Seminare rund ums Thema Stress
Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen
Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale
Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)Individuelle Bewältigungsstrategien
In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.Instrumentelles Stressmanagement
Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.Kognitives Stressmanagement
Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.Palliativ-Regeneratives Stressmanagement
Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.Auf Seminarmarkt.de finden Sie aktuell 2.205 Schulungen (mit 7.299 Terminen) zum Thema Stress mit ausführlicher Beschreibung und Buchungsinformationen:
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- Termin auf Anfrage
- Berlin
- 2.100,00 €
Die Teilnehmer/innen erwerben die Qualifikation der therapeutischen Intervention mittels wissenschaftlich fundierter Verfahren der Spieltherapie und Spielpädagogik.
Massage- und Wellnesstherapeut/in Berlin oder Korfu (Bildungsurlaub)
- 31.10.2026- 05.11.2026
- Berlin
- 1.080,00 €
Seit über 10 Jahren bieten wir verschiedene qualifizierte Massage-Ausbildungen mit Zertifikat in Berlin und auf Korfu an. Wir haben kleine Gruppen und Dozent*innen mit langjähriger Erfahrung.
In der Ausbildung erlernen Sie ein großes Repertoire an Massagetechniken sowie wertvolles Hintergrundwissen. Auch die Fußreflexzonenmassage und die Hot-Stone-Massage sind in dieser Massage-Ausbildung mit inbegriffen, beides Massagen, die in Ihrem Massageangebot nicht fehlen sollten.
Die Ausbildung ist eine überwiegend praktische Ausbildung, es ist genügend Zeit die vermittelten Techniken zu üben und zu verfeinern. Wir unterstützen Sie, Ihre Achtsamkeit zu schulen und Ihrer Intuition zu vertrauen.
Sie erhalten nach Abschluss der Ausbildung ein Zertifikat und haben die Möglichkeit diese wunderbare Arbeit im Wellnessbereich anzubieten! Sie können z.B. Ihre Massagen in einer Sauna anbieten oder eine eigene Wellness-Massage Praxis im Präventionsbereich eröffnen. Das Bewusstsein seinem Körper und seinem Geist etwas Gutes zu tun wächst in unserer Gesellschaft stetig, so dass der Beruf Massage- und Wellnesstherapeut/in ein Beruf mit Zukunft ist.
Die Ausbildung findet mehrmals im Jahr in Berlin statt - entweder als Blockwoche oder über mehrere Wochenenden.
Sie können die Ausbildung auch mit Ihrem Urlaub verbinden. Wir bieten die Ausbildung im September auf der wunderschönen Insel Korfu an.
Die Ausbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt.
KEEP CALM – Ruhiger Körper, ruhiger Geist & sicheres Verhalten
- 05.10.2026
- Aschaffenburg
- 1.666,00 €
Sicheres Verhalten hat einen starken positiven Einfluss auf sowohl den Körper als auch den Geist, da sie eng miteinander verbunden sind.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Körper
Wenn wir uns sicher und selbstbewusst verhalten, zeigt sich das in unserem Körper: Unsere Haltung wird aufrechter, wir atmen tiefer und gleichmäßiger, und die Muskeln entspannen sich. Das wirkt sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung aus und verringert körperliche Anspannung und Stresssymptome wie Zittern oder Nervosität. Ein selbstbewusster Körpersendet auch Signale an unser Umfeld, die Vertrauen und Kompetenz ausstrahlen.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Geist
Sicheres Verhalten stärkt auch den Geist. Wenn wir uns in einer Situation sicher fühlen, haben wir weniger Selbstzweifel und können klarer und fokussierter denken. Wir sind weniger von negativen Gedanken oder Ängsten abgelenkt und können besser auf die Situation reagieren. Diese mentale Klarheit und das Selbstvertrauen fördern eine positive Denkweise und steigern die mentale Stärke.
Somit schafft sicheres Verhalten eine positive Rückkopplung zwischen Körper und Geist: Ein sicherer Körper fördert einen klaren Geist, und ein klarer Geist verstärkt selbstsicheres Verhalten. Sicheres Verhalten führt dann zu einer verstärkten körperlichen und geistigen Ruhe. Das System ist CALM und kann auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
KEEP CALM – Ruhiger Körper, ruhiger Geist & sicheres Verhalten
- 16.11.2026
- Berlin
- 2.142,00 €
Sicheres Verhalten hat einen starken positiven Einfluss auf sowohl den Körper als auch den Geist, da sie eng miteinander verbunden sind.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Körper
Wenn wir uns sicher und selbstbewusst verhalten, zeigt sich das in unserem Körper: Unsere Haltung wird aufrechter, wir atmen tiefer und gleichmäßiger, und die Muskeln entspannen sich. Das wirkt sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung aus und verringert körperliche Anspannung und Stresssymptome wie Zittern oder Nervosität. Ein selbstbewusster Körpersendet auch Signale an unser Umfeld, die Vertrauen und Kompetenz ausstrahlen.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Geist
Sicheres Verhalten stärkt auch den Geist. Wenn wir uns in einer Situation sicher fühlen, haben wir weniger Selbstzweifel und können klarer und fokussierter denken. Wir sind weniger von negativen Gedanken oder Ängsten abgelenkt und können besser auf die Situation reagieren. Diese mentale Klarheit und das Selbstvertrauen fördern eine positive Denkweise und steigern die mentale Stärke.
Somit schafft sicheres Verhalten eine positive Rückkopplung zwischen Körper und Geist: Ein sicherer Körper fördert einen klaren Geist, und ein klarer Geist verstärkt selbstsicheres Verhalten. Sicheres Verhalten führt dann zu einer verstärkten körperlichen und geistigen Ruhe. Das System ist CALM und kann auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
KEEP CALM – Ruhiger Körper, ruhiger Geist & sicheres Verhalten
- 09.11.2026
- Köln
- 2.142,00 €
Sicheres Verhalten hat einen starken positiven Einfluss auf sowohl den Körper als auch den Geist, da sie eng miteinander verbunden sind.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Körper
Wenn wir uns sicher und selbstbewusst verhalten, zeigt sich das in unserem Körper: Unsere Haltung wird aufrechter, wir atmen tiefer und gleichmäßiger, und die Muskeln entspannen sich. Das wirkt sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung aus und verringert körperliche Anspannung und Stresssymptome wie Zittern oder Nervosität. Ein selbstbewusster Körpersendet auch Signale an unser Umfeld, die Vertrauen und Kompetenz ausstrahlen.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Geist
Sicheres Verhalten stärkt auch den Geist. Wenn wir uns in einer Situation sicher fühlen, haben wir weniger Selbstzweifel und können klarer und fokussierter denken. Wir sind weniger von negativen Gedanken oder Ängsten abgelenkt und können besser auf die Situation reagieren. Diese mentale Klarheit und das Selbstvertrauen fördern eine positive Denkweise und steigern die mentale Stärke.
Somit schafft sicheres Verhalten eine positive Rückkopplung zwischen Körper und Geist: Ein sicherer Körper fördert einen klaren Geist, und ein klarer Geist verstärkt selbstsicheres Verhalten. Sicheres Verhalten führt dann zu einer verstärkten körperlichen und geistigen Ruhe. Das System ist CALM und kann auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
KEEP CALM – Ruhiger Körper, ruhiger Geist & sicheres Verhalten
- 19.10.2026
- München
- 2.142,00 €
Sicheres Verhalten hat einen starken positiven Einfluss auf sowohl den Körper als auch den Geist, da sie eng miteinander verbunden sind.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Körper
Wenn wir uns sicher und selbstbewusst verhalten, zeigt sich das in unserem Körper: Unsere Haltung wird aufrechter, wir atmen tiefer und gleichmäßiger, und die Muskeln entspannen sich. Das wirkt sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung aus und verringert körperliche Anspannung und Stresssymptome wie Zittern oder Nervosität. Ein selbstbewusster Körpersendet auch Signale an unser Umfeld, die Vertrauen und Kompetenz ausstrahlen.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Geist
Sicheres Verhalten stärkt auch den Geist. Wenn wir uns in einer Situation sicher fühlen, haben wir weniger Selbstzweifel und können klarer und fokussierter denken. Wir sind weniger von negativen Gedanken oder Ängsten abgelenkt und können besser auf die Situation reagieren. Diese mentale Klarheit und das Selbstvertrauen fördern eine positive Denkweise und steigern die mentale Stärke.
