Resilienztraining – So stärkst du deine persönliche Widerstandskraft!

Warum ist Resilienz so wertvoll?

• Erfahre, welche Bedeutung Resilienz für die Entwicklung deiner psychischen Widerstandskraft hat.
• Verstehe die Zusammenhänge zwischen Resilienz, emotionaler Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung.
• Erlebe, wie Resilienz auf persönlicher und beruflicher Ebene wirkt.

Die Bausteine für mehr innere Widerstandskraft

• Entdecke die sieben Säulen der Resilienz – von Emotionssteuerung bis Zielorientierung – und erfahre, wie du sie aktiv nutzen kannst.
• Lerne Methoden kennen – von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken – um Schritt für Schritt mehr Resilienz zu erlangen.
• Erkenne die Wechselwirkung von Gedanken, Handlungen und körperlicher Wahrnehmung.
• Entwickle Selbstführungskompetenzen, die dich sicher durch unklare oder stressige Situationen führen.
• Stärke deine Selbstwirksamkeit, indem du erlebst, wie viel du selbst bewegen und gestalten kannst.
• Lerne, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken – hin zu dem, was dir Kraft gibt und dich weiterbringt.

Dein Resilienz-Coaching

• Du analysierst dein Resilienzprofil.
• Du erhältst deinen persönlichen „Resilienz-Baukasten“ für deinen Arbeitsalltag.
• Lerne Achtsamkeit kennen und wie du sie für dich nutzen kannst.
• Erkenne klare Handlungsspielräume und setze dir realistische Ziele für mehr Gelassenheit.

• Du gehst anspruchsvolle Situationen souverän an und nutzt deine Ressourcen optimal.
• Du bleibst gelassen und fokussiert, auch wenn's schwierig wird.
• Deine Widerstandskraft wächst – und damit dein berufliches und persönliches Wohlbefinden.
• Du gewinnst neue Leichtigkeit im Alltag und gehst mit noch mehr Lebensfreude durchs Leben.

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten.