Seminare rund ums Thema Stress

Stress, Stress und nochmal Stress – in unserer Gesellschaft gehört das mittlerweile zum Alltag. Stressfaktor Nummer Eins ist der Job, gefolgt von Stress im Privatleben und Stress infolge zu hoher Anforderungen an das Selbst. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Strategien, dem Stress gelassen zu begegnen

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben. Chronische Belastung endet oftmals sogar im sogenannten Burnout. Dauerhafte körperliche und seelische Belastungen werden Stressoren genannt. Ist die stressbedingte Belastung im Ungleichgewicht zur Bewältigung von Stress, leidet der Betroffene. So individuell die Faktoren für Stress sind, so vielfältig sind die dazu passenden Ausgleichsmöglichkeiten. Diese können nach persönlichen Vorlieben oder den Ursachen des Stresses ausgewählt werden und versprechen so das bestmögliche Stressmanagement.

Wenn Dauerstress zuschlägt: Warnsignale

Belastung lässt sich nicht vermeiden und oft schleicht sie sich ein. Wie der Betroffene dann auf die Stressoren reagiert, ist subjektiv unterschiedlich. Die persönliche Einstellung zu Stress und wie viel Kontrolle und Einflussmöglichkeiten zur Auswahl stehen, bestimmen, ob er den Menschen krankmacht. Wer sich machtlos und ausgeliefert fühlt, leidet oft durch den Stress. Symptome sind dann oft Kopfschmerzen, Schlafstörungen, verringerte Libido, Rücken- oder Bauchschmerzen und Muskelverspannungen. Der Krankenstand für den Stress verantwortlich ist, lässt sich daher nur schwer beziffern, da nicht immer die eigentliche Ursache direkt erkannt wird. (Ist beispielweise Mobbing die Ursache, wird das vielleicht auch als Anlass zur Arbeitsunfähigkeit vom Arzt vermerkt, obwohl Stress hiervon die krankmachende Konsequenz ist.)

Individuelle Bewältigungsstrategien

In den Medien macht bereits die Runde, dass hochbezahlte Top-Manager mit Achtsamkeit und Mentaltraining ihre Arbeitskraft stärken und erhalten möchten. Abbau von Stress lässt sich aber auch durch Resilienz-Training oder andere Strategien wie Progressive Muskelentspannung oder gezielt eingesetzte Ruhephasen angehen. Populäre Hauptstrategien zur Stressbewältigung funktionieren meist instrumentell, kognitiv oder palliativ-regenerativ.

Instrumentelles Stressmanagement

Diese Variante der Stressbewältigung dreht an den Stellschrauben, die im Umfeld des Betroffenen liegen – also alle äußerlichen Belastungen. Veränderte Zeitplanung und lernen „Nein“ zu sagen, sowohl beruflich als auch privat sind nur zwei der in Frage kommenden Veränderungen, die Anspannung und Druck reduzieren.

Kognitives Stressmanagement

Die eigene Einstellung zum Stress, dessen Auslöser und eine neutralere Bewertung insgesamt, ist der Ansatz der kognitiven Stressbewältigungsstrategie. Damit ist nicht gemeint, Stress durchweg positiv zu sehen. Vielmehr geht es darum, achtsam im Hier und Jetzt zu leben, ohne sich eventuelle Horrorszenarien in der Zukunft auszumalen und dadurch Druck aufzubauen. Gedanken, die Stress fördern, sollten abgebaut werden. Man lernt zu hinterfragen, wie dringend und wichtig zu erledigende Aufgaben tatsächlich sind. Hilfe annehmen und auch um sie bitten, ist ein weiterer Weg dieser Strategie, Stress besser im Griff zu haben.

Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

Der Versuch, Stressoren durch falsch gelenkten Stressabbau in die Flucht zu schlagen, ist ein oft gewähltes Mittel, wie z. B. Alkoholmissbrauch, Fast Food in großen Mengen essen oder erhöhter Medienkonsum. Diese Strategien dämpfen den Stress aber nur, sie bauen ihn nicht ab. Eine ausgeglichenere Work-Life-Balance, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und geregelter Schlaf helfen wiederum effektiv. Ob als erster Einstieg in die Bewältigungsstrategien, als vertiefende Maßnahme oder zur Prävention von Stress am Arbeitsplatz listet Seminarmarkt.de Kurse und Weiterbildungen zum Thema Stress.

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Master Class Diversity & Inclusion Manager:in: Unternehmenskultur strategisch divers aufstellen

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Diversity ist mehr als ein Trendthema, es ist eine Chance für Innovation in Ihrem Unternehmen. Angesichts des gesellschaftlichen Wandels und der kulturellen Vielfalt werden Gleichstellung und Chancengleichheit zu einer immer wichtigeren Aufgabe. Eine integrative Unternehmenskultur, die Vielfalt fördert, ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg. Vielfalt im Unternehmen ist ebenso eine Quelle der Inspiration, vielfältige Teams sind innovativer. Um diese Vielfalt zu fördern, ist Diversity Management ein wichtiger Baustein für zukunftsfähige Unternehmen. Diversität im Unternehmen eröffnet neue Wege und Möglichkeiten auf dem Arbeitsmarkt und trägt dazu bei, dem Fachkräftemangel entgegenzuwirken. Denn nicht nur dieser, sondern auch die nachrückenden Generationen sowie Zuwanderung werden in Zukunft für mehr Heterogenität in den Belegschaften sorgen. Im Zuge dieser Diversifizierung wollen unterschiedliche Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer unterschiedlich gehört, wertgeschätzt und ihre individuellen Bedürfnisse wahrgenommen wissen. Der Umgang mit dieser Vielfalt erfordert nicht nur Fingerspitzengefühl, sondern oft auch einen grundlegenden Perspektivwechsel auf verschiedenen Ebenen, welche Diversity & Inclusion Manager:innen begleiten.
Die Master Class Diversity & Inclusion Manager:in qualifiziert Sie übergreifend für die Rolle als Diversity & Inclusion Manager:in in allen Branchen. In vier Abschnitten vermittelt die Class die Kernanforderungen, geht weit darüber hinaus und zeigt, wie Sie als Diversity & Inclusion Manager:in einen entscheidenden Beitrag in der Unternehmenskultur und -strategie erbringen. Zum Abschluss erhalten Sie nach einer digitalen Prüfung ein Zertifikat über Ihre Qualifizierung zum/zur Diversity & Inclusion Manager:in.

Die Master Class Diversity & Inclusion Manager:in wurde so konzipiert, dass Sie damit flexibel lernen können – ideal, wenn Sie sich berufsbegleitend weiterbilden möchten. Es erwartet Sie eine Kombination von didaktisch hochwertigen Selbstlernmodulen und regelmäßigen Live-Webinaren mit erfahrenen Diversity & Inclusion Management-Expert:innen. Der Austausch mit den Referent:innen und Mitlernenden findet in der Lern-Community statt.

Die Master Class Diversity & Inclusion Manager:in beinhaltet ein individuelles Praxis-Coaching mit den Referent:innen sowie zahlreiche Zusatzleistungen, die Sie beim Lernen unterstützen.

Führungsqualifikation: Persönlichkeitsentwicklung für Führungskräfte

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Gratis

Wir geben uns nicht damit zufrieden, dass Teilnehmer hinterher sagen, von bestimmten Präsentationsformen, Fragetechniken oder Körpersprache im Seminar etwas gehört zu haben. Wir möchten erreichen, dass Ihre Teilnehmer in Rhetorik-Firmenseminaren Techniken beherrschen und sicher anwenden können.

Daher gestalten wir Workshops und Seminare immer praxisnah und an Ihren firmeninternen Fragestellungen orientiert. Im Mittelpunkt steht das Trainieren und Üben in der Gruppe und in einem geschützten Raum mit direktem Feedback durch die Teilnehmer und die qualifizierten Coaches von Sprachmagie®. Nicht zuletzt sollen die Firmenseminare allen auch Spaß machen, denn über Emotionen lernen Menschen am nachhaltigsten. Wir beherrschen, was wir erfolgreich ausprobiert und angewendet haben und nicht das, was uns als Input vermittelt wurde.

Die Führungskultur eines Unternehmens entscheidet spätestens mittelfristig über dessen Erfolg. Wie Führungskräfte mit Worten führen, wie sie wirkungsvoll auftreten, professionell überzeugen, motivieren und begeistern, bestimmt neben anderen Aspekten maßgeblich diese Führungskultur. Ebenso spielt es eine Rolle, wie in Teams und unterhalb der Führungsetage miteinander kommuniziert wird. In Firmenseminaren mit Sprachmagie® lernen Sie, wie moderne Rhetorik eine gute Unternehmenskultur fördern kann.

Argumentation

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Bessere Argumentation

Seminar: ab 2TN max. 3-5TN
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Webinar individuell abgestimmt als 1:1 Training = 1 TN und 1 Referent Dipl.-Psych. Jürgen Junker Dauer 2x2,5 Std. Weitere Formate und Preise auf Anfrage.

Wir unterstützen Sie gezielt bei einer besseren Argumentation!
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Referent: Jürgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg

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