Somit schafft sicheres Verhalten eine positive Rückkopplung zwischen Körper und Geist: Ein sicherer Körper fördert einen klaren Geist, und ein klarer Geist verstärkt selbstsicheres Verhalten. Sicheres Verhalten führt dann zu einer verstärkten körperlichen und geistigen Ruhe. Das System ist CALM und kann auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
KEEP CALM – Ruhiger Körper, ruhiger Geist & sicheres Verhalten
- 12.10.2026
- Hamburg
- 2.142,00 €
Sicheres Verhalten hat einen starken positiven Einfluss auf sowohl den Körper als auch den Geist, da sie eng miteinander verbunden sind.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Körper
Wenn wir uns sicher und selbstbewusst verhalten, zeigt sich das in unserem Körper: Unsere Haltung wird aufrechter, wir atmen tiefer und gleichmäßiger, und die Muskeln entspannen sich. Das wirkt sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung aus und verringert körperliche Anspannung und Stresssymptome wie Zittern oder Nervosität. Ein selbstbewusster Körpersendet auch Signale an unser Umfeld, die Vertrauen und Kompetenz ausstrahlen.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Geist
Sicheres Verhalten stärkt auch den Geist. Wenn wir uns in einer Situation sicher fühlen, haben wir weniger Selbstzweifel und können klarer und fokussierter denken. Wir sind weniger von negativen Gedanken oder Ängsten abgelenkt und können besser auf die Situation reagieren. Diese mentale Klarheit und das Selbstvertrauen fördern eine positive Denkweise und steigern die mentale Stärke.
Somit schafft sicheres Verhalten eine positive Rückkopplung zwischen Körper und Geist: Ein sicherer Körper fördert einen klaren Geist, und ein klarer Geist verstärkt selbstsicheres Verhalten. Sicheres Verhalten führt dann zu einer verstärkten körperlichen und geistigen Ruhe. Das System ist CALM und kann auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
KEEP CALM – Ruhiger Körper, ruhiger Geist & sicheres Verhalten
- 26.10.2026
- Frankfurt am Main
- 2.142,00 €
Sicheres Verhalten hat einen starken positiven Einfluss auf sowohl den Körper als auch den Geist, da sie eng miteinander verbunden sind.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Körper
Wenn wir uns sicher und selbstbewusst verhalten, zeigt sich das in unserem Körper: Unsere Haltung wird aufrechter, wir atmen tiefer und gleichmäßiger, und die Muskeln entspannen sich. Das wirkt sich positiv auf unsere Körperwahrnehmung aus und verringert körperliche Anspannung und Stresssymptome wie Zittern oder Nervosität. Ein selbstbewusster Körpersendet auch Signale an unser Umfeld, die Vertrauen und Kompetenz ausstrahlen.
Sicheres Verhalten hat Einfluss auf den Geist
Sicheres Verhalten stärkt auch den Geist. Wenn wir uns in einer Situation sicher fühlen, haben wir weniger Selbstzweifel und können klarer und fokussierter denken. Wir sind weniger von negativen Gedanken oder Ängsten abgelenkt und können besser auf die Situation reagieren. Diese mentale Klarheit und das Selbstvertrauen fördern eine positive Denkweise und steigern die mentale Stärke.
Somit schafft sicheres Verhalten eine positive Rückkopplung zwischen Körper und Geist: Ein sicherer Körper fördert einen klaren Geist, und ein klarer Geist verstärkt selbstsicheres Verhalten. Sicheres Verhalten führt dann zu einer verstärkten körperlichen und geistigen Ruhe. Das System ist CALM und kann auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert bleiben.
Go in and win - sicher, souverän vortragen, reden präsentieren
- 05.10.2026- 06.10.2026
- München
- 1.808,80 €
100% Praxis und aktive Übung, direktes Feedback, unmittelbare Anwendung und Verbesserungsmöglichkeiten - MAXIMAL 5 TEILNEHMER = WENIGER = MEHR
Präsentationen, Reden, Vorträge, Interviews sicher souverän angehen und meistern
Vortragsfreude, Spaß und Begeisterung im präsentieren und vortragen steigern
gezielte Weiterentwicklung von Vortragssicherheit Präsentationsskills
Aufbau von Souveränität und natürlicher Autorität
Feedback für persönliches Auftreten und deutliche Stärkung der Außenwirkung
Aktives Training von Körperhaltung und sicherer Gestik
Entwicklung verbaler Stärke starke sprachlicher Außenwirklung
[ Seminare Präsentation ✅ Präsentationssemianre ✅ Präsentationstrainings ] (mto-consulting.de)
Go in and win - sicher, souverän vortragen, reden präsentieren
- Termin auf Anfrage
- Aschaffenburg
- 1.666,00 €
100% Praxis und aktive Übung, direktes Feedback, unmittelbare Anwendung und Verbesserungsmöglichkeiten - MAXIMAL 5 TEILNEHMER = WENIGER = MEHR
Präsentationen, Reden, Vorträge, Interviews sicher souverän angehen und meistern
Vortragsfreude, Spaß und Begeisterung im präsentieren und vortragen steigern
gezielte Weiterentwicklung von Vortragssicherheit Präsentationsskills
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Feedback für persönliches Auftreten und deutliche Stärkung der Außenwirkung
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[ Seminare Präsentation ✅ Präsentationssemianre ✅ Präsentationstrainings ] (mto-consulting.de)
