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Stress wirksam begegnen – Grundlagen für den Berufsalltag (1 Tag)

Seminar - HR & Perspektiven - Patrizia Kaiser: Seminare und Coaching

Die Diagnose Burnout hat sich laut Krankenkassen in den letzten 12 Jahren mehr als verdoppelt – Stress im Job ist längst keine Randerscheinung mehr, sondern einer der häufigsten Gründe für Krankheitsausfälle und sinkende Leistungsfähigkeit. Dieses eintägige Grundlagenseminar richtet sich an alle, die noch keine systematische Stressbewältigungsstrategie haben und schnell wirksame, alltagstaugliche Werkzeuge brauchen: für sich selbst und im Umgang mit dem eigenen Team.

Die Teilnehmenden lernen, ihre persönlichen Stressauslöser und -muster zu erkennen, akute Belastungssituationen im Arbeitsalltag zu entschärfen und zu verstehen, wie Teams unter Druck zusammenwachsen statt auseinanderzudriften, inklusive der Frage, wo sie selbst und ihr Team im Ernstfall Unterstützung finden. Im Zentrum steht der direkte Praxistransfer nach dem Prinzip "Lernen durch Erleben": Jede Methode wird im Seminar erprobt, nicht nur erklärt.

Ideal als Einstiegsseminar für Teams, die spürbar unter Druck stehen, oder als präventive Maßnahme im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Entwickelt und geleitet von einer HR-Managerin, zertifizierten Stressbewältigungs-Coachin und Atemcoach mit über 20 Jahren Praxiserfahrung in Personalentwicklung und Training.

Termin Ort Preis*
auf Anfrage online 2.356,20 €
firmenintern auf Anfrage 2.356,20 €
*Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.

Detaillierte Informationen zum Seminar

Inhalte:
  • Wie Stress im Körper und im Kopf entsteht, und warum er im Berufsalltag oft unbemerkt eskaliert
  • Die eigenen Stressauslöser und -muster erkennen
  • Akute Stressreaktionen im Arbeitsalltag wirksam abfedern, inklusive erster Atemtechniken
  • Was ein funktionierendes Team ausmacht, und wie Teams gerade unter Druck zusammenwachsen
  • Umgang mit akuten Krisen im Team, und wo Unterstützung zu finden ist
  • Abgrenzung: gesunder Leistungsdruck vs. chronische Überlastung
  • Praxisübungen zum direkten Ausprobieren im Seminar
Dauer/zeitlicher Ablauf:
1 Tag
Ziele/Bildungsabschluss:

Nach dem Seminar können die Teilnehmenden:

  • eigene Stressauslöser und -muster im Berufsalltag erkennen
  • akute Stresssituationen im Alltag wirksam entschärfen, auch mit einfachen Atemtechniken
  • den eigenen Beitrag zum Zusammenhalt im Team unter Druck einschätzen
  • einschätzen, wann eigene Stressbewältigung ausreicht und wann tiefere Unterstützung sinnvoll ist
Teilnahmevoraussetzungen:
Voraussetzung ist, dass die Teilnehmer*innen wirklich den Stress bewältigen wollen und die Bereitschaft mitbringen, eine eventuelle eigene Opferhaltung zu verlassen oder die eventuelle, gelernte Hilflosigkeit abzulegen, um ernsthaft in die Veränderung und ins Handeln zu kommen. 
Technische Voraussetzungen:
Internet Zugang wenn das Seminar online stattfindet. In Präsenz keine technischen Voraussetzungen.
Lehrgangsverlauf/Methoden:
  • Fachinputs (kurz, prägnant, praxisnah, fundiert und informativ)
  • Selbsttests anhand von Analysen und Checklisten
  • Anleitungen zur Selbst-Reflektion / Coaching-Impulse
  • Gruppenarbeiten
  • Kollegialer Austausch im Plenum
  • Aktionsplanung
Material:
Seminarunterlagen als PDFPraxis-Kurzleitfaden mit den wichtigsten Sofortmaßnahmen für akute StresssituationenTeilnahmezertifikat
Zielgruppe:

Für alle, die gestresst sind und

  •  wirklich ihren Stress bewältigen wollen
  •  die Bereitschaft mitbringen, eine eventuelle eigene Opferhaltung zu verlassen oder die eventuelle, gelernte Hilflosigkeit abzulegen, um ernsthaft in die Veränderung und ins Handeln zu kommen. 
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