jahre verwirklicht und verfeinert. Ihr Motto: Sei der Funke, der andere entzündet!
- 21.03.2026- 22.03.2026
- Münster
- 339,00 €
Werde jetzt Experte für Massage – kompakt, praxisnah und direkt anwendbar. Wenn es dein Ziel ist, dich im Wellnessbereich weiterzubilden und dir solide Kenntnisse über Massagetechniken anzueignen, investiere ein Wochenende, um dir ein Zusatz-, Neben-, oder gar Haupteinkommen aufzubauen. Unter Druck des stressigen Alltags zeigen viele Menschen Stresssymptome. Als Massageprofi bist du derjenige, der diesen Menschen Entspannung und Wohlbefinden ermöglicht. Nach Abschluss der Massage Ausbildung der Akademie für Sport und Gesundheit (ASG) erhältst du ein anerkanntes Zertifikat. Der Kurs ist geeignet für Trainer, Coaches und alle, die im Wellnessbereich professionell arbeiten möchten.
- 16.04.2026- 17.04.2026
- Kelsterbach
- 2.606,10 €
Coaching lebt davon, Menschen in Bewegung zu bringen – mental, emotional und körperlich. Der Atem ist dabei ein unterschätztes, aber hochwirksames Werkzeug.
In diesem praxisorientierten Seminar gehst du den Weg vom Selbst-Erleben zur professionellen Anwendung. Du lernst wissenschaftlich fundierte Atemtechniken kennen, erfährst deren Wirkung in eigenen Praxis-Sessions und übst, sie in Coaching-Situationen sicher einzusetzen.
So erweiterst du dein Repertoire als Coach, HR-Profi oder Führungskraft um ein Tool, das sofort wirkt: klar, einfach, transformativ.
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- firmenintern
- Ort auf Anfrage
- auf Anfrage
Das Seminar hat das Ziel, die Präsentationsfähigkeiten der Mitarbeiter zu verbessern und somit die professionelle Kommunikation und Repräsentation des Unternehmens zu stärken. Durch die Vermittlung von spezifischen Techniken, Strategien und Best Practices sollen die Teilnehmer in der Lage sein, überzeugende Präsentationen zu halten, die ihre Botschaften klar und wirkungsvoll vermitteln. Dies trägt zur Stärkung des Unternehmensimages, der Kundenkommunikation, des Vertriebsprozesses und der internen Zusammenarbeit bei.
Webinar
- 08.06.2026- 10.06.2026
- online
- 1.939,70 €
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SPIELTHERAPEUT(IN) / SPIELPÄDAGOGE(-IN)
- Termin auf Anfrage
- Berlin
- 2.100,00 €
Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Verfahren der Spieltherapie und Spielpädagogik.
Web Based Training
Einzeltraining: Klartext reden statt leerer Floskeln. Wie Du Deine Ausdruckskraft steigerst
- Termin auf Anfrage
- online
- 1.011,50 €
In diesem Einzeltraining lernst Du, wie Du Dich präzise, überzeugend und gleichzeitig respektvoll ausdrückst – ohne unnötige Abschwächungen oder Floskeln. Du erfährst, wie Du Deine Botschaften auf den Punkt bringst, treffsicher und wirkungsvoll sprichst und dabei auch authentisch bleibst – ob im Alltag oder im Job.
Der Ablauf - so geht's!
1. Schritt
Kennenlerngespräch
Nach Deiner Buchung definieren wir in einem 30-minütigen Online-Meeting Deine Ziele für das Einzeltraining und stecken die Themen grob ab. Hier kannst Du auch alle Deine Fragen und Wünsche loswerden.
2. Schritt
Terminreservierung
Im Anschluss reservierst Du Dir über unseren Online-Kalender ganz einfach Deine beiden zweistündigen Trainingstermine - so, wie es zeitlich für Dich am besten rein passt.
3. Schritt
Reflektieren, lernen, ausprobieren
Wir treffen uns zu beiden Terminen online über Microsoft Teams oder alternativ bei uns in der Akademie und arbeiten intensiv und zielgerichtet an Deinen Zielen. Alle Inhalte und Ergebnisse Deines Trainings bekommst Du natürlich im Nachgang digital von uns: zum Vertiefen, Nachschlagen und Dranbleiben.
Der Ablauf - so geht's!
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- Termin auf Anfrage
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Inhouse-Seminar: Mehr Motivation & Orientierung - auch bei längeren Projekten.
Lernen Sie an diesem interaktiven Workshop-Tag, wie Sie Ihr Team von einer bunt zusammengewürfelten Truppe zu einer produktiven Einheit mit starkem Fokus auf das Projektziel machen!
Lernen Sie an diesem interaktiven Workshop-Tag, wie Sie Ihr Team von einer bunt zusammengewürfelten Truppe zu einer produktiven Einheit mit starkem Fokus auf das Projektziel machen!
- 21.09.2026- 23.09.2026
- Hamburg
- 1.963,50 €
Design Thinking (DT) ist ein iterativer Prozess, der einem Team von5 bis6 Personen dabei hilft, für komplexe und knifflige Problemstellungen neue Lösungsideen zu entwickeln. Dabei steht immer die Perspektive der Nutzer:in/Anwender:in im Fokus.
Der Startpunkt ist oft mehrdeutig und das Ziel darin besteht, sich auf überraschende Wendungen und Ergebnisse einzulassen – eine doppelt herausfordernde Reise ins Unbekannte also! Beginne diese Reise mit uns, tauche tief in die Methodik von Design Thinking ein und lerne, wie du das Unbekannte zu deinem Vorteil machen kannst.
Teamarbeit & Moderation ist alles!
Gutes Teamwork ist entscheidend. Es erfordert gemeinschaftliches Arbeiten auf Augenhöhe, die Bereitschaft, neues auszuprobieren, aus Fehlern zu lernen und dabei Achtsamkeit und Fokussierung im Prozessablauf zu bewahren. Die Moderation und (Selbst-) Steuerung verlangen daher eine besondere Qualität. In unserem Seminar erhältst du die Chance, unter Anleitung erfahrener Trainer:innen selbst als Moderator:in zu agieren. Du gestaltest die Prozessschritte aktiv mit, führst deine Lerngruppe und sammelst wertvolles Feedback. Auf Basis der so gewonnenen Erfahrungen entwickeln die Teilnehmenden zum Abschluss ein eigenes Konzept für ihren DT Workshop und erhalten dazu Feedback. Hier geht es um mehr als nur Theorie – es geht um echtes, erlebbares Lernen.
Doppelte Lernchance
Möchtest du auch das Grundlagenseminar Design Thinking erleben und begreifen besuchen und hast Zeit, beide Seminare innerhalb einer Woche zu belegen? Dann haben wir etwas für dich: Besuche beide Seminare innerhalb einer Woche und wir schenken dir 10% des Gesamtpreises.
