Ziel des Seminars ist es, die persönliche Resilienz zu stärken und einen konstruktiven Umgang mit beruflichem und privatem Stress zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen, Stressoren zu erkennen, eigene Ressourcen zu aktivieren und mithilfe praxisnaher Methoden sowie der „7 Säulen der Resilienz“ ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.
Einführung in das Thema Resilienz - Begriffsklärung und Einordnung - Bedeutung in unserer heutigen Arbeitswelt
Stressoren erkennen und verstehen - Identifikation von Energie-Räubern und Energie-Quellen - Einfluss von Stress auf Körper und Geist - Überprüfung der Selbstwirksamkeit
Grundlagen der Resilienz stärken - Achtsamkeit und Dankbarkeit praktizieren - Das Leben aktiv und bewusst gestalten - Im Einklang mit meinen Werten leben
Praktische Methoden zur Stärkung der Resilienz - Stressbewältigungstechniken - Umprogrammierung von Denkmustern - Zeit- und Selbstmanagement - Resilienzfördernde Gewohnheiten
Unterrichtsform: Live-Webinar /-Workshop Sie sind an keinen festen Ort gebunden und können z. B. bequem von Zuhause teilnehmen. Ihre Dozentin ist dennoch mit Ihnen live online im Seminar.
Anbieterinformationen
Grone Wirtschaftsakademie GmbH - gemeinnützig -
Frau Sandra Kummert Heinrich-Grone-Stieg 4
20097 Hamburg
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